6 Vilken typ av ohälsosam kost är du?
Vill du gå ner i vikt? Eller Håll din kroppsvikt frisk och alltid frisk? Nästan varje förslag som du hör är definitivt inte långt från att äta mönster och välja god mat. Faktum är att kost är en faktor som orsakar förändringar i kroppsvikt. Det finns människor som sällan äter för att de inte känner sig hungriga, det finns också människor som inte ens är hungriga och fortfarande vill äta.
Då vilken är du? Eller är det inte båda? För att ta reda på vilken typ av kost du har och vilken typ av person du är, överväga vilken typ av person som baseras på deras mönster och matvanor.
Emotionella ätare
Emotionella ätare är den typ av person som äter eller dricker på grund av hans instabila känslor. Önskan att äta framträder baserat på känslor eller känslor han känner, till exempel när han känner sig uttråkad eller känner sig ledsen. Nästan alla emotionell ätare tenderar att konsumera livsmedel som innehåller höga kolhydrater och kalorier, men är låga i andra näringsämnen. En studie säger att så många som 40% av människor äter när de stressas trots att de inte är hungriga och 20% av dem äter mat som kan orsaka övervikt och övervikt.
Vanliga ätare
Som namnet antyder har vanliga ätare ätvanor och fysiska aktiviteter som har utförts under lång tid och kontinuerligt. Denna grupp förbrukar samma mat och gör samma aktivitet varje dag. Det här är naturligtvis dåligt för hälsan, eftersom maten som ätit varierar inte varje dag. Även näringsbehov erhålls från att konsumera olika typer av hälsosamma livsmedel.
Till exempel är någon van vid att äta samma mängd ris varje dag. Faktum är att om han har vuxit eller gått i åldern, kommer behovet av kolhydratkällor att vara annorlunda när de är tonåringar eller barn. Sådant beteende måste ändras långsamt för att förhindra skadliga hälsoeffekter.
Externa ätare
Dåliga matvanor som äts av yttre ätare utlöses av personens impulsiva natur. Lusten att konsumera något uppstår för att han ser något väldigt gott utseende. Eller matar som är formade roliga och intressanta kan också locka och orsaka aptit ett ögonblick. När en person inte kan motstå sina önskningar och då händer detta ofta, det är inte omöjligt att han kommer att uppleva en ökning i kroppsvikt på grund av att ha ätit på grund av "hungriga ögon".
Kritiska ätare
Typer av människor som har vanor äta kritisk är människor som faktiskt vet och har information om god kost, god kost och en hälsosam livsstil. Men de föredrar att vara "fångade" bland de livsmedel som faktiskt gör dem överviktiga eller ens upplever degenerativa sjukdomar. Eller till och med tvärtom, människor som hör till den kritiska ätaren utför faktiskt en strikt diet som kan äventyra sig och sedan orsaka en yo-yo effekt på vikt.
Sensuella ätare
Sensuell ätare kan tolkas som människor som kommer att vara lyckliga om de äter mat. Varje gång han äter maten som de gillar, kommer han att känna sig lycklig. Denna grupp är nästan densamma som den emotionella ätaren, men det som är annorlunda är den sensuella ätaren, känslan som driver honom att äta är nöje, medan den emotionella ätaren är mer benägen att känna sig ledsen eller deprimerad.
För att förhindra olika komplikationer som kan uppstå på grund av denna vana, kan folk som är sensuell ätare rekommenderas att konsumera mat som han gillar i små portioner och undviker inte den önskan. För att undvika dessa önskningar är det troligt att begäret kommer att ackumuleras och få honom att äta mer mat.
Energitätare
Människor som hör till denna typ av matvanor brukar ta hänsyn till de kalorier de spenderar och kalorierna som kommer in i kroppen. Men i den här gruppen har de en känsla av tolerans som är fel mot sig själva, vilket gör deras matvanor avvikande och ohälsosamma.
Till exempel när någon lyckats klättra uppför trappan och då tror han att han förtjänar en måltid eftersom han har bränt sina kalorier uppför trappan. Det här är naturligtvis fel, så förslag till grupper av personer som tillhör energimaten är att ha måltider och planeras varje dag och tar fortfarande hänsyn till kalorierna som går in och ut.
LÄS OSS
- 5 typer av cancer som kan utlösas av fetma
- Barn födda med Caesar riskerar att uppleva fetma
- Fetma minskar kvinnors fertilitet
