Astaxanthin, antioxidanttillskott med en myriad av tantalizing fördelar för hälsa

Antioxidanter är unika föreningar som arbetar för att motverka de skadliga effekterna av fria radikaler som orsakar olika kroniska sjukdomar. Människokroppen kan faktiskt producera sina egna antioxidanter, men mängden är väldigt liten så vi behöver intag utifrån. Färsk frukt och grönsaker är en livsmedelskälla med hög antioxidant. Dessutom kan du också få ytterligare antioxidantintag från astaxanthintillskott.

Vad är astaxanthin?

Astaxanthin är en karotenoid antioxidant som ger naturlig orange eller röd färg till frukter och grönsaker och djur.

Vissa matkällor som är höga i karotenoider är sötpotatis, vattenmelon, cantaloup, röda och gul paprika, tomater, morötter och mango. Hos djur är astaxanthin vanligen förekommande i marina biota såsom röd tång (röda alger), lax, hummer och räkor. 

Astaxanthin är en antioxidant som kan konsumeras naturligt eller i tilläggsform.

Olika fördelar med astaxanthin för kroppen

Redan tillräcklig forskning har gjorts för att ta reda på fördelarna med astaxanthin för hälsa.

I allmänhet gäller följande olika astaxantinförmåner du behöver veta:

1. Hjälper att bekämpa fria radikaler

Jämfört med andra typer av karotenoider är astaxanthin en kemisk förening som innehåller de flesta antioxidanterna.

Antioxidanterna själva ansvarar för att motverka fria radikaler som orsakar olika sjukdomar. Antioxidanter kan också underlätta blodcirkulationen och minska oxidativ stress hos rökare och överviktiga personer.

Olika studier har även funnit att antioxidantegenskaperna i astaxanthin kan hjälpa till att behandla olika typer av cancer. En studie fann fördelarna med astaxanthin för kort och långvarig behandling av bröstcancer, inklusive att sakta bromscancercellerna.

2. Behandling av olika hudproblem

Astaxanthin kan användas som en aktuell lösning för anti-aging hudvård. En studie från 2012 visade att kombinera aktuella och orala astaxantinbehandlingar kan bidra till att minska fina linjer, rynkor och åldersfläckar och hålla huden fuktig övergripande..

Även om forskning visar positiva resultat hos män och kvinnor, behövs ytterligare forskning för att fastställa detta.

3. Öka manlig fertilitet

En studie genomförd 2005 visade att astaxanthin bidrar till att öka fertiliteten hos män.

För rekordet är denna forskning fortfarande liten skala. Denna studie involverade endast 30 män som tidigare hade varit kända infertila eller infertila.

Så, mer bevis och ytterligare forskning behövs för att stödja fordringar relaterade till fördelarna med astaxanthin för fertil fertilitet hos män.

4. lindrar ledsmärta

Om du har en historia av ledvärk som reumatism, kan detta tillskott bidra till att lindra tillståndet. 

Vissa studier visar att astaxanthin är ett tillägg som kan bidra till att minska inflammation och symtom på smärta i samband med artrit, inklusive reumatism.

5. Håll hjärthälsan

Experter tror att detta tillskott kan vara till nytta för hjärtas hälsa. En studie från 2006 undersökte effekterna av astaxantin hos möss som hade högt blodtryck (högt blodtryck).

Som en följd fann forskarna att antioxidanttillskott bidrog till att öka elastinhalten och artärväggens tjocklek.

Andra studier har också funnit att dessa kosttillskott också kan förhindra hjärtsjukdomar och hjälpa till att sänka kolesterol. Det finns emellertid inte tillräckligt med bevis för att stödja denna påstående.

Astaxanthin biverkningar

Tagen enligt dosering ger dessa tillägg generellt inte signifikanta biverkningar. Men i höga doser, kan detta tillskott orsaka buksmärtor och röda pallar.

Använd därför detta tillägg enligt din läkare ordination. Följ alla bruksanvisningar som är utskrivna på förpackningsetiketten eller receptet. Använd inte detta tillskott för mycket, lite längre än rekommenderat.

Det är också viktigt att du uppmärksammar hur dessa tillägg lagras. Eftersom, om den lagras vid en felaktig temperatur, kan dess effektivitet minska. Förvara dessa tillskott vid rumstemperatur och i en sluten behållare för att undvika direkt solljus. Förvara inte på ett fuktigt ställe, som ett badrum eller kylskåp.

Förvara detta tillägg utom räckhåll för barn.

Innan du tar astaxanthintillskott, var uppmärksam på detta först

Bli inte omedelbart blindad av produktreklamanspråk där. Hittills är bevis för fördelarna med astaxanthin för hälsan fortfarande osäkra. Vissa studier har visat positiva resultat, medan vissa studier har motsatt.

Därför bör du först konsultera en läkare innan du bestämmer dig för att ta antioxidanttillskott, särskilt i höga doser.

Andra saker som du måste vara uppmärksam på innan du tar astaxanthintillskott är:

• Tala om för din läkare om du har en historia av leversjukdom, njursjukdom, hjärtsjukdomar, autoimmuna sjukdomar, hormonella utvecklingsstörningar och andra kroniska sjukdomar.
• Berätta för din läkare om alla droger du tar, inklusive vitaminer, kosttillskott och örter.
• Det finns ingen tillräcklig forskning om riskerna med att använda detta tillägg för gravida eller ammande kvinnor. Så kontakta alltid din läkare för att överväga de potentiella fördelar och risker innan du använder detta tillskott.
• Undvik att ta astaxantin om du är allergisk mot komponenterna i detta tillskott eller andra droger
• Undvik att ta tillskott på lång sikt. Använd enligt den tid som läkaren har ordinerat.
• Om en allergisk reaktion eller överdosering inträffar efter att ha tagit detta tillskott, kontakta omgående läkare.

Det kan finnas andra saker som inte nämns ovan. Om det finns andra frågor, bör du kontakta en läkare för mer information.

Läkaren kan förklara i detalj om dos, säkerhet och interaktion av detta tillskott. Ta en bra titt på all information som läkaren förklarar så att din behandling löper optimalt.

Läs också:

• Vitaminer och kosttillskott som du behöver konsumera i alla åldrar
• Tips för att välja de bästa kosttillskotten för uthållighet
• Drycktillskott du kan, men dessa typer tas inte tillsammans