Barn med svårt att äta? Kolla in de 8 tripplorna för att öka aptiten
Visst känner du dig irriterad när din baby är svår att äta av olika skäl. Du kan också vara orolig om det händer kontinuerligt. Låt inte barnets låga aptit orsaka störd tillväxt och utveckling. Vad ska du då göra för att öka ditt barns aptit? Kolla in recensionerna.
Hur får du ditt barns aptit att öka?
Du som förälder måste kunna uppskatta ditt barns kaloriintag så att ditt barn inte är mindre än hans behov. Varje barn behöver olika kalorier, beroende på ålder, kön och hälsotillstånd.
Enligt det antal näringsskyddskrav som rekommenderas av hälsovårdsministeriet behöver barn i åldrarna 1-6 år cirka 1100-1 600 kalorier per dag.
Många barn som upplever svårigheter att äta vid den tiden. Om ditt barn har problem med att äta, måste de flesta föräldrar vara oroliga. Men gör inte panik först, det finns många saker du kan göra för att förbättra ditt barns aptit.
1. Tvinga inte på
Kanske, när din lilla inte vill äta, känner du inte otålig och tvingar honom till slut att äta. I själva verket, hur man tvingar det kommer inte att göra ditt barns aptit ökar, bara motsatsen. Barn kommer i allt högre grad att undvika och vara lat att äta.
Så, gör ett annat sätt att få honom att äta. Till exempel genom att övertyga din lilla
2. Skapa en varierad mat meny och attraktivt utseende
Barn kan känna sig uttråkad, speciellt om man alltid gör samma meny. I stället gör en varierad diet. Ju mer varierad maten du använder desto mer näringsrik kommer din barns mat att vara.
Glöm inte alltid att ge mat med ett attraktivt utseende. Till exempel dekorera mat som hans favorittecknad film. På det sättet kommer ditt barn att vara ivrig att äta.
3. Skapa ett regelbundet matplan varje dag
Applicera regelbundna ätplaner för barn eftersom han var liten. Detta hjälper dig när ditt barn har svårt att äta. På det sättet var han van vid att äta samtidigt och regelbundet.
Att göra ett regelbundet matplan kommer också att ha en bra inverkan på hans kost när han växer upp.
4. Ge din lilla ett gott och gott mellanmål
Rädd att ditt barn äter för lite? Du kan smyga det genom att ge ditt barn en mängd läckra och hälsosamma mellanmål. Självklart så du vet att snacks är friska eller inte, du gör dem bättre hemma.
Till exempel gör fruktpudding eller is gjord av frukt. Så, du vet innehållet i ditt lilla mellanmål och det är definitivt rent.
5. Ät oftare på en dag
Om ditt barn har svårt att äta, ge inte honom en stor del av maten. I stället för att ge en stor del av maten borde du äta lite men ofta.
Detta kan också tillämpas om ditt barn känner sig snabbt uttråkad med maten. Ge honom en liten måltid, sedan två till tre timmar senare, ge honom mat med en ny meny.
6. Låt inte ditt barn dricka för mycket när man äter
Vanligtvis gillar barn att dricka för mycket när man äter. Detta kommer bara att göra det uppblåst snabbt och slutligen vägra att äta maten. Så berätta för honom att inte dricka för mycket medan du äter.
Du kan begränsa dricksvatten när han äter, till exempel ett glas för en måltid. Efter avslutad äta, ge barnet en extra drink. Ge inte barnet en drink som har en söt smak, för att den blir mer uppblåst.
7. Bjud barnet att förbereda matmenyn
Spelar under matlagningen, varför inte? Du kan bjuda in honom att laga en frukostmeny eller lunch. Ge honom en enkel uppgift, till exempel att förbereda vissa livsmedelsingredienser eller helt enkelt dekorera mat.
Vanligtvis kommer barnen att vara mer intresserade av att äta om de deltar i att förbereda maten.
8. Se till att maten är full av näringsämnen
En av de saker du måste se till är att maten som han konsumerar är full av näringsämnen. Ja, vitaminer och mineraler i mat kan också öka ett barns aptit.
Till exempel kan zinkmineraler som bevisats i olika studier bidra till att lösa problemet med att barn har svårt att äta. Några exempel på mat som innehåller zink är nötkött, kyckling, fisk och olika mörkgröna bladgrönsaker.
9. Om ditt barns aptit inte ökar, kontakta en läkare
Om ditt barns aptit inte förbättras, tenderar det att avvisa all mat du ger, bör du konsultera en läkare. Därför finns det flera hälsoförhållanden som kan minska ett barns aptit.
På så sätt kommer läkaren att ge den bästa lösningen för de problem som barnet upplever.
Läs också:
- 7 tips för att hantera svårigheter att äta barn
- Lär känna din aptit
- Barn med svårt att äta? Var inte skälld, kanske är det genetiskt
