Är det sant att äta ananas när menstruation gör blodflödet snabbare?
Ananasfrukt är en av de frukter som väcker ett antal myter i samhället, till exempel att äta ananas medan han är gravid, säger han att han gör ett missfall. Trots att denna myt har visat sig vara fel. Dessutom är de flesta kvinnor också ovilliga att äta ananas eftersom det sägs att det inte är bra att konsumera när det kommer. Så äter ananas ananas under menstruationen också myter, eller till och med fakta? Här är förklaringen.
Lär känna innehållet och fördelarna med ananas
Ananasfrukt är en av de tropiska frukterna som är rika på vitaminer, enzymer och antioxidanter. Även om det smakar sött, är denna ananas faktiskt låg i kalorier. Precis som andra frukter är ananas också till nytta för kroppens hälsa. Dess naturliga ingredienser kan hjälpa till att öka immunförsvaret, bibehålla benstyrkan och övervinna matsmältningsstörningar.
Enligt Laura Flores, en nutritionist från San Diego, ligger det mest näringsinnehållet i ananas i vitamin C och mangan. Vitamin C är den huvudsakliga typen av antioxidant som är lösligt i vatten som fungerar för att bekämpa kroppsskada, till exempel minimera risken för hjärtsjukdomar och ledsmärta. Dessutom innehåller ananas också enzymet bromelain och vitamin B som är bra för att producera energi i kroppen.
Att äta ananas under menstruation kan faktiskt minska menstruations smärta
Vissa kvinnor upplever vanligtvis menstruationssmärta eller PMS-symtom, såsom flatulens, trötthet, magskramper, huvudvärk, matsmältningssvårigheter och instabila humörsvängningar. Tja, ett av de bästa sätten att förebygga och behandla det är att äta hälsosam mat.
Många kvinnor är rädda för att konsumera ananas eftersom det påstås att de orsakar vaginal urladdning. Det visade sig dock vara en myt. Leukorré är vaginalvätska som produceras naturligt av kroppshormoner för att upprätthålla renheten hos din vagina, snarare än att bli framställd eftersom du äter ananas.
Ananasfrukt är till nytta för att minska menstruationssmärta på grund av dess manganinnehåll. Kvinnor som ofta klagar över PMS rapporteras ha lägre nivåer av mangan i kroppen än de som inte gör det. På grund av det, dr. Phyllis Johnson från U.S. Institutionen för jordbrukets Human Nutrition Center i North Dakota, rekommenderar att kvinnor som upplever menstruations smärta för att öka matförbrukningen av mangankällor något. En av dem är ananas.
Antioxidanthalten i ananas är också fördelaktig för att minska akut inflammation, vilket kan vara en orsak till menstruationskramper. Fördelarna med ananas stöds av innehållet av bromelain som hjälper till att slappna av musklerna runt buken och därigenom minimera symptomen på krampsmärta under menstruationen.
Ät inte för mycket för mycket
Att äta ananas under menstruation äventyrar inte livet, även om det kan få dig att uppleva tyngre blödningar än vanligt. Rapport från Dr. Johnson noterade också att unga kvinnor som konsumerade källmat i tillräckliga portioner hade ökat menstruationsblodflödet med upp till 50 procent. Tung menstruationsblödning är i allmänhet inte farlig, men det kan orsaka lite besvär under rörelsen.
Var försiktig om du har en känslig mage. C-vitamin i ananas kan orsaka magbesvär eller magsyra-återflöde. Om du äter ananas som inte är mogen, kan bromelainen innehålla det också en allvarlig laxerande effekt som orsakar diarré eller kräkningar.
Bromelain kan också interagera med flera typer av läkemedel, såsom antibiotika, antikoagulantia, blodförtunnare, antikonvulsiva medel, sömnlös läkemedel och antidepressiva medel. Därför rekommenderas inte folk som tar dessa droger att äta för mycket ananas.
Men för att uppnå alla potentiella negativa effekter av innehållet i ren bromelain och mangan i ananas, bör du åtminstone äta 7-10 färska ananasfrukter på en gång. Inget sätt inte?
I huvudsak finns det inget förbud mot att äta ananas under menstruation. Så länge det inte är överdrivet, ja.
Läs också:
- Är det sant att äta ananas gör en vagina så söt?
- Gravida kvinnor äter ananas, maj eller ej?
- Ät ananas när gravid kan göra missfall, egentligen?
