7 saker du aldrig gör om du har PCOS

Polycystiskt äggstockssyndrom, även känt som PCOS, är ett tillstånd som uppstår när det finns många cyster som gör att ägget inte mognar. Kvinnor med PCOS upplever vanligtvis insulinresistens och en ökning av manlig hormon androgen. Detta tillstånd kännetecknas ofta av oregelbundna menstruationsperioder. PCOS-kvinnor har en mängd olika tabuer som inte bör göras för kroppens hälsa och reproduktion. Vad tänker du på? Tänk på följande recension.

Olika saker bör inte göras av PCOS-kvinnor

Följande är olika tabuer som bör undvikas när du har PCOS, nämligen:

1. Ät hög sockermat

Personer med PCOS upplever vanligtvis insulinresistens. Villkoren medför att kroppen inte kan bearbeta och bearbeta blodsocker normalt.

Därför är PCOS-kvinnor mycket avskräckta från att äta mat som är hög i socker eftersom de kan orsaka diabetes och kan förvärra komplikationerna för de hälsoproblem du upplever. Dessutom undviker olika bearbetade livsmedel som vanligtvis är höga i socker.

2. Lata

Övning är mycket viktigt för kroppens hälsa. Faktum är att även friska människor behöver fortfarande motion för att hålla sina kroppar passar och fräscha.

Om du har PCOS, ska du aldrig gå lat och träna inte alls. Anledningen är att träning hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar och fetma vilket är mycket sårbart för att attackera människor med PCOS.

Inget behov av att gå till gym och göra dyra sport. Du behöver bara göra lätt motion, som att gå i 30 minuter om dagen eller göra enkla övningar hemma.

Viktträning är också mycket bra för kvinnor med PCOS eftersom det bidrar till att öka kroppens ämnesomsättning och öka insulinarbetet.

3. Registrerar inte menstruationsscheman

Personer med PCOS brukar ha oregelbundna menstruationsperioder. Tyvärr, för att du är så van vid att få oregelbundna perioder, tar du inte längre anteckningar och kommer ihåg dem. Faktum är att detta kan vara ett tecken på att du upplever mer allvarliga hälsoproblem, som endometrial cancer.

Därför måste du från och med nu noggrant spela in och markera på kalendern när du senast menstrueras. Om du upplever sena menstruation i flera på varandra följande tider i mer än 40 till 5 dagar, kontakta genast läkare omedelbart.

4. Rökning

I grund och botten har rökning inga fördelar alls och äventyrar hälsan. Dessutom har personer med PCOS en mycket högre risk för rökningrelaterade sjukdomar som hjärtsjukdom, ateroskleros och diabetes. Var därför hälsosam genom att undvika cigaretter.

5. Underskatt sova tid

Sömn är mycket viktigt för att hålla kroppen frisk och återställa förlorad energi efter en hel aktivitetsdag. Dessutom hjälper tillfredsställande sömn också att kontrollera de hungriga hormonerna i kroppen.

Omvänt får inte tillräckligt med sömn faktiskt få dig att känna sig hungrig och konsumera mycket kalorier. Som ett resultat riskerar du att få fetma vilket kan leda till olika komplikationer. Försök få tillräckligt med sömn i 6 till 8 timmar varje natt.

6. Ta inte mediciner regelbundet

Kvinnor med PCOS ordineras vanligtvis olika läkemedel för att hjälpa till att övervinna deras tillstånd. Men kom ihåg att läkemedlet bara fungerar effektivt om du tar det regelbundet som föreskrivet. Var därför säker på att ta medicinen enligt dosen och rekommenderas regelbundet av läkaren.

7. Hoppa över schemat för samråd med en läkare

När du söker behandling, kommer din läkare oftast att ge ett rutinschema när du behöver samråda igen. Detta är viktigt för att undvika komplikationer som kan uppstå och övervaka dina hälsoproblem regelbundet.

Speciellt om du genomgår behandling för att behandla infertilitet på grund av PCOS. Så åtagandet att genomgå regelbunden behandling måste tillämpas. Försök därför att inte missa schemat för att ha råd med en läkare så att behandlingen utförs ger maximal resultat.

Förutom det, var inte rädd för att prata om hur din behandling utvecklas. Om du känner att de olika behandlingarna som utförts inte visar betydande framsteg, berätta sanningen. På så sätt hittar läkaren alternativa behandlingar som är lämpliga för ditt tillstånd.

Läs också:

Kan kvinnor med PCOS bli gravid??
Övningsrutiner kan öka möjligheterna för gravida kvinnor som har PCOS
Det bästa valet av preventivmedel för kvinnor med PCOS
Regler om kost om du har PCOS (polycystisk äggstockssyndrom)