Övervinna baksmälla efter partiet med 8 sätt
Experter vet fortfarande inte exakt vad som orsakar en baksmälla. Vissa hävdar att alkohol stör kroppens biologiska rytm; Andra hävdar att "sakau" alkohol är den främsta orsaken.
Forskning visar att alkohol destillat kan få dig att känna sig illamående. Ju sötare smaken av din alkoholhaltiga dryck, desto högre restinnehåll, maltlut och rött vin innehåller i synnerhet höga toxiska rester.
Huvudvärk när du vaknar tidigt efter ett glas öl över natten kan orsakas av uttorkning och hur din kropp anpassar sig till en minskning av alkoholens alkoholnivå när du slutar dricka.
Många rekommenderar ett snabbt sätt att eliminera bagage genom att dricka lättare alkohol. Hangovers får dig att känna sig sjuk eftersom alkohol är ett gift. Ökande alkoholnivåer under en faktisk bakrus motsvarar att försena effekten. Genom att öka alkoholhalten betyder det att du inte ger möjlighet för din kropp att återhämta sig själv. Hangovers kommer fortfarande att uppstå, ännu värre, nästa dag.
Det finns ett läkemedel som är bevisat effektivt: Tid. Symtom på en baksmälla kan vara helt borta, det tar minst 8-24 timmar tills du återhämtar.
Under tiden försöker du några enkla tips nedan för att lindra huvudvärk, yrsel, illamående och andra klagomål på grund av bakslag:
1. Drick vatten
Alkohol är en diuretisk vätska som gör att du förlorar mycket kroppsvätskor, aka dehydrering.
För att undvika en tung baksmälla nästa morgon, drick ett glas vatten mellan dina alkoholhaltiga drycker. Den lättare din baksmälla, desto lättare är bälteffekten du kommer att känna. Vätskeintag, förutom alkohol, kommer att sakta ner kroppens arbete för att absorbera alkohol och minska blodalkoholkoncentrationen.
De flesta baksmälla symptom uppstår från uttorkning, så ersätter kroppsvätskor är ett bra alternativ för att lindra dina symtom. Drick mycket vatten, 2-3 liter hela dagen.
Kokosvatten är ett bra alternativ för att övervinna omslag. Kokosvatten är rik på elektrolyter för att återställa vätskebalansen i kroppen. Grön grönsaksjuice är också bra för dig eftersom den innehåller höga mineraler och elektrolyter.
2. Undvik skräpmat
Hög fetthalt och fet mat kan inte hjälpa till att lindra symtomen på baksmälla, även om många utestående myter säger det. Skräpmat kommer bara att tvinga ditt hjärta att arbeta hårdare, och det här är verkligen inte bra för din kropp.
Välj en högkalorig frukost med hög protein och fett, men fortfarande lätt att smälta, till exempel stekt ägg, avokado, spenat, rostat bröd eller en skål spannmål. Elektrolyter i mat kan hjälpa till att återställa vätskebalansen i kroppen och möta det kaloriintag som kroppen behöver.
Eller välj en skål med sallad. Grönsaker som broccoli, blomkål, kale, senapsgreen, brusselspiraler och morötter innehåller enzymer som stöder leveravgiftning.
3. Drick citronad
Lägg till en nypa salt och lite citronsaft till ditt vatten som ett alkaliskt medel för att återställa vätska i kroppen. Dessutom är en blandning av citron och äppelvinäger (1 msk äppelvinäger och 1/2 tsk gurkmeja) också bra för att förbättra alkoholavgiftningsprocessen i levern..
4. Chew ingefära
Ginger har använts i generationer som en alternativ örtmedicin som är rik på antiseptiska och antibakteriella egenskaper.
Denna krydda innehåller en rad aktiva ingredienser, såsom Gingerol, zingeron, 1-dehydrogingerodin, 6-gingesulfonsyra, shogaol, kolhydrater, palmetinsyra, oljesyra, linolsyra, kaprylsyra, kaprosyra, laurinsyra, myristinsyra, pentadekansyra, stearinsyra, linilsyra, lecitin, gingerglykolipider (A, B, C) som är användbara som motgift mot magont, illamående, kräkningar och diarré.
National Institute of Health USA avslöjade inledande forskning som förbrukar en kombination av ingefära, apelsinfibrer (mandarinmass) och brunt socker innan man dricker alkohol kunde minska risken för illamående och kräkningar nästa morgon.
5. Svettning
Övning stimulerar ditt lymfsystem för att släppa ut toxiner i kroppen och underlätta blodcirkulationen. Övning släpper också ut endorfiner, bra humörhormoner som kan hjälpa dig att hantera att bli full när du dricker bättre. Gör yoga eller simma för att släppa symptom på din baksmälla.
6. Sova
Obehaget du upplever under en bakrus är inte orsakad av sömnbrist. Brist på sömn kommer faktiskt att förvärra symtomen. För att återställa energin bortkastad på grund av en baksmälla, försök göra det med en tupplur.
7. Undvik kaffe
Många människor upplever en baksmälla och väljer kaffe för att hålla dem vakna under sin verksamhet hela dagen. Stackning av resten av alkohol i kroppen med koffeinintag från kaffe kommer egentligen att förvärra huvudvärk du känner.
Koffein komprimerar blodkärl, men uppmuntrar till snabbare blodflöde. Denna kombination av två kommer att förvärra dina baksmälla symptom. Om du är typ av tung kaffedrikker, försök att dricka ett glas vatten efter ditt första kaffe på morgonen.
8. Medicin
Smärtstillande läkemedel, såsom aspirin eller ibuprofen, eller magsår kan hjälpa lite. En sak bör du inte konsumera under en baksmälla: läkemedel innehåller acetaminophen och tylenol. Båda dessa läkemedel kan orsaka allvarliga problem i levern när de blandas med alkohol.
Det är bäst att välja ett komplext vitamin B-tillskott för att hjälpa dig att lindra symptom på baksmälla. Vitamin B är ansvarig för ett antal kroppsmetaboliska processer, varav en är leveravgiftningsprocessen.
LÄS OCKSÅ:
- Överdriven alkoholförbrukning åtföljd av cigaretter, en dödlig duett som orsakar högt blodtryck
- Vanligt vatten och flaska mineralvatten, vilket är bättre?
- C-vitaminintaget är bättre uppfyllt på detta sätt
