Regler för dricksvatten som är säkra när de är på semester när de är gravida

Att resa under graviditet kan vara kul och fördelaktig. Men precis som andra turister måste du se till att du bara dricker rent, säkert vatten.

Om du befinner dig i ett utvecklat land som Europa, Amerika eller Singapore och Japan är dricksvatten i allmänhet säkert även om det kommer från en kran. Men om du dricker från en kran, låt kranvattnet flöda i några sekunder innan du dricker det eller fyller det i flaskan. Vattnet är stagnerat (vatten som finns i röret för en tid), riskerar att innehålla bakterier som är klassificerade som farliga.

Om du reser till en ganska avlägsen plats i Indonesien, till exempel till vissa öar är du inte säker på om dricksvattnet serveras är rent och moget dricksvatten, det bästa sättet att säkerställa dricksvatten är att köpa flaskvatten. Öppnade flaskor ska förvaras i kylskåp och dricka efter 3 dagar. Färskt kokt vatten och drycker gjorda med kokt vatten är också säkra att dricka.

Buksmärtor kan störa din semester. Du kan känna dig sjuk och ha diarré och uttorkning. Förorenad mat eller vatten kan orsaka salmonella sjukdomar och E coli-infektioner, vilket kan vara allvarligare när du är gravid.

Följande är några tips för att du ska vara i god hälsa:

Kontrollera att tätningen är öppen när du köper vatten på flaska. Flaskor kan fyllas med kranvatten och säljs igen i flaskvatten.
Om det är osäkert om flaskvatten är säkert, köpa läskvatten som säkert inte är från kranen.
Om du inte hittar flaskvatten, burkar eller flaskor läskedrycker kan vara ett alternativ. Kontrollera förseglingen innan du köper den.
Tänk inte att dricksvatten är säkert trots att du ser att lokalbefolkningen dricker det. Ditt immunförsvar skiljer sig från dem i kampen mot bakterier och virus.
Drick inte vatten med isbitar eftersom möjligheten till is kommer från kranvatten.
Undvik mat som kan tvättas eller göras med kranvatten, inklusive frukter (om du inte skalar dem själv), råa grönsaker, sallader, fruktjuicer och glass.
Använd tappat vatten för att gurgla när du borstar tänderna.
Om du planerar att använda en klorhaltig vattenrengöringstablett, kontakta din läkare om läkemedlet är lämpligt för gravida kvinnor eller inte.

Om du har frågor om din destination, kontakta din praktiserande läkare för att få information och råd om hur du behåller en hälsosam kropp under resan.