Är det sant att Ginkgo Biloba kan förbättra minnes- och hjärnfunktionen?

Ginkgo biloba, även kallad maidenhair tree, är en av de äldsta trädarterna på jorden. Ginkgo träd har mycket unika egenskaper - de kan växa mer än 39,6 meter och kan leva mer än tusen år.

Under de senaste åren har ginkgo biloba-tillskott blivit alltmer populära, även nu är ginkgo-tillskott bland de mest sålda växtbaserade läkemedlen. Ginkgo spelar en viktig roll i traditionell kinesisk medicin där ginkgo löv och frön har använts i tusentals år. Ginkgo biloba extrakt uppsamlas från de gröna bladen på denna växt som har torkat och finns i form av flytande extrakt, kapslar och tabletter.

Medicinsk användning av ginkgo biloba

I århundraden troddes ginkgo-trädet utdöda tills till sist några hittades i Kina, där det först användes i medicin. Kineser använder ginkgo för att få de fördelar som hävdas förbättra kognitiv funktion och minska astmasymptom. 

Fördelar med ginkgo biloba för minne, demens och Alzheimers

Även om det finns olika "hjärnförstärkare" på marknaden, stöds de flesta inte av forskning som är tillräcklig för krav på minnesförbättringar.

"Ginkgo biloba är en av de naturliga ingredienserna som visar fler utsikter än andra örter, och används vanligtvis i Europa för en typ av demens som orsakas av minskat blodflöde", säger Evangeline Lausier, MD, klinisk assistent professor i medicin, hertigen Integrativ medicin, Duke University Medical Center i Durham, NC "Ginkgo biloba tenderar att öka blodflödet i små blodkärl."

"En del analys visar att ginkgo biloba är fördelaktigt för demens i samma omfattning som stora mängder droger som används för att behandla Alzheimers", säger Adriane Fugh-Berman, MD, en professor i ett masterprogram i kompletterande och alternativ medicin vid institutionen för fysiologi och biofysik vid Georgetown University School of Medicine.

Det finns några bevis som visar att personer med demens kan dra nytta av användningen av ginkgo, även om fler studier fortfarande behövs. Några fördelar kan vara:

• ökad tänkande kraft
• ökat minne
• bättre socialt beteende

Andra kosttillskott som kan användas för att förbättra minnet

Här är några andra minneskort som också kan vara potentiella men kräver ytterligare studier:

1. sura fett omega-3.

Omega-3-fiskolje-tillskott har varit i stor efterfrågan. Studier visar att intaget av mer omega-3 fettsyror från livsmedel som sötvattenfisk, vegetabiliska oljor och nötter och brittiska valnötter är förknippad med minskad risk för Alzheimers. Men grundliga studier behövs för att bevisa fördelarna med minnet från dessa tillskott.

2. Huperzine A

Kallas också den kinesiska klubben mos, det här naturmedicin fungerar på ett sätt som liknar Alzheimers medicin. Men ytterligare bevis behövs för att bekräfta sin säkerhet och effektivitet.

3. Acetyl-L-karnitin

Vissa studier visar att dessa aminosyror kan hjälpa Alzheimers patienter med minnesproblem. Detta tillskott kan ge större fördelar för personer som har Alzheimers i en ung ålder, eller vars Alzheimers progressionshastighet är mycket snabb.

4. E-vitamin

Även om E-vitamin inte verkar minska risken för Alzheimers, kan detta tillskott sakta sin progression. Nya studier har väckt oro för ökad risk för död hos personer som tar höga doser av E-vitamin, så var noga med att konsultera en läkare innan du tar detta tillägg.

5. Asiatisk Ginseng (eller Panax)

Som en ört som ibland används i samband med ginkgo biloba kan asiatisk ginseng hjälpa trötthet och förbättra livskvaliteten.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

• 10 livsmedel som kan stärka minnet
• 8 Växtbaserade läkemedel för att förbättra livskvaliteten hos HIV-patienter
• Olika sätt att stärka kortvarigt minne för att inte vara demens