Maxgräns för konsumtion av fruktjuice för barn

Små barn älskar fruktjuice eftersom det smakar gott och hur man dricker är praktiskt. Men visste du att fruktjuice visar sig innehålla mycket höga nivåer av naturligt socker?

Att dricka för mycket juice är den främsta orsaken till tandvärk. Ser trivial ut, men om det lämnas obekant, kommer socker som ackumuleras och obalanserat näringsintag att leda till fetma och undernäring. För att arbeta runt detta kan du begränsa den del av juice som passar ditt barn och fortfarande vara utrustad med färsk frukt, liksom andra drycker som vatten eller mager mjölk.

Om ditt barn är yngre än 6 månader

Ge inte fruktjuice till spädbarn under 6 månader. Näringsämnen i fruktjuice matchar inte näringsbehoven hos spädbarn under 6 månader.

Barn i åldrarna 1-6 år

Begränsa konsumtionen av juice 4-6 uns (120 - 180 ml) varje dag. För barn över 6 månader ger fruktjuice inte näringstillgångar såväl som färsk frukt, eftersom fräsch frukt är utrustad med fiber och andra näringsämnen. Låt ditt barn inte bara dricka juice under hela dagen.

Barn i åldrarna 7-18 år

Begränsa konsumtionen av juice till 8-12 ounces (250 - 350 ml) varje dag.