Vad händer om jag har plattfot?

De flesta har ett spår i mitten av fotens sål som inte rör ytan på golvet, så att kroppen kan stå i balans med fotens utsida som ett viktstöd. Men i vissa människor, när du står och går, berör hela foten golvet. Detta är känt som termen platta fötter eller plana fötter. Även om det inte är farligt kan plattfotförhållandena öka risken för fotskador vid träning.

Vad är det där platta fötter?

Platta fötter eller platta fötter är fotens form med mitten av fotsolen som är för låg eller till och med rör vid golvets yta när han står eller går. Detta tillstånd påverkas av formen av benen och musklerna som utgör fötternas sulor. Normala spädbarn och barn att få detta tillstånd beror på utvecklingen av benmusklerna, så villkoret platta fötter Nya problem uppstår om de fortfarande förekommer hos ungdomar och vuxna.

LÄS OCKSÅ: Vad som orsakar benformer O och X?

Vad får en person att ha plana fötter?

Eftersom det rör sig om formen på fotens sålar, platta fötter kan orsakas av tillväxtstörningar hos barn så att fotsålarna inte utvecklas ordentligt och fortsätter i vuxenlivet. Att ändra fotens form till platt kan också uppstå när du ålder eller efter graviditeten. Gravida kvinnor kommer att uppleva muskelsträckning och fettförstärkning, vilket orsakar förändringar i form av fotens muskler. Ändå kan detta minimeras genom att flytta eller flytta fötterna aktivt.

Platta fötter också genetiskt ärvt i en familj som är generellt flexibel, där fotens sula har formen av en normal ligament och benmuskel men fortfarande rör golvytan när den står eller går.

tillstånd platta fötter kommer att påverka hälsan om musklerna och benen i handflatan upplever onormala strukturella förändringar, kan detta orsakas av flera andra hälsoförhållanden som:

Medfödda sjukdomar
Störningar av kroppsvävnadsstrukturer som Ehlers-Danlos syndrom
Störningar i musklerna och nerverna som i cerebral parese, spina bifida eller progressiv försvagning (dystrofi) av musklerna.
Inflammation i fotens bindväv som kan orsakas av olämpliga skor, fetma, åldrande eller reumatoid artrit.

Vad är effekten om du har plana fötter?

De flesta individer upplever platta fötter känner ingen störning i dagliga aktiviteter. Hälsoeffekter är mer benägna att upplevas av individer som aktivt tränar, som flyttar benen mycket, som att uppleva skador eller trötthet i fötterna snabbare. Individer med plana sålar är mer benägna att uppleva onormal framåtriktad rotation (överpronation) så att fötterna inte landar på rätt plats och inte kan absorbera vibrationer. Som ett resultat drabbades platta fötter kommer att vara mer utsatt för fotskada, ryggont och inflammation i knäbenen.

LÄS OCKSÅ: 6 De flesta löpande skador uppstår

Trots det, den mest grundläggande effekten av tillståndet platta fötter orsakar andra lemmar att hålla laster som inte ska. Trötthet i benen när ökningen av intensiteten i fysisk aktivitet som orsakas av plattfotens tillstånd påverkar inte bara fötterna, utan kan också upplevas av andra kroppsstödsmedlemmar som rygg och knän.

Överväg att anpassa kroppsvikt och fysiska aktivitetsmönster för att minimera effekterna av platta fötter om du upplever några av följande symtom:

Fötterna blir alltmer smärtsamma trots att de bär skor eller lämpligt skor.
Dina skor bryter snabbare eller passar inte som tidigare.
Solens fötter verkar vara smalare eller lägre än tidigare.
Fötterna känner ofta svaga, domningar eller styva.

Hur man löser problem på grund av plana fötter?

Här är några tips för att lösa problemet platta fötter, bland dem:

Använd ytterligare skosulor för att justera fotens form och minimera vibrationen när du går eller tränar.
Minskar vikt om du upplever fetma, detta kommer att hjälpa till att lindra bördan och trycket på dina ryggar, knän och sålar på fötterna.
Välj sport eller aktiviteter som ger mindre tryck på benen som att gå långsamt, cykla eller simma.
Stryk regelbundet benen för att reglera fötterna, för att inte rotera framåt.
Ta smärtstillande medel om du upplever frekvent smärta.

Om ovanstående inte kan lindra effekterna av platta fötter, då kan kirurgi på fötternas sulor göras som ett sista steg för att reparera benen, musklerna i fötterna och bindväv i fötterna.

LÄS OCKSÅ: 7 Tecken på att du bär skor som är felaktiga