Är stress verkligen orsakad av en menstruationscykel?
Sen stress och menstruation är ofta förknippade med varandra. Oregelbunden eller sen menstruation kan faktiskt orsakas av hälsoproblem. Vad sägs om psykiska störningar? Kan stressa verkligen påverka menstruationen? Ta reda på svaret nedan, ja!
Vad är den normala menstruationscykeln i alla fall?
Menstruationscykler för varje kvinna är olika, ibland kan de vara i schema och ibland oregelbundna. I genomsnitt är menstruation (menstruation, vilken är den period där en kvinna upplever blödning) hos kvinnor varje 21: e till 35: e dagen av din menstruationscykel. Varaktigheten av menstruationen varar normalt omkring tre till fem dagar. Oregelbunden menstruation kan uppstå på grund av flera saker, inklusive stress och ett visst hälsotillstånd.
Stress och menstruation är faktiskt knutna till varandra
Vissa kvinnor kan uppleva oregelbundna perioder eller sluta menstruera, vanligtvis som ett resultat av vissa droger. Villkor som överdriven motion, kroppsvikt som är för låg eller brist på kaloriintag kan också hämma jämn ägglossning i en kvinnas kropp.
En annan möjlig orsak är effekten av hormonella obalanser. Till exempel kan abnormiteter i sköldkörteln orsaka oregelbunden menstruation om nivån av sköldkörtelhormon i blodet blir för lågt eller högt
Sen eller oregelbunden menstruation kan orsakas av stress. Kanske inser du inte det, men stress stör hormoner i hela kroppen, inklusive menstruationssignaler, östrogen.
Hormonet som spelar en roll i framväxten av stress är hormonet kortisol. Denna kortisol kan också hämma ägglossningen i din kropp. Genom att minska hormonet östrogen till ägglossning blir din menstruation försenad. När stress ökar är det möjligt att din menstruationsperiod slutar tillfälligt. Temporärt upphörande av menstruationen är också känd som sekundär amenorré.
Vad är sekundär amenorré?
Sekundär amenorré är ett tillstånd där menstruationstiden stannar i mer än tre eller sex månader, under vilken menstruationen tidigare har upplevts. Detta orsakas oftast av hormonella obalanser. Ibland kan överdriven eller minskad östrogenivå i kroppen orsaka att menstruationen blir oregelbunden. Dessutom kan en ohälsosam livsstil som utlöser stress också göra dig inte menstruation regelbundet.
Då, hur man hanterar stress och sen menstruation?
Stress kan påverka den del av hjärnan som är ansvarig för att producera hormoner. Sedan kan detta hormon minska nivåerna av menstruationshormoner som östrogen och progesteron. Därför måste du bli av med stress först från ditt sinne.
Att minska stressnivåer kan hjälpa din kropp att återgå till en normal menstruation. Dessutom kan du, om du inte klarar av stress ensam, prata eller samråda med en psykolog eller psykiater. Senare kommer psykiatriker att förstå problemet med dina stressorer genom att använda antidepressiva eller anti-ångestdroger. Dessa läkemedel kan hjälpa till att hantera problem och minska stress.
Att äta hälsosam mat som grönsaker och frukt kan också göra minskning av stresshormon kortisol. Testa även sport som jogging eller meditation. Båda dessa kan öka hormonet oxytocin som kan göra dig glad och glad och fri från stress.
Läs också:
- Typer av motion som kan och bör inte göras under menstruation
- Varför vaginala infektioner förekommer mer under menstruation?
- Efter Curetting, När kan menstruation igen som vanligt?
