Är det rätt att äta sallad gör det svårt att defekera?
Du måste ha hört myten att att äta salakfrukt kan göra förstoppning, liksom avföring. På grund av att tro på denna myt, är många tveksamma att äta salta. Faktum är att salak innehåller olika näringsämnen som behövs för din hälsa.
Så, är det sant att salak kan göra det svårt att defekera? Här är hela recensionen.
Gör zalacca förstoppning?
Nej, att äta zalacca kommer inte att göra dig förstoppad eller ha svårt tarmrörelse. Det här är bara en myt som inte kan verifieras. Att äta zalacca tillsammans med jämn arinya hud orsakar inte förstoppning eller matsmältningsbesvär. Att äta salak kan faktiskt underlätta och närma dig matsmältningssystemet. Så var inte rädd för att äta zalacca.
Enligt en nutritionist och idrottsman, Jansen Ongko, M.Sc., RD, bör du konsumera zalacca tillsammans med köttets hud. Eftersom både kött och bark av salak innehåller båda näringsämnen som är bra för matsmältningen.
Förstoppning i sig är inte orsakad av fruktkonsumtion. Som kan orsaka förstoppning ingår mjölk och bearbetade produkter, livsmedel som är höga i fett och socker, brist på fiber, brist på dricksvatten och alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker.
Salakfrukt är rik på fiber och tanniner
I stället för att orsaka förstoppning är zalacca bra för matsmältning. Detta beror på att köttet av frukten och salakvattenets hud är hög i fiber och tannin.
Fiber från växter kommer att påskynda processen att ta bort resterande ämnen, gifter och andra ingredienser som inte behövs av din kropp. Så, salak kan faktiskt vara en frälsare när du upplever förstoppning.
Innehållet av tanniner, som är föreningar av polyfenoler från växter, fungerar som naturliga antimikrobiella ämnen i tarmarna. Därför kan tanniner användas som naturliga diarrémedel.
Fördelar med salak för hälsa
Bortsett från att inte orsaka förstoppning, sparar salak också en mängd fördelar för din hälsa. Du kan också äta zalacca lugnt nu. Kom igen, se de olika fördelarna med salak nedan.
1. Källa till antioxidanter
Enligt olika studier innehåller zalacca antioxidanter. Antioxidanter spelar en mycket viktig roll för att förebygga sjukdomar som orsakas av skador på celler i kroppen. Till exempel cancer, autoimmuna sjukdomar eller olika typer av infektioner.
Antioxidanter är också viktiga för att bibehålla frisk hud, öka immuniteten och bibehålla olika funktioner hos kroppsorgan som hjärtat och ögonen.
2. Rika på järn och kalcium
Salakfrukt innehåller viktiga mineraler som järn och kalcium. Båda dessa mineraler är bra för att bibehålla bentäthet och styrka, stärka muskler och leder, reglera blodets viskositet och förbättra nervfunktionen i hela kroppen.
3. Innehåller vitamin C
Salak kan också vara en källa till naturligt vitamin C. Din kropp behöver vitamin C-intag från mat och dryck eftersom kroppen inte kan producera denna typ av vitamin i sig. Dess funktion är att reparera skadade kroppsvävnader.
Vitamin C är också viktigt för att utlösa kollagenproduktion, vilket är en typ av protein som håller huden smidig och mjuk och så att dina muskler förblir smidiga.
Läs också:
- 6 Naturliga sätt att övervinna Förstoppning
- 10 livsmedel för att övervinna defecation
- Eftersom du har frekvent diarré medan menstruation
