9 Tecken på din kropp Vitamin B12 brist Detta är en sponsrad artikel. För fullständig information om vår annonsör och sponsorpolitik, läs här.

Vitamin B12, känd som kobalamin, är ett vitamin som är mycket viktigt för att producera röda blodkroppar och förbättrar funktionen i nervsystemet. Detta vitamin kan hittas naturligt i kött, fisk, fjäderfä, ägg och mjölk. Tyvärr är vitamin B12-brist faktiskt vanligt, särskilt hos äldre. Så, vilka är tecken och symptom på vitamin B12-brist? Här är den fullständiga förklaringen.

Den som är i riskzonen för vitamin B12-brist?

Vitamin B12-brist är vanligare hos äldre (äldre). Detta beror på att kroppens förmåga att absorbera vitamin B12 från mat går långsammare med åldern. Dessutom är risken för brist i B12 också mottaglig för att upplevas av personer med följande tillstånd:

Undergick kirurgi som avlägsnar en del av B12-absorberande tarm
Allvarlig anemi som gör det svårt för kroppen att absorbera vitamin B12
Diabetiker som tar metformin droger
Undergå en strikt vegansk kost
Ta antacida läkemedel (magsyra) på lång sikt
Påverkas av sjukdomar som påverkar intestinal absorption, såsom Crohns sjukdom, celiacsjukdom och bakteriella eller parasitära infektioner
Immunsystemet abnormiteter, som Graves sjukdom eller lupus

Detta kan övervinnas genom att konsumera matkällor av vitamin B12 eller med ytterligare tillskott. Du bör dock rådgöra med din läkare först för att få bästa råd enligt ditt tillstånd.

Tecken och symtom på kroppen saknar vitamin B12

Symtom på vitamin B12-brist är vanligtvis inte omedelbart uppenbart och tar år att dyka upp. Tecken och symtom att se upp när kroppen är brist på vitamin B12 är som följer:

1. Blek hud

Människor som upplever vitamin B12-brist är ofta bleka på huden och ögonen. Detta beror på brist på vitamin B12 som har en effekt på minskningen av den röda blodkroppsproduktionen i kroppen.

Eftersom kroppen är bristfällig i vitamin B12 blir DNA-produktionen blockerad så att kroppens celler inte bildas eller splittras helt, vilket resulterar i megaloblastisk anemi, vilket är när röda blodkroppar som produceras av benmärgen tenderar att vara stora och bräckliga. Detta leder till att blodkroppar inte kan komma ur ryggmärgen och inte kan komma in i blodcirkulationen. Av denna anledning har kroppen inte röda blodkroppar och får huden att bli blek.

2. Trött och trött

Det vanligaste symptomet på vitamin B12-brist är att kroppen blir trött trots att du har sovit tillräckligt hela natten. Detta beror på att kroppen inte har tillräckligt med råvaror för att göra röda blodkroppar som bär syre i hela kroppen. Som ett resultat kan syrgas inte cirkuleras i hela kroppen till det maximala och gör din kropp trött.

3. Kroppen är som en nålsticka

En av de allvarligare biverkningarna av vitamin B12-brist på lång sikt är nervskada. Detta händer över tid eftersom vitamin B12 spelar en viktig roll för att bibehålla kroppens ämnesomsättning genom att producera fettmyelin. Det är denna myelin som omger och skyddar nerverna.

Utan vitamin B12 produceras myelin på olika sätt och ditt nervsystem kan inte fungera ordentligt. Vanliga symtom är parestesier eller nålpickning, särskilt i händer och fötter.

4. Balansen minskar

Dessa symtom är fortfarande relaterade till tidigare symtom. Om vitamin B12-brist inte behandlas omedelbart kan skador på nervsystemet orsaka störningar när du går och rör dig.

När nervsystemet börjar bli stört kan detta tillstånd påverka balans och koordinering av lemmar så att det kan göra att du blir lättare. Detta symptom ses oftast hos äldre människor som är sårbara för vitamin B12-brist. Men gör inget misstag, det kan också hända hos ungdomar som har vitamin B12-brist som är svår och inte behandlad.

5. Glossit och cankersår

En studie visade att svullnad och inflammerad tunga med långa lesioner på den kan vara ett tidigt tecken på vitamin B12-brist. Detta tillstånd kallas glossit. Om du upplever en glossit, ändrar tungan färg och form så att den känns smärtsam, röd och svullnad. Detta tillstånd kan även göra det svårt för dig att äta och prata.

Dessutom kan vissa personer med B12-brist uppleva andra symtom på munsjukdomar som cancersår, en känsla av tungan eller brännande och klåda i munnen..

6. Andnöd och yrsel

Symptom på anemi orsakad av brist på vitamin B12 kan göra att vissa människor känner andfåddhet och yrsel. Detta händer när kroppen inte kan bära tillräckligt med syre till alla kroppsceller. Men dessa symtom kan också orsakas av många andra orsaker. För att försäkra dig omedelbart rådfråga en läkare för en mer exakt diagnos.

7. Suddig syn

Ett annat symptom på vitamin B12-brist är suddig syn. Detta sker på grund av skador på det optiska nervsystemet på grund av brist på vitamin B12-intag. Detta tillstånd är sällsynt, men måste se upp för tecken och symtom.

8. humör labil

Faktum är att ett antal studier har funnit att låga nivåer av vitamin B12 kan associeras med humörstörningar (humör) och hjärnan, till exempel depression och demens. Teorin visar att höga homocysteinnivåer på grund av lågt vitamin B12 kan orsaka skador på hjärnvävnaden och störa signaler från och till hjärnan. Som ett resultat upplever lider förändringar humör instabil.

Detta kan övervinnas genom att ta kosttillskott för att förbättra humör Dig. Detta innebär emellertid inte att det kan ersätta behandlingsrollen hos en läkare som har visat sig vara effektiv vid behandling av depression eller demens.

9. Varm kropp

Ökad kroppstemperatur på grund av vitamin B12-brist är mycket sällsynt. Processen är inte känd med säkerhet. Dock har vissa läkare rapporterat en minskning av feberfallet efter att patienter fått läkemedel med låga doser vitamin B12.

Det är viktigt att komma ihåg att hög kroppstemperatur är oftare orsakad av vissa sjukdomar än vitamin B12-brist. Därför omedelbart rådfråga en läkare för en mer exakt diagnos.

Läs också:

Akta dig för tecken om kroppsbrist på vitamin B
Varför vitamin B12-bristanemi förekommer?
Förteckning över vitamin B12 Källa mat och dryck för vegetarianer