Hur ångest kan stänga av din passion för att ha sex
Ångest och oro är naturliga, speciellt när man förbereder sig för att ha sex för första gången. Men överdriven ångest kan störa värmen på dig både på sängen, det kan till och med döda din sexuella upphetsning. Hur kan det vara?
Effekten av överdriven ångest minskar faktiskt sexuell upphetsning
Kön ska vara en rolig aktivitet, stärka inre bindningar och lindra stress. Men om det är normal ångest eller om du har ett officiellt diagnostiserat psykologiskt problem som en ångestsyndrom, kommer överdriven ångest att kyla aktivitetsvärmen på arken..
"Alla typer av ångest kan störa din sexuella tillfredsställelse", säger Laurel Steinberg, doktorand, en sexterapeut och professor i psykologi vid Columbia University.
Här är olika sätt att överdriven ångest kan påverka ditt sexliv:
1. Minska libido
Överdriven ångest och orimlig rädsla kan orsaka att kroppen släpper ut stora mängder adrenalin och kortisol stresshormoner. Kombinationen av båda kan få dig att känna dig mer stressad, panik och nervös. Överdriven ångest och panik kan också få dig att uppleva hyperventilering som kan orsaka panikattacker i mitten av en älsklingsession.
Alla dessa negativa effekter fungerar tillsammans för att blockera arbetet med lyckliga humörhormoner och libido för att stimulera upphetsning. Om din kropp inte kan slappna av och njuta av sexuell stimulans, kan det här göra det svårt för dig att nå orgasm och känna dig sexuell tillfredsställelse.
2. Minska självförtroendet
I slutändan kommer denna negativa inverkan av överdriven ångest att minska självförtroendet. Du kommer även att tänka på alla de fysiska bristerna som du (kanske) har.
Särskilt för kvinnor kommer de att ägna större uppmärksamhet åt varje detalj i sin kroppsform. Ta till exempel, kanske blir du mer angelägen om bröstets form, hur kroppen luktar vid den tiden och så vidare.
Att ha en negativ kroppsbild, även om det bara föreställt sig, kan hindra sexuell tillfredsställelse under samlag. Som ett resultat går kön bara som ett dagligt upptagen liv utan att bada i tillfredsställelse.
3. Skada intimiteten hos dig och din partner
Äntligen stänger känslomässigt, ångest och överdriven rädsla gör att du inte vill älska med din partner fysiskt. Speciellt om den ångestsyndrom som du har har sina rötter i trauma från fysiskt eller sexuellt våld i det förflutna.
Som ett resultat kommer kroppen inte att reagera på alla stimuli så att ingen upphetsning uppstår. Faktum är att detta också påverkar vägran att göra förspel eller uppvärmning så att det faktiskt skapar en spänd atmosfär i relationer.
4. Slutande öppenhet mot vad som är önskvärt
Att vara ärlig med din partner kan göra ditt sexuella förhållande smidigt. Detta gör att du både förstår varandras vilja att ha sex. Men tvärtom kommer du som är fylld av ångest att få det att känna som om du är i fara så att du blir mer stängd för din partner.
Detta tillstånd påverkas av hormonadrenalin som flyter i kroppen när det är oroligt. Som ett resultat kommer du att hitta det svårt att dela den önskade sexfantasi så att den förlorar sexuell lust.
5. Att vara svår att orgasma
Kvinnors sexuella svar som starkt påverkas av ångestnivån är svårigheter att nå orgasm. Därför kan ångestsymtom som muskelspänning och väsande ökning förlänga din tid för att nå orgasm.
Överdriven ångest kan också hindra smörjningens effekter på könsorganen och göra kroppen spänd, till och med utlösande vaginismus. Vaginismus är en sexuell dysfunktion som gör bekkenbotten muskler och vagina spänd och sammandragning gör det svårt för penetrationsprocessen. Som ett resultat kommer kön endast att lämna smärta och trauma hos kvinnor.
Hur man hanterar ångest före samlag
De flesta av den faktiska ångest kan övervinnas enkelt. Det första du behöver göra är dock att erkänna orsakerna och omfattningen av dessa känslor kan påverka ditt sexuella liv och din partners.
Efter det, försök att vakna ditt humör för att vara glad och energisk, till exempel genom att gå till parken, dansa eller träna. En studie som rapporteras på Cosmopolitan-sidan visar att träning kan lindra biverkningarna av antidepressiva läkemedel hos kvinnor, eventuellt till och med vända sexuell lust..
Om din ångest utlöses av symptom på en ångestsyndrom, är det bättre att konsultera en läkare eller psykolog för korrekt behandling, till exempel med CBT-psykoterapi, medicinska droger eller en kombination av båda.
Att engagera sig i roliga aktiviteter ökar inte bara lycka och minskar stress, men gör dig och din partner närmare. Alla sexuella aktiviteter blir mycket mer tillfredsställande om du är både i gott skick och bättre humör än tidigare.
Läs också:
- Påverkar penisstorlek mot sexuellt tillfredsställelse?
- Omskuren eller inte, påverkar den manlig fertilitet?
- Psstt, människor som har denna ansiktsform Har den mest sexuella passionen (du är den som?)
