Kan citron verkligen gå ner i vikt?
Så mycket för någons ansträngning att gå ner i vikt. Detta kan ses från de många myter som cirkulerar om kosten. En av dem, maten som håller digadang kan direkt gå ner i vikt.
Livsmedel som ofta också kallas "administratörer" av kroppen är citroner. Olika citronblandningar förstås nu av många som en bra ört för diet, säg varmt citronvatten, citronhonung, citron som en blandning av sallader, infusera vatten etc..
Denna artikel kommer att beskriva hur mytans sanning faktiskt är.
Varför antas det att dricka citron förlorar vikt?
1. Bättre än andra drycker
Alissa Rumsey, R.D., talesman för Nutrition and Dietetics Academy, gav en liten insikt i denna fråga. "Citron upplöst i varmt vatten orsakar faktiskt inte viktminskning", sa han. Men om citronvatten är ditt val att ersätta kaffe, te och läsk, är citronsaft definitivt bättre att gå ner i vikt.
Det är sant att citroner bidrar till att förbättra kroppens metaboliska system. "Kvaliteten på kroppens ämnesomsättning hjälper processen att gå ner i vikt", tillade Alissa. Så för dig som inte gillar vatten, lägger du några droppar citron för att ge smak är bra eftersom ökningen i smak inte åtföljs av tillsats av kalorier i drycker.
2. Effektiv "magavlopp"
De korta effekterna av att ta citron är förebyggande av uppblåsthet, naturliga diuretika. Så förutom att minska kroppen har citroner också andra fördelar.
Denna synvinkel kan kunna balansera frågan om citron kan gå ner i vikt eller inte. Faktum är att citron visar sig hjälpa dig i ett försök att rensa tarmarna som matsmältningsorganet. Så kan detta förhindra uppbyggnad i utsöndringsprocessen. Logiskt desto mer ackumulerar du ju mer din kroppsvikt ökar. Använd dock inte alltid citroner för att fortsätta att tömma magen och underlätta din matsmältning, för att du ens kommer att få överdriven halsbränna.
Dessutom kan citronsaft minska risken för förstoppning, eftersom citron faktiskt gör prestandan av tarmvätskan bättre och det är bra för matsmältning och bortskaffande av din kropp..
3. Minska hungern
En annan logik som du kan göra som en stödjande faktor som hjälper dig att gå ner i vikt är det faktum att dricka citron kan minska hungern. I själva verket kan kaffe, te eller mjölk också minska sulten i dig. Men citron rekommenderas som ett alternativ eftersom mycket låga kalorihaltar inte kommer att utlösa din viktökning.
Detta stöddes av Anna Z. Feldman, M.D., en endokrinolog vid Joslin Diabetes Center. För honom har citron inte direkt effekt på att gå ner i vikt, men dess innehåll är bra för vår kropp.
"Citron har vitamin C, som har antioxidantegenskaper. C-vitamin kan hjälpa till att öka ditt kollagen och stärka ditt immunsystem. Men ingen förklarade att citroner direkt gå ner i vikt ", sa han.
Drick citron för hälsa, inte för att gå ner i vikt
Lauren Harris-Pincus, M.Sc., R.D.N., ägare till Nutrition Starring Du säger att det är sant att citronvatten kan öka ämnesomsättningen i kroppen. Tror dock inte att detta beror på citronen, utan vattnet. Metabolism fungerar effektivt när kroppen är helt hydratiserad, vätskeintaget uppfyller alltid.
I grund och botten tveka inte att börja din dag genom att dricka citronvatten, för det är sant att vanor är hälsosamma för din kropp. Några fördelar som att förbättra matsmältningen, öka kroppsmetallismen och minska hungern både för din hälsa och ditt kostmönster.
Men förvänta dig inte att citroner kan fungera som magiska droger som direkt kan gå ner i vikt. Eftersom det faktiskt finns ingen medicinsk och matstudie som säger att citron kan minska din vikt.
LÄS OCKSÅ:
- Sport vs diet: som är mer effektivt för att förlora vikt?
- 3 sätt att sänka vikt utan att ha en fast diet
- Vilket är effektivare lägre vikt: Minska fett eller kolhydrater?
