Är det sant att äta getkött kan behandla lågt blodtryck?
Getkött är känt för dess effekter som (han sa) kan göra blodtrycket sväva. Inte undra om ägarna av högt blodtryck undviker denna meny. Omvänt tenderar människor med lågt blodtryck att äta getkött för att få effekten av ökad spänning. Så, vad som är rätt att äta fårkött kan vara ett lågt blodmedicin?
Att äta getkött ger inte spänningsuppgång
Att äta getkött är inte förbjudet för personer med lågt blodtryck. Men det betyder inte att getkött kan hjälpa till med att behandla problemet. Under denna tid gör mytan av fårkött tillförlitligt blodtryckstrycket från mättat fettinnehåll. Mättat fett har länge varit känt för att öka kolesterol och utlösa hjärtsjukdom.
Men i verkligheten är det mättade fettinnehållet i rå fårkött mycket lägre än kyckling och nötkött. Nivån av mättat fett per 100 gram rått getkött är endast cirka 0,71 gram, medan nötköttet är i allmänhet ca 6 gram och kyckling innehåller nästan 2,5 gram mättat fett per portion.
Under tiden är kolesterolhalten för getkött per 100 gram ca 57 milligram (mg). Det finns fortfarande mycket mindre än nötkött (cirka 89 mg) och kolesterol i kycklingkött (cirka 83 mg) per dos av samma del.
Det finns inga studier som har visat sig garantera en signifikant effekt av förändringar i blodtryck efter att ha ätit fårkött. En studie från Asian-Australian Journal of Animal Sciences i 2014 sa faktiskt att ökningen av blodtrycket efter att ha konsumerat getkött är fortfarande relativt mindre än nötkött eller kyckling.
Hur man lagar kött är det som gör spänningen stiger
Faktum är att en ökning av blodtrycket efter att ha ätit getkött tenderar att orsakas av felaktiga bearbetningsmetoder. Detta överenskommes också av ovanstående forskning.
Forskargruppen fann att ökningen av spänningen uppstod ganska drastiskt exakt av salt, matolja, tills smör eller margarin som sedan absorberades i köttet under kokningsprocessen och omvandlades till mättat fett. Inte från getköttet själv.
Getkött innehåller faktiskt ca 1 gram omättat fett per portion. Omättade fetter är en bra typ av fett som hjälper till att balansera kolesterolnivåerna i blodet.
Ett bra lågt blodläkemedel måste vara från en läkare
Att äta getkött kan öka blodtrycket, särskilt om matlagningsmetoden är fel. Men det är givetvis inte ett sätt att uppnå god och hälsosam spänning. Eftersom det alltför stora intaget av kalorier och omättade fetter faktiskt kommer att skada hjärtat och blodkärlen.
För att hantera lågt blodtryck beror det faktiskt igen baserat på vad som orsakar bakgrunden och de symptom som uppträder. Men i allmänhet kan de olika hälsosamma sätten nedan hjälpa dig att öka din spänning säkrare:
- Drick mycket vätska eller ät frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten. Undvik alkohol.
- Expand för att äta salt mat som innehåller salt (natrium) men överdriv inte det.
- Undvik att stå för lång.
- Sitt korsben.
- Använd strama långa strumpor (kompressionstrumpor)
Du kan också rådgöra med en läkare för att få rätt lågt blodmedicin. Din läkare kan ordinera fludrocortison eller midodrin för att öka din spänning.
Friska tips för att äta fårkött
Att äta getkött har inte för mycket inverkan på förändringar i blodtrycket. Därför är det inte förbjudet att äta getkött till någon. Men om matlagningsmetoden är fel eller du konsumerar den för mycket, kan det till och med orsaka långsiktiga hälsoproblem.
Om du ibland vill skämma bort tungan, äta bara en medelstor fågelkött (väger ca 40-50 gram) för en måltid. Det är också bättre att inte konsumera det varje dag, bara konsumera rött kött 2-3 gånger i veckan och växla med varianter av näring från andra livsmedelskällor som grönsaker och frukt, fisk, kyckling och andra vegetabiliska proteiner.
Läs också:
- Get kött vs lamm: som är friskare?
- Magsår efter att ha ätit kött? 3 Detta kan vara orsaken
- Kan gravida kvinnor äta getkött?
