Kan du ta vitaminer som har gått ut?
Vitamintillskott behövs vanligtvis för att upprätthålla immunitet varje dag. Men ibland glömmas detta vitamin omedelbart när du känner att du är tillräckligt passform för att återvända till aktiviteten. Som ett resultat är du inte medveten om att vitaminet har löpt ut, även om det fortfarande finns många. Så är det expired vitaminet fortfarande lämpligt för konsumtion? Här är förklaringen.
Kan vitaminerna gå ut?
Läkemedel som är inaktuella eller förfallna bör i allmänhet inte förbrukas igen. Eftersom läkemedlet löper ut har det förändrats i kemisk sammansättning och minskade nivåer av effektivitet. Det gör inte längre kroppen frisk, det kan verkligen hota hälsan och förvärra din sjukdom.
I princip har vitaminer också utgångsdatum som andra typer av droger. Det är bara att de vitaminer som har gått ut är faktiskt inte riktigt inaktuella.
Till skillnad från drogen anger slutdatumet för vitaminpaketet inte tidsfristen för det vitamin du kan dricka. Däremot visar datumet sista gången näringsinnehållet i vitaminet kan fungera optimalt.
När vitaminer börjar gå ut, betyder det att näringsämnena i vitaminet börjar minska. Med andra ord är vitaminet inte 100 procent effektivt för att förbättra ditt immunsystem varje dag.
Vitamininnehållet kan skadas snabbare om det inte lagras ordentligt. Till exempel är vitaminer utsatta för värme, ljus eller förorenad med luft vilket kan göra att vitaminerna bryter snabbare.
Rapportering från Livestrong, vitaminer i form av tabletter skadas snabbare eller löper ut än kapslar i form av vitaminer. Så var uppmärksam på lagringen av vitaminer så att deras effektivitet upprätthålls.
Sedan kan du ta ut utgått vitaminer?
Om du av misstag tar vitaminer som har gått ut, behöver du inte rusa till panik och tro att du kommer att förgiftas av droger. De goda nyheterna, utgått vitaminer är säkra att dricka, hur kommer det.
När du tar vitaminer som har gått ut, kommer detta inte att förändra näringsämnena i gifter i kroppen. Kvaliteten på vitaminet i sig kommer dock att minska eftersom det har gått sitt utgångsdatum.
Innan du når utgångsdatumet innehåller de vitaminer du dricker 100 procent av de näringsämnen som är effektiva för att öka ditt immunförsvar. Men när vitaminerna går ut, kommer näringsinnehållet att minska. Som ett resultat blir dessa vitaminer mindre effektiva för att öka ditt immunsystem.
Därför bör du ta vitaminer som inte har nått utgångsdatumet. Detta är så att vitaminhalten kan fungera optimalt för din kropps hälsa.
Det här är tecken på expired vitaminer som inte bör förbrukas
Även om det löpte ut, kan vitaminer fortfarande förbrukas, tänk på det fysiska tillståndet för dina vitaminer. Om vitaminet löper ut börjar fyllas med svampar, ändras färg eller luktar skarpt, då är vitaminet inte lämpligt för konsumtion.
Svamptillväxt i vitaminer kan orsaka bakteriell förorening som kan komma in i kroppen. I stället för att få fördelarna med vitaminer, kommer du faktiskt att få sjukdomen från dessa bakterier.
Så bli av med dina utgått vitaminer och få ett nytt vitamin. Förutom det mer effektiva näringsinnehållet kan det också förlänga hållbarheten hos vitaminer.
Kom ihåg att du inte bara kastar bort de utlösta vitaminerna. Tricket, blanda gamla vitaminer med kaffegrund eller katt avföring, sätt dem i en plastpåse. Om så är fallet, kassera det omedelbart i papperskorgen. Undvik att slänga vitaminer i toaletter eller rännor eftersom de kan förorena vatten och förgiftar vattenlevande organismer.
Läs också:
- Kasta inte medicin ut ur tiden! Det här är rätt sätt
- Kan bandage utgå? Det här är fakta!
- 4 Fakta du behöver veta om utgångsdatum
