Barn är svåra att äta för att bara ha den som är allt? Contek 5 sätt att övervinna dem
Ditt barn vill bara äta kycklingnuggor och korv varje gång det är dags att äta? Eller vill du bara äta snabbnudlar, och om det är förbjudet istället tantrumrampage? Barn som bara vill äta det och det gör dem bara irriterade och oroliga. Eftersom barnens näringsmässiga tillräcklighet inte kommer att uppfyllas om han bara äter en typ av mat varje dag. Detta kan till och med få barn att bli undernärda om de fortsätter att vara kvar länge. Sedan, hur man hanterar barn som har svårt att äta om detta fortsätter?
Tips för att övervinna svårt att äta barn eftersom de bara vill ha det
Om ditt barn vägrar att äta maten du har tillhandahållit, skynda inte upp först. Kolla på olika sätt att hantera ett barn som har svårt att äta, eftersom han bara vill ha sin favoritmat.
1. Gör mindre måltider, men ofta
Om ett barn inte vill äta, tvinga inte honom att äta. Lugna ner ... Ditt barn kommer inte att svälta bara för att du inte ger mat efter eget val.
Så istället för att ge en stor del av mat borde du bara äta lite men ofta. Ge honom en liten måltid, sedan två till tre timmar senare ge honom en ny meny. Servera olika typer av intressanta livsmedel av olika färger och texturer. Detta kan också tillämpas om ditt barn känner sig snabbt uttråkad med maten.
Försök inte oroa dig för mycket om ditt barn bara äter lite vid vissa måltider. Mellan måltiderna kan du ge hälsosam tilltugg för att han ska blockera hunger. Prova att erbjuda frukt, mjölk, yoghurt, ost eller jordnötssmörbröd men i små portioner, ja!
2. Bli van vid att äta regelbundet
Genom att tillämpa vanan att "äta små portioner men ofta", kommer barnet gradvis att bygga ett vanligt matplan. På så sätt blir han van vid att äta samtidigt och regelbundet.
Mata barnet vid rätt tidpunkt. Om barnet är trött, tvinga inte honom att omedelbart äta och ge tid att sova eller vila först. Ge tilltugg eller mjölk före barns tupplurar. Fråga alla hemma eller vem bryr sig om ditt barn att följa denna rutin.
Att göra ett regelbundet matplan kommer också att ha en bra inverkan på hans kost när han växer upp.
3. Skapa en varierad mat meny och attraktivt utseende
Barn kan känna sig uttråkad, speciellt om man alltid gör samma meny. I stället gör en varierad diet. Ju mer varierad maten du använder, desto mer näringsrik kommer din barns mat att vara.
Glöm inte alltid att ge mat med ett attraktivt utseende. Till exempel dekorera mat som hans favorittecknad film. Om möjligt, bjud ditt barn att laga mat, såsom att tvätta grönsaker, rör om deg eller städa bordet. På så sätt vill barnet äta mat som han gjort sig själv.
4. Gör måltiden så bekväm som möjligt
Du kan ta ditt barn att äta med vänner, till exempel genom att bjuda in några vänner hemma för att äta lunch hemma.
Servera snacks eller hälsosam mat till ditt barns vänner. Barn påverkas mycket av sina kamrater. Om deras vänner äter hälsosam mat kan ditt barn följa det också. Barn kommer också att vara mer ivriga att äta och kan äta mer när de är med vänner.
När du äter ensam, håll barn borta från tv, husdjur och leksaker. Detta gör det svårt för barn att koncentrera sig på att äta.
5. Lova inte barn
Om barnet inte avslutar maten och lämnar det länge, ta barnets tallrik utan att kommentera. Tvinga inte barnet att äta maten.
Dessutom försök inte att lova en trollkänsla eller hota att straffa den som ett sätt att hantera ett barn som har svårt att äta.
I stället behöver du bara fortsätta att introducera en mängd nya livsmedel regelbundet till honom. Låt barnet ta sin egen mat med handen om han vill. Detta ger honom möjlighet att lära sig olika mattexturer. Barn kommer också att känna sig mer bekväma att äta ensamma och detta är ett sätt att undervisa ansvar för barn.
Läs också:
- Hemmatlagning kan vara en lösning för hobbybarn som plockar mat
- Barn som picky mat, kunde avleda deras föräldrar?
- Vem är friskare: The Picky Eater eller The Doyan äter allt?
