Kan diabetes drabbas av en keto diet?

Den ketogena kosten (keto diet) sägs hjälpa människor som vill gå ner i vikt snabbt och kan minska blodsockernivån. Därför antar många att keto dietten för diabetes är mycket lämplig. Men om ketogen diet är verkligen säker för personer med diabetes?

Fördelar med ketodiet för diabetes

Ketogen diet är en kost som har principen att konsumera högt fett och kolhydrater i mycket låga mängder. Kolhydrater som är tillåtna i denna diet är mindre än 30 gram per dag, medan de återstående kolhydratbehoven ersätts med fettintag. Keto dieten förmodas för närvarande vara en av de effektiva dieterna för att få din vikt att gå ner snabbt. Även om den ketogena kosten i början användes som en av behandlingarna för behandling av epilepsi.

Eftersom den kan gå ner i vikt snabbt och har en grundläggande princip för låga kolhydrater anses denna ketogen diet vara lämplig för diabetiker. Människor som har diabetes - oavsett om det är typ 1-diabetes eller typ 2 diabetes - inte har förmåga eller upplever problem med att förädla socker i sina kroppar, så blir deras blodsockernivåer alltid höga.

Genom att konsumera mycket låga kolhydrater och förlita sig på energikällor från fett, anser många att denna diet kan kontrollera blodsockernivåer hos diabetiker och göra dem viktiga.

Risken för keto diett för diabetes

Hittills är keto dietten fortfarande en debatt, för vissa studier säger att denna diet är bra att leva med, men andra tycker att många biverkningar uppstår.

Faktum är att ketodiet för diabetes är ganska riskabelt om det görs utan övervakning av en nutritionist. Den ketogena kosten tvingar kroppen att snabbt ersätta energikällan som måste erhållas från kolhydrater till fett.

Faktum är att fettreserverna kommer att minska och då kommer vikten också att minska. Men bakom processen att byta fett till energi producerar kroppen ett annat ämne som heter keton. Ketoner är syror som produceras om energi inte kommer från socker (kolhydrater). För mycket keton i kroppen kommer att orsaka annan kroppslig dysfunktion.

Korttidseffekter som kan uppstå hos diabetiker om man använder ketogen diet är:

huvudvärk
Frekvent urinering
Har förstoppning, för att minska kolhydraternas intag av grönsaker och frukt genom att minska kolhydraterna.
Känner sig ofta trött.
Har nervfunktionsstörningar, som glömska.

Medan de långsiktiga effekter som kan upplevas av personer med diabetes är nedsatt njurfunktion, öka risken för frakturer och risk för att utveckla ketogen diabetes.

Då, vilken typ av diet är bra för diabetiker?

Trots att det uppstår störningar i bearbetning av socker i kroppen behöver diabetiker fortfarande kolhydrater som huvudkälla till energi. Minsta mängd kolhydrater som måste uppnås av diabetiker på en dag är cirka 50% av de totala kaloribehoven. Eller ca 130 gram minsta kolhydrat som måste vara närvarande varje dag.

Men var försiktig med att välja typ av kolhydrater. Diabetiker får inte längre äta mat som innehåller enkla kolhydrater, såsom socker, honung, sötad kondenserad mjölk eller livsmedel som har en söt smak av socker. Istället måste de uppfylla behoven hos komplexa kolhydrater erhållna från ris, sötpotatis, nudlar, risnudlar. Men även detta kan inte vara godtyckligt. Välj häftmatar som är komplexa kolhydratkällor som innehåller massor av fibrer som helvete eller brunt ris. Denna typ av mat tenderar att ha ett lågt glykemiskt index som tenderar att vara säkert för blodsockernivåerna hos diabetiker.

Så i huvudsak är det inte ett problem med kolhydratreduktion som måste göras av personer med diabetes, utan snarare hur man väljer ett bra och ordentligt kolhydrater så att blodsockernivåerna inte ökar. Detta måste också åtföljas av val av andra livsmedelskällor, vilket är säkert lämpliga och i enlighet med diabetikernas behov. Därför bör personer med diabetes först rådfråga en nutritionist för att få en matguide som passar deras individuella behov.

Läs också:

Varför sår hos diabetiker är svåra att läka?
Att äta färsk frukt kan hjälpa till att minska diabetesrisken
Varför diabetes patienter måste behålla vikt?