Är det sant att stress kan orsaka skallet hår?
Håravfall är en oroande sak. Speciellt om förlusten som uppstår gör att du upplever skallighet. Tja, många misstänker att stress kan hämma hårväxten så att du kan uppleva skallighet. Hur kan stress göra håret hår? Här är den fullständiga förklaringen.
Lär känna psykosocial stress och dess inverkan på skallighet
Psykosocial stress har rapporterats ha en viktig roll vid förekomst av skallighet. Enligt en studie var antalet patienter med stressinducerad skallighet 6,7 till 96 procent.
Tja, psykosocial stress uppstår själv när du känner ett hot mot din egen sociala miljö. Till exempel, när du känner dig mycket deprimerad med framgången för dina arbetskollegor på kontoret så blir du sämre och sämre. Eller när du känner dig övergiven av vänner som ofta går tillsammans utan att bjuda in dig.
Denna typ av stress är vanligtvis mycket inverkan på hälsan. Eftersom psykosocial stress gör att lider känner sig isolerade, ensamma, och det finns inget stöd. En av effekterna på hälsan är att det gör att det hårda håret faller ut.
Hur stress kan orsaka skallighet?
Det finns tre typer av skallighet som kan orsakas av överdriven stress. Vidare, beträffande de tre typerna av skallighet, hänvisas till informationen nedan.
Alopecia areata
Alopecia areata (skallighet) är en process av inflammation eller autoimmun sjukdom som uppstår med håravfall. Många faktorer som påverkar skallighet inkluderar autoimmuna, genetiska, känslomässiga och miljömässiga sjukdomar.
Alopecia areata attackerar hårbotten, men områden i kroppen fylld med hår kan också påverkas av detta problem. Den håravfall som uppstår är vanligtvis ett cirkulärt mönster och är progressiv, det kan också orsaka skallighet i hela huvudområdet (alopecia totalis). Även om orsaken fortfarande är oklart, säger flera studier att det finns ett samband mellan stress och alopecia areata.
Telogen effluvium
En av de mest stressiga orsakerna till håravfall är genom telogen effluvium. Normalt kommer du att förlora omkring hundra hår per dag. Men stress kan orsaka mer håravfall än de borde. Jo, onaturlig håravfall kallas också termen telogen effluvium.
Ditt hår växer normalt i en cykel. I den aktiva fasen växer håret på flera år. Efter den aktiva fasen kommer ditt hår in i viloperationen. Denna viloperiod varar ungefär tre månader efter att ditt hår faller ut. I genomsnitt är normal håravfall cirka 100 hår per dag. Håret kommer sedan att ersättas om sex månader med nytt hår.
När din kropp är stressad eller känner du en negativ känslomässig oro kommer ditt hår att falla ut lättare. När stressas kommer det mesta av ditt hår att gå in i viloperationen innan det är dags. Och tre månader senare kommer håret att falla ut.
trikotillomani
Trichotillomania är en vana på grund av stress och ångest där någon kommer att dra sitt hår obemärkt. Detta kan skada håret och orsaka skallet hår eftersom det dras för ofta.
Hur man förhindrar skalligt hår när stressas?
Enkla livsstilsförändringar kan hjälpa till att minska skaldetheten. Till exempel genom att få tillräckligt med sömn (ca 7 timmar), dricka mycket mineralvatten och äta matrika med protein.
Näring är en viktig sak för hårväxt. Relationen mellan mat och hår är mycket nära. Hår är tillverkat av ett protein som kallas keratin. Så bör du öka proteinintaget.
Bristen på proteinförbrukning tvingar din kropp att lagra proteiner som existerar för andra ändamål, såsom att bilda celler. Man tror att spenat, bönor, tofu och mjölk är goda livsmedel för hårhälsa. Grönt te är också bra för att hämma Dihydrotestosteron (DHT), ett hormon som orsakar håravfall.
Läs också:
- 7 Myter om Baldness som visar sig vara stora
- Förteckning över livsmedel som påverkar din stress
- Förvirrad Varför håravfall? Kanske saknar du salt
