Är det sant att Garcinia Cambogia kosttillskott är effektiva för att gå ner i vikt?

Garcinia cambogia är en tropisk frukt som även kallas malabar tamarind (malabar syra). På senare tid har prestén av garcinia cambogia extrakt ökat som ett naturligt viktminskningstillägg. De som tror hävdar att detta tillskott verkar för att hämma kroppens arbete att göra fett samtidigt som aptitnedgången minskas. Dessutom är en annan fördel som tros också att blodsockernivåerna och kolesterolnivåerna hålls under kontroll.

Vad säger medicinska världen om att komplettera trender som är virala i den här virtuella världen? Verkligen användbart, eller bara löften om söta annonser?

Är garcinia cambogia kosttillskott effektiva för att gå ner i vikt?

Sammanfattningsvis från olika studier innehåller garcinia cambogia-frukt en aktiv förening av hydroxikitrisk syra, eller HCA, som kan öka kroppens ämnesomsättning för att bränna fett. HCA kan också öka kemiska serotoninnivåer i hjärnan, som kan kontrollera hunger.

Catherine Ulbricht, senior apotekare vid Massachusetts General Hospital i Boston och medgrundare av Natural Standard Research Collaboration, säger att flera studier har visat att HCA kan stoppa enzymet som omvandlar socker till fett.

Trots det är den medicinska världen fortfarande inte helt övertygad om hur effektivt HCA ska gå ner i vikt. Hittills har fördelarna med HCA att hämma bearbetning av socker till fett nyligen visat sig genom forskning i labbrottor.

Studier utförda på människor visar bara motstridiga resultat. När man jämförde två grupper av deltagare - man blev ombedd att rutinmässigt ta Garcinia cambogia-tillskott, medan de andra konsumerade tomma pillerna - forskargruppen hittade ingen viktminskning alls i någon grupp.

Det finns fortfarande ett behov av mer omfattande studier riktade mot människor för att verkligen bevisa effekten av garcinia cambogia kosttillskott som viktminskningstillskott. Ulbricht tillade också att varje tillskottsproducent har olika doser av HCA-doser, vilket gör det svårt att spåra och kontrollera verklig effektivitet.

Nyliga laboratorietester visar även att de flesta Garcinia cambogia-tilläggsprodukter som säljs på nätet innehåller mycket färre HCA-doser än påståenden på etiketten.

Sedan är Garcinia cambogia säkert för konsumtion?

En klinisk studie har visat att konsumtion av Garcinia cambogia extrakt är säkert, åtminstone i 12 veckor eller under studien. Men du måste vara försiktig eftersom den här frukten har en effekt av att sänka blodsockret vilket kan interagera negativt hos personer som är i diabetesvård.

Dessutom har inga studier granskat effekten av denna frukt på gravida och ammande kvinnor. Ulbricht betonade också att denna frukt möjliggör negativa biverkningar för personer med Alzheimers och andra demens.

Under 2009 utfärdade Food and Drug Administration en säkerhetsvarning efter att ha fått mer än 20 rapporter om allvarliga biverkningar, inklusive leverskador, hos personer som använder Hydroxycut-tillskott. Detta tillägg innehåller Garcinia extrakt och andra föreningar, inklusive polymikotin krom och gymnema sylvestre extrakt.

Garcinia cambogia kan skada levern om den konsumeras obevekligt

En fallstudie som publicerades 2016 i World Journal of Gastroenterology av Keri E. Lunsford, et al., Fann att Garcinia cambogia extrakt kan orsaka allvarligt leverfel att kräva transplantation. Gruppen av studerade personer rapporterade att ha tagit tillägget i flera månader innan de upplevde skador på deras lever, och detta tillskott var också det enda läkemedlet som konsumeras av dem..

Forskare rapporterar att detta är det första fallet av akut leverfel i samband med Garcinia cambogia. Men mer relevant forskning behövs för att avgöra om detta tillägg är huvudorsaken till skadan eller inte.

Bortsett från det, måste personer som vill ta detta tillägg veta de potentiella riskerna och biverkningarna som kan orsakas. Viktigast, rådfråga din läkare först om du är intresserad av att prova några kosttillskott, inklusive Garnicia cambogia. Eftersom alla växtbaserade läkemedel är säkra för konsumtion.

Läs också:

• Drickmedicinering kan skada ditt hjärta (lever)
• Guide till högfibrer dieter, hälsosamma sätt att sänka vikt
• Kan du gå ner i vikt genom att dricka bantningsmjölk?