Hur skräpmat påverkar ditt barn
Skräpmat kan vara mycket attraktiv av olika skäl, inklusive komfort, pris och smak. För barn som inte förstår hälsoeffekterna av sina matvanor kommer skräpmat att se tusen gånger mer aptitretande. Att äta skräpmat kan dock vara beroendeframkallande för barn och orsaka komplikationer som fetma, kroniska sjukdomar, känslor av underlägsenhet och till och med depression och påverka deras aktiviteter i skolan.
Energi och fokus
Enligt kvinnors och barns hälsovårdssystem har mat en betydande inverkan på barns lärvanor. Skräpmat och socker med hög socker bryter ner energinivån och förmågan att koncentrera sig länge. Energi och ett viktigt fokus för barn i skolåldern. Barn utgör grunden för deras livslånga vanor under sin tillväxt, så att skräpmat är mycket farligt för deras utveckling.
Fysisk aktivitet är också viktig för barn i alla åldrar och skräpmat ger inte de näringsämnen som barn behöver för tillräcklig energi i sina fysiska aktiviteter. Brist på fysisk aktivitet är skadlig för fysisk och psykisk hälsa, förutom att kunna störa barn från utvecklingen av deras sociala liv.
Risk för fetma
En studie publicerad i "Pediatrics" 2004 visade att konsumtion av snabbmat till barn var förknippad med orsaker till fetma. Enligt denna studie förbrukar barn som äter snabbmat mer mängder kalorier, fett, kolhydrater och tillsatt socker i en snabbmats måltid. De kan också sakna konsumtion av fiber, mjölk, frukt och grönsaker jämfört med andra barn som inte äter snabbmat. Barn som konsumerar mer mat som gör sig feta när de äter snabbmat brukar också äta mer andra ohälsosamma livsmedel.
Enligt ett uttalande som släpptes i tidskriften Nature Neuroscience 2010 kan högkalorivaror bli beroendeframkallande och orsaka barn som ibland äter snabbmat för att uppleva att äta problem senare. Dessa faktorer gör att barn som regelbundet äter snabbmat upplever en ökad risk för fetma.
Kronisk sjukdom
Enligt förebyggande institut visar ett antal experter att skräpmat har ett stort bidrag till att öka satsen för diabetes, högt blodtryck och stroke. Ökningen i graden av kronisk sjukdom påverkar mest barn som regelbundet konsumerar skräpmat. Centren för sjukdomskontroll och förebyggande behandling (US CDC) förutsäger att om denna trend fortsätter kommer en av tre amerikanska vuxna att ha diabetes före 2050. Diabetes kan orsaka funktionshinder och för tidig död.
Centret för livsmedelssäkerhet konstaterar att amerikanska barn som lider av fetma också haft större risk att uppleva högt kolesterol och hjärtsjukdom senare i livet. Enligt kvinnors och barns hälsovårdsnätverk kan förändringar förekomma i barns kroppar även när de är unga där dessa förändringar är relaterade till sjukdom i äldre ålder.
Förtroende och depression
Självförtroendet är mycket viktigt för barnens tillväxt, och regelbundet konsumerar skräpmat har en negativ inverkan på båda dessa. Enligt barnhälsoklubben kan skräpmat skada ett barns fysisk utveckling, inklusive ökad ohälsosam kroppsvikt, vilket kan leda till självförtroendeproblem. Lågt självförtroende kan orsaka problem som depression.
Nutritionists på MayoClinic.com rapporterar också att äta skräpmat har potential att orsaka depression. Enligt tidningen American Family Physician kan depression (vilket kan vara mycket farligt för barn) ha en negativ inverkan på barns tillväxt och utveckling, deras aktiviteter i skolan och sociala relationer, och deras topp kan leda till självmord.
LÄS OCKSÅ:
- 5 sätt att barn inte äter skräpmat ofta
- 10 bästa matar för barn
- Tips för att inkludera frukt och grönsaker i ditt barns kost
