Vad är resultatet om småbarn dricker för mycket mjölk?
Mjölk kan vara en obligatorisk mat för de flesta småbarn. Efter amning får barn vanligtvis mjölk för att möta deras näringsbehov. Var dock försiktig med att ge mjölk till barn under fem år. Att ge för mycket mjölk kan få negativa effekter på småbarn. Kom ihåg att allt som är överdrivet för kroppen inte är bra.
Effekten av att dricka för mycket mjölk
Barndom är en period av tillväxt där många näringsämnen behövs för att stödja tillväxten. Inte överraskande kommer mamman vara glad om hennes baby äter mycket och dricker också mjölk. Men var försiktig om småbarn dricker för mycket mjölk, kan konsekvenserna som orsakas vara:
1. Att vara överviktig eller fetma
Småbarns barn som dricker för mycket mjölk kan ha övervikt. Mjölken innehåller mycket protein, mjölksocker, fett och mättat fett. De extra kalorier som han får från mjölk kan göra småbarn gå upp i vikt. Långvarig viktökning kan göra småbarn överviktiga eller överviktiga.
Om din småbarn dricker omkring 4-6 glas mjölk varje dag, kommer han att få runt 600 till 900 kalorier per dag från mjölk ensam. Det betyder att din barn får hälften till två tredjedelar av sina kaloribehov per dag från mjölk.
Att vara överviktig förekommer om småbarn också äter annan mat än konsumtionsmjölk. Skillnaden är emellertid problemet om småbarn bara dricker mjölk och inte vill äta andra livsmedel.
2. Brist på näringsämnen som behövs
Mjölk brukar göra ett barn fullt och vill inte äta andra livsmedel så att detta kan få barn att uppleva brist på näringsämnen som de behöver. Småbarn som får mjölk när de är hungriga blir vana vid att alltid fråga om mjölk, inte mat, när de är hungriga. Om mjölken är borta kommer han att vara full och inte äta mer mat.
Mjölk innehåller inte alla näringsämnen som kroppen behöver. Småbarns barn får de näringsämnen de behöver från att äta olika typer av mat. Om han dricker mycket mjölk och konsumerar bara några andra livsmedel, riskerar han att han kommer att sakna näringsämnen som inte finns i mjölk.
3. Förstoppning
Andra problem som kan orsakas av att man dricker för mycket mjölk är förstoppning eller förstoppning. Att dricka för mycket mjölk kan göra småbarn fulla och vill inte äta andra livsmedel längre. Detta kan orsaka problem i matsmältningssystemet hos barn under fem år. Mjölk har inte den fiber som barn behöver. I kombination med barn som inte äter andra livsmedel förutom mjölkhaltig fiber, som frukt och grönsaker. Så att barn kan uppleva problem vid avföring.
4. Järnbristanemi
Andra problem som kan orsakas om småbarn dricker för mycket mjölk är den ökade risken för småbarn att uppleva järnbristanemi. Järnbristanemi uppträder när järnbrist i kroppen. Järn behövs av kroppen för att ge syre genom blodet till alla vävnader i kroppen.
Småbarn behöver tillräckligt med järn för sin tillväxtperiod, speciellt behövs för hjärntillväxt, medan mjölk inte innehåller järn. Risken ökar när barn under fem år inte äter andra livsmedel än mjölk som innehåller högt järn, såsom rött kött och gröna bladgrönsaker.
Konsumtionen av komjölk från spädbarn och småbarn har en dålig effekt på sina järnreserver. Detta kan hända eftersom järnhalten är mycket låg i mjölk och mjölk kan hämma absorptionen av icke-heme järn eftersom det innehåller stora mängder kalcium och kasein. Förstärkning av mjölk med järn, som gjord i flera länder, kan skydda spädbarn och småbarn från de negativa effekterna av mjölk på järn i kroppen.
Så, hur mycket högsta mängd mjölk ska konsumeras av barn?
Eftersom brist eller överdriven mjölk kommer att ha en negativ inverkan på kroppen, heter en forskare som heter Dr. Jonathon Maguire från St. Mikaels sjukhus i Toronto vill ta reda på hur mycket mjölk är bra för barn. I en studie som publicerades i Journal of Pediatrics var 500 ml eller cirka två glas mjölk per dag tillräckligt för att tillgodose behoven hos D-vitamin och inte minska järnhalten hos barn. Denna studie omfattade 1311 friska barn i åldern 2-5 år.
LÄS OSS
- Hälsosam kost Tips för förskolebarn
- Förteckning över livsmedel som inte är säkra för småbarn
- Facing Toddler Välja mat
