Vad är resultatet om diabetespersoner äter oregelbundet?
Regelbunden ätning är obligatorisk för alla. Speciellt för personer med diabetes mellitus. Det är mycket viktigt för dig att schemalägga vilken tid du ska äta och mellanmål, och hålla sig till det schemat. Tja, vet redan vad som händer när personer med diabetes äter oregelbundet? Kolla in recensionen nedan.
1. Ät mat som är höga i kalorier
Ibland när du är för upptagen, blir alltför stressade eller för trötta personer oregelbundna. Enligt den dagliga hälso-sidan, enligt Adina Pearson RD, en klinisk nutritionist, när människor med diabetes äter oregelbundet, kommer du att vara mer mottagliga för att äta livsmedel som är höga i kalorier som inte rekommenderas.
Dessutom när du slutar äta har du också en tendens att äta bråttom så att du inte inser att din mage faktiskt är full. Därför, enligt Adina Pearson, saknar aldrig mat. Detta inkluderar schemat för att snacka eller dricka pre-arrangerad juice.
2. Lätt trött
När du hoppar över måltider kommer din kropp att känna dig hungrig. Tja, denna hunger kan få folk att känna att deras kroppar blir tröttna snabbt. När kroppen inte får näringsämnen från mat i rätt tid, så kommer kroppens celler inte att få den energi de ska använda för att behålla alla kroppsliga funktioner. På grund av uttömningen av den energi som behövs använder kroppen kroppens energibutiker. Utan påfyllning kommer du att känna dig trött.
Egentligen kan alla hålla tillbaka hunger eller ibland inte känna sig hungriga. Men när det är dags att äta, borde du fortfarande äta. För när du saknar måltider, vad som händer i kroppen är en drastisk minskning av blodsockret.
Denna minskning är mycket farlig och kommer att orsaka komplikationer. Därför behövs punktlighet hos diabetiker för att hålla sitt tillstånd stabilt.
3. Inte bara trött, du kan uppleva "bongking"
Bongking är ett tillstånd när kroppen upplever en drastisk minskning av energi på grund av låga blodsockernivåer. Detta kommer sannolikt att inträffa när diabetespersoner äter oregelbundet. Tecken på bongking är yrsel, illamående och skakande kropp.
När du äter kommer glukos från kolhydratkällor att finnas tillgänglig i kroppen så att den kan användas av kroppsceller. Men, utan att fylla kroppen med glukos, kommer kroppen att sakna bränsle. Slutligen, som det eller inte, kommer kroppen att bränna fett som en ersättning för glukos som bränsle.
På grund av den massiva förbränning av fett ackumuleras ketonsyror i kroppen i kroppen. Förändringar i användningen av denna energikälla leder till att musklerna upplever en enorm trötthet under fysisk aktivitet.
4. Så ur fokus
Egentligen, om du har diabetes eller inte, behöver hjärnan glukos från livsmedel som kommer in i kroppen. När du saknar måltider betyder det att du minskar glukosen som hjärnan behöver fungera ordentligt. Så, oregelbunden ätning kommer att göra hjärnans funktion för att upprätthålla koncentration och fokus, kom ihåg, och tänka logiskt minskar.
5. Ökad vikt
Forskning i Journal of Nutritional Biochemistry fann att hoppa över måltider för att minska kaloriintaget visade sig öka insulin och blodsocker, vilket i sin tur kommer att öka vikt.
Diabetes människor måste behålla sin ideal kroppsvikt. Därför varnar det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar (NIDDK) människor med diabetes för att alltid bibehålla sin normala vikt.
Att vara överviktig eller fetma har en mycket skadlig effekt på blodsockernivån. När blodsockernivåerna stabiliseras alltmer på grund av överviktstillstånd är risken för komplikationer som högt blodtryck, hjärtsjukdom och stroke också högre.
Dessutom, om du ofta hoppa över måltider blir din kropp mindre uppmärksam på att reglera ditt hungriga svar och det faktiska mättnadssvaret.
Adina Pearson, RD tillagt, var försiktig också när du känner dig hungrig när det är dags att äta. Att inte känna sig hungrig betyder inte att din kropp inte behöver äta. När du lydar för att inte äta, kommer din aptit senare för mycket, vilket gör att du tar hämnd genom att äta så mycket som möjligt. Det här gör vad du får då.
6. Diabetesmedicin fungerar inte
När diabetiker hoppar över måltider, kommer detta också att påverka de använda drogerna. Både medicin och injektionsdroger.
I grund och botten bör diabetesmedicin användas enligt ett konsekvent ätschema. När du saknar en måltid, kommer detta att störa funktionen hos det inkommande läkemedlet. Speciellt om du använder diabetesdroger som fungerar för att minska blodsockret, inte äter det, gör blodsockernivåerna i kroppen alltmer under normala och du upplever hypoglykemi.
Läs också:
- Är det sant att frukost är den viktigaste måltidstiden?
- Erkänna nödsignaler för diabetiker
- Varför diabetes patienter behöver undvika mat High Glycemic Index?
