Är det sant att tung lyftning kan få dig att falla ner (brok)?
Folk säger att frekvensen att lyfta tunga föremål kan orsaka bråck. De antar att lyftning av tunga föremål under lång tid kan göra organen i kroppen minskar på grund av att de inte klarar av bördan. Är det rätt?
Att lyfta tunga föremål kan vara en orsak till bråck, men ...
En bråck är en medicinsk term för ett fall Detta tillstånd uppstår när en del eller allt av ett organ eller en vävnad, såsom tarmarna, skjuter ut i ovanliga områden.
Men rapporterade från Cleveland Clinic sidan, generalkirurg, Ajita Ptabhu, MD sade att bråcket inte bara sker helt enkelt för att endast lyfta tunga föremål.
En bråck orsakas av en kombination av upprepade stora påkänningar på bukväggen och svagheten hos de muskler som inträffat först.
Det vill säga om du bara hyser enstaka tillfällen tunga saker och din kropps muskler är fortfarande starka, är det liten chans att du omedelbart kommer att uppleva ett fall.
En mängd olika saker som ökar din risk att komma ner
Utseendet på en bråck orsakas av många olika faktorer. Till exempel genetiska faktorer. Några födda människor har en vägg i magen som inte stänger perfekt eller har vissa medfödda defekter som påverkar styrkan hos magen i magen. Om du redan har denna faktor kommer du att ha större risk att du upplever en bråka, oavsett hur ofta du lyfter tunga föremål.
Dessutom kan allt som kan öka trycket i magen, oavsett om det hostar och nysar för hårt tills det knälar, är lika riskabelt att bukmusklerna försvagar länge för att orsaka senare bråck.
Några andra saker som kan öka risken att uppleva en nedgång är:
- ålder.
- Förlängd hosta eller kronisk hosta.
- Skador eller olyckor som orsakar skador på bukväggen.
- Gravid, eftersom magen som blir större över tid kommer att försvaga bukväggen muskler.
- Förstoppning, bukväggen muskler tenderar att stelna när du försöker svårt att avfyra.
- Ha en uppbyggnad av vätska i magen.
- Viktökning plötsligt.
- Kirurgi i bukväggsområdet.
- Bär mycket tungt bagage.
Hur man förhindrar det?
Ta med tunga saker på rätt sätt
Om du måste lyfta en tung vikt, sänka din kropp till knä och lyft sedan objektet medan du står långsamt. Böj inte halva kroppen (som böjningsposition) för att nå ut på föremål på golvet.
På rätt sätt kommer din mage inte att få mycket press eftersom trycket kommer att centreras på benen.
Om föremålet är för tungt, tvinga inte det att bära det. Du kan dra eller dra den. Det är bättre att be om hjälp med andra människor så att bördan inte är för tung.
Sluta röka
Cigaretter gör dig lätt att hosta. Kronisk hostning fortsätter att undertrycka bukväggen som så småningom utlöser brok.
Bibehålla kroppsvätskeintag
Underskatta inte vanan att dricka vatten. Att dricka tillräckligt med vatten kan förhindra att du får förstoppning vilket kan öka risken för att du upplever en nedgång.
Håll din kroppsvikt ideal
Förutom att behålla kroppsvätskeintaget bör du också hålla din kroppsvikt ideal. Om du är överviktig eller fet, kommer din bukvägg att fortsätta att sträcka och försvagas på grund av trycket på det extra fett du har.
Läs också:
- Hernia (Falling Down) hos kvinnor skiljer sig från män
- Gilla Vad är en bråckkirurgisk procedur?
- Andra sätt att behandla bråck utom kirurgi
