7 skäl till att du borde regelbundet dricka gurka vatten

Gurka är en frukt som vanligtvis serveras som ett komplement till färska grönsaker, pickles eller grönsaker. Denna frukt finns ofta varje dag eftersom den lätt kan erhållas. Dessutom är smaken också fräsch och söt så det är lämpligt att bearbetas till en mängd olika rätter. Men visste du att gurkor också kan användas som drycker? Du kan prova dig själv att göra gurka vatten i hemmet. Eftersom effekten av gurka vatten för hälsa är utan tvekan, servera omedelbart gurka vatten som ett alternativ till vanligt vatten hemma eller att utföra dagliga aktiviteter.

Välj en bra gurka

Att välja gurkor som inte känns bittra eller för mjuka är lite svåra. Var uppmärksam på färgen på huden och välj en ljusgrön gurka. En något mörk gurka smakar fortfarande lite söt, så länge som huden inte är svettig eller tråkig. För att säkerställa att din gurka är skarp, ska gurkaxturgen du väljer, känna dig solid när du trycker på den. Du bör också se om gurkaformen är proportionell eller upprätt från ena änden till den andra. Ju större gurka storleken desto mer bittra kommer det att känna. Gurka kommer att förbli färska i flera dagar om den förvaras i kylskåpet.

Hur man gör gurka vatten

Om du väljer organisk gurka behöver du inte skala av huden. Gurkahuden innehåller olika fördelar för kroppen som tyvärr saknas. Om du köper vanliga gurkor bör du dock skala gurkan eftersom den riskerar att bli förorenad med bekämpningsmedel och olika andra farliga kemikalier.

Rengör gurka och förbered vatten i en flaska eller en burk. Skär gurka tunt så att näringsämnena absorberas snabbare med vatten. Blöt i vatten och lämna i ca en natt i kylskåpet.

Effekt av gurka vatten

Förutom att känna sig fräschare än vanligt vatten är effekten av gurkavatten för kroppen mycket effektiv för att eliminera olika hälsoproblem. Om du regelbundet dricker gurka vatten åtminstone åtta glasögon varje dag får du följande fördelar.

1. Behåll frisk hud

Du har kanske hört talas om användningen av gurka som ansiktsmask. Uppenbarligen dricker du gurka vatten också är bra för huden. Gurka är bra för att bibehålla frisk hud både från utsidan och insidan. Rutinmässigt att dricka gurka vatten kommer att göra din hud ljusare och smidigare. Innehållet av pantotensyra (även känt som vitamin B5) i effektiva gurkor för att behandla zits.

2. Förhindra åldrande och bekämpa fria radikaler

Dina dagliga aktiviteter löper risken att orsaka för tidig åldrande. Detta beror på att fria radikaler kan attackera dig genom förorening, cigarettrök eller solljus. Gurka är rik på antioxidanter som kan förhindra skador på olika celler i kroppen på grund av fria radikaler. Dessutom är innehållet av beta-karoten, C-vitamin och olika mineraler som mangan bra för att förhindra för tidig åldrande.  

3. Förhindra ökande blodtryck

Effekten av gurka vatten för blod hälsa är redan ganska välkänt. För personer med högt blodtryck, vanligtvis i kroppen finns det för höga natriumnivåer. Överskott av natriumrisker som gör att vattenhalten i kroppen blir obalanserad. Detta kommer att utlösa en ökning av blodtrycket. För att neutralisera vattenhalten behöver kroppen tillräckligt med kaliuminnehåll. Tyvärr får de flesta inte kroppens kalium varje dag.

Du kan arbeta runt detta genom att regelbundet dricka gurka vatten. Gurka är rik på kalium som tjänar till att balansera natriumhalter i njurarna. På detta sätt kommer blodtrycket att stabilisera och du kan förhindra att blodtrycket stiger. Dessutom kan gurka vatten också hålla ditt blod från att klumpa sig naturligt.

4. Kassera gifter i kroppen

Gurka har diuretiska egenskaper eller kan utlösa urinproduktionen. Detta innebär att dina njurar ofta trycker på gifter, bakterier och metaboliska ämnen som din kropp inte behöver komma ur urinen. Denna process är också känd som avgiftning. Kroppen kommer också att bli friskare eftersom den är ren för olika gifter och skadliga ämnen.

5. Hjälper till att gå ner i vikt

Ibland känner du dig hungrig och vill äta något, även om du faktiskt bara saknar vätskor och törst. Försök att dricka gurka vatten när du plötsligt känner dig hungrig. Denna dryck hjälper dig att känna sig fylligare med mycket låga kalorinivåer. Om du inte känner dig hungrig igen efter att ha druckit gurka vatten, känner du dig bara törstig. Denna metod är bra för dig som försöker minska eller bibehålla en ideal kroppsvikt.

6. Hjälper till att förebygga cancer

Forskning visar att cucurbitasin och lignans som finns i gurkor kan bekämpa tillväxten av cancerceller. En annan studie utförd av Robert H. Lurie Cancer Center i USA avslöjade att gurkor kan döda olika typer av cancerceller, krympa tumörer och stimulera ditt immunförsvar. Prostatacancer kan också bekämpas med fisetin flavonoidföreningar som finns i gurkor.

7. Stärka benen

Gurka har ett mycket högt K-vitamininnehåll. Ett glas gurka vatten kan möta upp till 20% av den rekommenderade mängd vitamin K på en dag. Detta vitamin är användbart för att producera proteiner som behövs av ben och deras formande vävnader.

LÄS OCKSÅ:

• Hur man lagrar grönsaker och frukter för långvarig
• Fördelar med citronvatten för att övervinna sår
• Dricka varmt vatten vs. kallt vatten: vilket är bättre?