7 sätt att du inte är impotent när du är gammal senare

Erektil dysfunktion aka impotens är en skrämmande sak för män. Enligt Michael Feloney, MD, en urologi kirurg och expert på sexuell dysfunktion problem vid Nebraska Medical Center, är impotens en del av normal åldrande. Visst är din prestation i sängen vid 70 års ålder annorlunda än 20 års ålder. Det finns dock vissa steg för att förhindra impotens i ålderdom senare?

LÄS OCKSÅ: 5 faktorer som orsakar impotens

Hur man förhindrar svåra erektioner i ålderdom?

Om du kan förhindra det, varför försök inte prova det? Här är några sätt du behöver göra för att förhindra impotens i ålderdom:

1. Övervinna en sjukdom som kan orsaka impotens

Fortfarande enligt Dr. Feloney, en erektil störning orsakad av vissa sjukdomar som du blir äldre. Medicinska tillstånd som kan orsaka impotenta risker är diabetes, högt blodtryck, härdning av artärerna, neurologiska sjukdomar och lågt testosteron.

Om du har haft denna sjukdom i en viss ålder, ska du omedelbart kontakta en läkare. Hantering av din hälsa kan vara en bra början för att förebygga erektil dysfunktion.

LÄS OCKSÅ: Varför högt blodtryck kan orsaka erektil disfunktion?

2. Sluta röka

Ja, det är rätt. Rökare. Du kan vara trött på att höra upprepade förslag att inte röka. Men vad kan jag göra, det är verkligheten. Fortfarande enligt Dr. Feloney, rökning kan vara en kort och långvarig orsak till erektil dysfunktion. Du måste verkligen ha läst några orsaker som kan orsakas av cigaretter i cigarettannonser eller till och med cigarettpaket själva.

Hur hände det? Cigaretter innehåller nikotin. När du andas röken kommer nikotin in i blodet. Nikotin kommer att överföras till blodkärlen som bidrar till erektionsprocessen. Till sist kommer nikotin att orsaka härdning av artärerna, vilket är en av orsakerna till erektil dysfunktion.

Det finns olika sätt att sluta röka, såsom hypnos och akupunktur. Du kan även prova en enkel metod genom att dricka gingerte. Nyckeln är inte ge upp för din reproduktiva hälsa.

LÄS OCKSÅ: Vad händer med kroppen när du slutar röka

3. Växla till hälsosam mat

Om du gillar färdigmat, är det dags att börja minska det. Undvik mat som kan orsaka högt kolesterol och fetma. Att vara överviktig är förknippad med impotenta orsaker.

Välj mat som är låg i fett, multiplicera frukt, vete och grönsaker. Inte bara förhindrar dig från hård erektion, en hälsosam kost kan förhindra dig från hjärtsjukdomar.

4. Undvik alkohol

Visst inte en trevlig sak för dig, förutom att du måste undvika att röka, måste du också undvika alkohol. Har du någonsin antagit att din libido ökar när du dricker alkohol? Det här är givetvis ett falskt antagande.

Alkohol är en depressiv, inte en passionförstärkare. Att förtära det för mycket kan orsaka erektil dysfunktion vid alla åldrar, inte bara hos äldre. Hur? Vill du fortfarande dricka för mycket? Alkohol har fördelar om det konsumeras tillräckligt, till exempel för att lindra ångest.

5. Glöm inte träning

En solid rutin gör att du känner dig generad för att lägga ut mer energi. Försök att spendera cirka 20 till 30 minuter. Om du inte kan, börja bara ta ca 10 minuter. Du kan göra enkla saker som att gå.

Enligt dr. Feloney, övning kan öka ditt blodflöde, inklusive bäckenet. I det avsnittet finns det många blodkärl som fungerar för erektion. Tro det eller inte, motion kan minska stress och få dig att må bättre.

LÄS OCKSÅ: 7 tips för att övervinna inte att träna

6. Minska ångest

Stress och ångest är två saker som känns svåra att undvika. Men den här känslan kan göra dig deprimerad och förlora sexdrivning. Dessutom kan stresshormoner störa andra hormoner. Det bästa sättet att undvika stress och ångest är att hantera det. Om du upplever en dålig sexupplevelse i ett tidigare förhållande, försök att prata med din partner. Detta kan minska ångest.

7. Kontakta din läkare om du tar vissa läkemedel

Vissa läkemedel - som antihistaminer, högt blodtrycksmedicin, hormonbehandling, depressionstillsatser - kan orsaka erektionsproblem. Det bör understrykas, biverkningarna hos en person är klart olika. Att ta detta läkemedel under en lång tid kan uppenbarligen öka oförmågan när du är gammal.