De 8 mest identifierbara tecknen när din kropp är kort av järn Detta är en sponsrad artikel. För fullständig information om vår annonsör och sponsorpolitik, läs här.
Järn är en av de viktiga mineraler som kroppen behöver bilda röda blodkroppar. Dess funktion är att bära syre i hela kroppen så att organen kan fungera ordentligt. När de röda blodkropparna i kroppen minskar kommer kroppens vävnader och muskler säkert inte att få tillräckligt med syre. Som ett resultat avbryts orgelfunktionen och utlöser symtom på järnbristanemi, aka järnbrist.
Vad är symtomen på järnbrist i kroppen?
Tecken och symtom på järnbrist varierar i varje person. Det beror på din ålder, graden av anemi och ditt nuvarande hälsotillstånd. Om kroppen inte passar, kan du lättare uppleva järnbrist, även mottaglig för andra sjukdomar.
Några av de vanligaste symptomen på järnbrist inkluderar:
1. Lätt att tröttna
Människor som upplever järnbrist brukar ofta känna sig lata, trötta och svåra att fokusera. Även om detta också kan orsakas av trötthet kan detta också vara ett tecken på att din kropp inte har tillräckligt med hemoglobin.
Hemoglobin i sig är ett protein som finns i röda blodkroppar, dess funktion är att hjälpa till att transportera syre i hela kroppen. Om hemoglobinnivån i kroppen är liten, kommer syret som ska cirkuleras genom kroppen också att minska. Som ett resultat blir kroppens vävnader och muskler brist på energi.
Istället måste levern arbeta hårdare för att flytta mer syrgasrikt blod i hela kroppen. Som ett resultat blir din kropp faktiskt tröttare.
2. Svagt ansikte
Det enklaste sättet att ta reda på om du saknar järn eller inte, är att titta på färgen på insidan av det nedre ögonlocket. Normalt kommer insidan av det nedre ögonlocket att visas färskt rött. Om färgen tenderar att vara ljusare eller blek vit kan du uppleva järnbrist.
Den röda färgen i ditt blod påverkas av halten hemoglobin i röda blodkroppar. Ju mer hemoglobininnehåll, desto ljusare och rött blodets färg. Det är därför friska människor har en frisk och rödaktig hudfärg eftersom de är fyllda med hemoglobin i blodet.
Omvänt gör järnbrist din kropp att bli blek. Inte bara på huden, detta tillstånd kan också förekomma i ansiktet, tandköttet, inuti läpparna, insidan av nedre ögonlocket, även naglarna.
3. Huvudvärk och yrsel
Även om det finns många orsaker till huvudvärk, kan en av dem också orsakas på grund av järnbrist. Dessa symtom verkar inte ofta som andra symtom. Men huvudvärk på grund av järnbrist följer vanligen av yrsel och yrsel.
I järnbrist får låga hemoglobinnivåer hjärnan att sakna syre. Som ett resultat sväller blodkärl i hjärnan och komprimerar huvudhålan som orsakar huvudvärk.
4. Hjärtklappningar
När du upplever järnbrist, gör låga hemoglobinnivåer hjärtat att arbeta hårt för att bära syre i hela kroppen. Som ett resultat kommer ditt hjärta att slå oregelbundet och mycket snabbt.
I extrema fall kan detta tillstånd orsaka förstoring av hjärtat mot hjärtsvikt. Detta sker dock oftast hos personer som upplever järnbrist länge.
5. håravfall
Håravfall när du shampooar eller kammar är en naturlig sak som händer. Om detta händer alltför mycket, kan du vara bristfällig i järn.
Återigen har detta att göra med den låga syreförsörjningen på grund av utarmningen av hemoglobinnivåer i blodet. I det här fallet är det hårfolliklar som upplever syrebrist. Det är därför håret lätt faller ut, även svårt att växa tills din kropp får tillräckligt med järnintag.
6. Svullnad tunga och mun
Titta på din muns och tungens del, ser det utsvällt eller blekt ut? Om så är fallet, kanske du äter mindre järn.
Det låga hemoglobinet i blodet kan göra tungan blek. Låga myoglobinnivåer kan orsaka tungan att känna ömma och svullna.
Myoglobin är ett protein i röda blodkroppar som stöder styrkan i kroppens muskler, varav en är den tungformande muskeln. Dessutom kan järnbrist också orsaka torr mun och sår, speciellt i hörnen av munnen.
7. Rastlöst bensyndrom
Faktum är att cirka 25 procent av människor med rastlös bensyndrom upplever järnbristanemi. Ju lägre intaget av järn är, desto sämre är symtomen på rastlöst ben syndrom.
Rostlöst bensyndrom är ett tillstånd när du ofta omedvetet skakar benen, även när du vilar. Denna uppmaning att fortsätta skaka benen kan också orsaka en stickande känsla i benen, kalvarna och låren.
8. Naglar är formade som en sked
Ett symptom på järnbrist kan lätt ses från spikens utseende. Om dina naglar tenderar att vara sköra och skedformade kan du uppleva järnbrist.
Skedformade naglar kallas koilonychia. Detta tillstånd börjar vanligtvis med skickliga skräp och lätt att spricka. När kroppen inte får järnintag sänker nagelns mitt sakta ner och kanterna lyfts upp och bildar sig som en sked.
Detta sker emellertid vanligtvis vid allvarlig järnbristanemi. Om du upplever ett eller flera av dessa symptom, kontakta omedelbart en läkare för att bekräfta diagnosen.
Läs också:
- Var försiktig, din spädbarn kan sakna järn
- Järn kan lindra symtom på PMS, verkligen?
- Varför unga kvinnor behöver mer järn?
