7 Fördelar med Dragon Fruit du visste inte
Dragon frukt eller pitaya är frukter som bara växer i tropiska och subtropiska regioner som Sydamerika och Asien. Som namnet antyder, liknar denna drakfrukthud drakeskalor som är mytiska djur. Denna växt anses vara en näringsrik kaktusväxt. Denna unika frukt innehåller ca 60 kalorier, som var och en är rik på vitaminerna C, B1, B2 och B3, liksom mineraler som järn, kalcium och fosfor. Och det är inte alls tänkt. Det är uppenbart att drakens frukt är den bästa frukten som vi lätt kan få i Indonesien.
Olika fördelar med drakefrukt för hälsa
1. Antiaging
Antioxidanter är mycket viktiga för att hålla huden tätt och elastisk. Dessa ämnen kan bekämpa fria radikaler i kroppen som kan orsaka problem som cancer. Och drakefrukt är en bra källa till antioxidanter på grund av det höga innehållet av vitamin C. De viktigaste näringsämnena i denna frukt är fosfor. Kroppens celler behöver fosfor och fosfolipid som är huvudkomponenterna i cellmembran. Detta kan bidra till att förhindra för tidig åldrande.
2. Cancerprevention
Förutom C-vitamin innehåller drakefrukt karoten, vilket är förknippat med flera antikarsinogenkvaliteter, inklusive minskning av antalet tumörer. Dessutom har lycopen som är ansvarig för rött i pitaya visat sig förknippas med att sänka risken för prostatacancer. En studie från 2011 som publicerades i Pacific Journal of Cancer Prevention fann att intaget av lycopen mindre än 2 498 mcg / dag kan öka risken för prostatacancer, medan ett högt intag av frukter, grönsaker och mat rik på lykopen och fysisk aktivitet kan minska risken signifikant.
Dessutom innehåller drakfrukthuden polyphenoler som vi ofta hittar i naturen. Det är möjligt att vissa av dessa polyfenoler fungerar som en affinitet för östrogenreceptorer och förändrar beteendet hos andra hormoner till receptorsäten i celler. Det kan vara en av anledningarna till att det kan skydda kroppen mot vissa typer av cancer.
3. Hjärthälsa
Dragon frukt kan hjälpa till att förbättra ditt hjärthälsa, eftersom det kan minska dåligt kolesterol samtidigt som det ökar bra kolesterol. En studie från 2010 som publicerades i journalen Pharmacognosy Research fann att konsumtionen av pitaya kan minska risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Denna exotiska frukt är också en källa till enkelomättade fetter som kan hålla våra hjärtan i gott skick.
4. Förhindra diabetes
Den höga mängden fiber i denna exotiska frukt kan hjälpa till att stabilisera en persons blodsockernivåer. Det kan också bidra till att hämma sockerspänningen som uppstår efter att ha ätit mat med ett högt glykemiskt index. I samma studie från tidskriften Pharmacognosy Research fann forskare att drakefrukt hade en bra effekt på oxidativ stress för aortastivhet hos diabetiska råttor.
5. Immunförstärkare
Höga nivåer av C-vitamin kan ge en ökning av immunsystemet och stimulera andra antioxidantaktiviteter. Förekomsten av höga nivåer av vitamin C, mineraler och fytoalbumin kan bekämpa fria radikaler. Vitaminerna B1, B2, B3, liksom kalcium, fosfor, järn, protein, niacin och fiber bidrar också till att förbättra funktionen av ditt immunsystem.
6. lindra hosta och astma
Andningsvägar som astma och hosta orsakad av feber eller influensa kan vara svåra att hantera dagligen. Även om detta inte är ett substitut för medicin, kan drakefrukten bidra till att minska ditt lidande. Tänk på att denna pitaya har en hög mängd vitamin C, vilket gör ditt immunsystem starkare och effektivare vid bekämpning av infektioner varje dag.
7. Viktminskning
En av de värsta problem du kan uppleva är att hålla tillbaka på att äta mat som du gillar när du är på en diet för att gå ner i vikt. Lyckligtvis, med hjälp av denna exotiska frukt får du din aptit under kontroll. Varför är det så? Detta beror på att drakefrukter är rika på fiber och mycket låga kalorier, så att du kommer att känna sig full längre jämfört med andra frukter. Detta kommer också att öka ämnesomsättningen och hantera kroppsvikt.
LÄS OCKSÅ:
- 5 chockerande fördelar med shitake-svampar
- 4 fördelar med fiskolja för barn
- Dumpad Sweetheart: 7 sätt att använda frukthuden för skönhet
