För att vara fri från bakterier måste du också tvätta näsan regelbundet.

Rekommendationer för handtvätt och fottvätt kan vara vanliga. Ja, denna vana måste göras rutinmässigt så att den skyddas mot olika bakterier som lurar. Eits, det visar sig att en annan vana att du måste göra, nämligen tvätta näsan. Det kanske låter konstigt, men att tvätta näsan är lika viktig som att tvätta händerna eller fötterna.

Tror inte? Kom och se vilka fördelar du kan få om du gör denna vana.

Varför är näsan tvätt viktig?

Germs kan vara var som helst och rör sig lätt i dina händer. Dessutom är du inte medveten om att hålla något föremål under resan. Därför är du medveten om att handtvätt är det första steget för att förebygga sjukdom.

Liksom andra kroppsdelar behöver näsan regelbundet rengöras. Varför? Näsan är luftens första ingång och försvar. Du kanske inte är medveten om vad du har andats under utomhusaktiviteter.

Näsan har faktiskt fina hår som ett filter. Men om bakterierna fortsätter att ackumuleras i den delen är det inte omöjligt att du attackeras av bakterier som sänds genom luften.

Tvätta din näsa kan också rengöra näsan från damm, förorening och olika typer av oavsiktligt inandad smuts.

Måste barn också vänja sig på att tvätta sina näsor?

Slappna av, näsa tvättar är säkert för alla, förutom personer som har huvudtrauma, nervsystemet, respiratoriska problem.

Nasal tvätt rekommenderas starkt för personer med bihåleinflammation som uppstår på grund av allergier eller på grund av näsinfektioner (rhinosinusit). Det bästa är att tvätta näsan två gånger om dagen.

Åtgärder för att tvätta näsan

Förbered verktyg och material

Du kan köpa neti-krukor, vilka är nasalbrickor i form av flaskor med slangar som säljs hos medicinsk utrustning eller online. Om du inte har en, kan du också köpa en 10 cc spruta som du tog bort.

Nästa fyllning med natriumklorid (NaCl) infusionslösning som kan köpas på apoteket. Skölj inte näsan med råvatten eller kranvatten, eftersom det inte är nödvändigtvis bakteriefri.

Så tvätta näsan

Häll sedan NaCl i behållaren. Om du använder en spruta, sätt NaCl i röret genom att suga på NaCl medan du drar spetsen på sprutan. Fyll in sprutröret upp till 100 cc eller anlända till nummer 10.

Höj sedan huvudet åt vänster om du vill spruta NaCl i din högra näsa och vice versa. Efter att ha lutat huvudet, förbered en behållare för att hålla vätskan som kommer ut ur munnen. Din mun, för att hålla din mun öppen kan andas genom munnen eller säga "ahhhh"

Det behöver uppmärksamhet när och efter tvättning av näsan

Kanske när du tvätter näsan blir dina öron obehagliga och smärtsamma. Näsan kommer också att känna lite öm, även om du inte gör det i rätt läge.

Så se till om din position är korrekt så det gör inte ont. Om det intas NaCl-vätska, oroa dig inte, eftersom det inte kommer att orsaka några biverkningar.

Läs också:

Nasal Wash för barn, vad du kan göra?
Influensa smärta men inte läkt? Kanske har du två influensatyper i taget
Varning av risken för näsanläggning på grund av frekvens vid användning av näspraymedicinering
12 Överraskande fakta om näsan du inte visste