7 smarta tips för föräldrar så barn vill äta fisk
Det är allmänt känt att fisk är den bästa proteinkällan som också är utrustad med andra näringsämnen. Till exempel jod, vitaminer, omega-3 och olika andra mineraler. Ändå gillar inte alla barn att äta fisk. Om du också upplever detta problem, gör inte genast förtvivlan. Försök med följande tips som kan hjälpa barnen att äta fisk.
Vad ska göras så att barn vill äta fisk?
Det finns olika anledningar till att barn föredrar andra rätter som kycklingkött i stället för fisk. Oavsett om det är på grund av sin konstiga form, oattraktiva konsistens eller känsla irriterad på grund av dess många torniga fiskar.
Om du har detta måste du hitta ett kraftfullt sätt för barn att äta fisk. Har försökt följande tips, ännu inte?
1. Uppmuntra entusiasm att äta
En av de få saker som gör barn lata att äta fisk är att fisken är många av sina taggar. Särskilt när törnen är små nog att vara knappt synliga. Tidigare dåliga erfarenheter när man äter fisk kan också vara anledningen till att din lilla en vägrar att äta denna proteinkälla.
Om det händer ska du inte skällas omedelbart. Ge en positiv ökning som kan inspirera barn att äta fisk. Du kan också exemplifiera hur du rengör törnen som håller fast vid fiskkött innan du äter det.
2. Servera fisk med rätt textur
Enligt Annabel Carmel, en författare till Top 100 Baby Purees-boken, kan behandling av fisk för att producera kött som inte är torrt vara att föredra av barn. Med andra ord försöker man bearbeta fiskkött en mjuk konsistens så det är lättare att tugga. Till exempel sauteed och serveras med spaghetti eller makaroner.
Se dock till att alla delar av fisken är perfekt tillagade till perfektion.
3. Strimla eller skära fiskköttet
I ålder av 2-3 år brukar barn bruka mat som kan hanteras och ätas ensam. För att undvika att ge fisk till barn i en form som är för stor för att göra det svårt för dem att äta. Istället skär eller skära köttet så att barnet inte behöver störa, bara äta det.
4. Olah är en annan form
Om din baby fortsätter att vägra att äta fisk, försök att vrida hjärnan på hur man fortsätter att få hälsosam näring från fisken. Ett smart val om du kan servera fisk i form av andra livsmedel som han kanske vill. Till exempel genom att göra hamburgare, biffar, köttbullar, nuggets, dimsum etc. som använder fiskbaserade ingredienser.
5. Blanda med barnens favoritmat
Tveka inte att blanda fisk tillsammans med ditt barns favoritmat. Eftersom barn brukar vara mer intresserade av en mat om de äts tillsammans med mat som de gillar. Slutligen blir barn mer angelägna om att äta hjärtligt utan att vara kräsen.
6. Sätt in som mellanmål
Snacks behöver inte vara bara färska, hur kommer det? Du kan också göra lätta tilltugg från små fiskbaserade ingredienser som är intressanta i form, till exempel fisknudlar. Om du vill vara friskare, lägg till vegetabiliska bitar till fiskblandningen.
7. Bjud barn att laga mat tillsammans
För att lära känna maten som han äter senare, försök att uppmuntra ditt barn att laga fisk tillsammans. Du kan presentera matlagningsprocessen från den enklaste delen.
Fråga din lilla för att bestämma vilken typ av fisk de vill ha, liksom andra livsmedelsingredienser som kan läggas till som en vän att äta fisk. Att involvera barn i att förbereda sin egen mat kan hjälpa till att öka aptiten.
Läs också:
- 7 Effektiva tips för att övervinna picky barn
- Barn är svåra att äta för att bara ha den som är allt? Contek 5 sätt att övervinna dem
- 5 tricks för att övervinna barn Svårt att äta grönsaker, utan arg och smula
