6 Fördelar med sötpotatisblad, från ögonhälsa till hjärta
Söta potatisblad är löv som finns i knölar vars frukt är purpur eller som ofta kallas kassava. Förutom funktionen av kassava som är användbar som alternativ mat, visar det sig att löv av sötpotatis kassava har många fördelar. Vanligtvis förbrukas dessa löv genom matlagning genom stekt eller fräsch grönsaker. Vilka är fördelarna med sötpotatisblad för hälsa? Kom och se förklaringen nedan.
Fördelar med sötpotatisblad som är bra för hälsan
1. Kan minska risken för hjärtsjukdomar
Sötpotatisblad har oväntat visat sig ha extraordinära egenskaper. Detta blad innehåller vitamin B6 som kan minska risken för hjärtsjukdom. Näringsinnehållet i sötpotatisblad visar sig vara 3 gånger större än andra gröna grönsaker, 5 gånger mängden C-vitamin och 10 gånger så mycket riboflavin.
2. Hjälper med bentäthet
K-vitamin i sötpotatisblad hjälper faktiskt kroppen att bibehålla kalcium i benen och minska möjligheten att utveckla osteoporos. Studier visar att ett högt intag av vitamin K kan förhindra benförlust hos patienter med osteoporos. K-vitamin är mycket viktigt för kalciumökning när man bildar ben. K-vitamin på sötpotatisblad kan förbättra benhälsan och minska risken för frakturer hos postmenopausala kvinnor.
Vissa bevis visar också att vitamin D och vitamin K arbetar tillsammans för att öka bentätheten. K-vitamin har en positiv effekt på kalciumbalansen. Konsumtion av mat som är rik på vitamin K när det finns skador eller kroppsskada kan bidra till att förhindra återhämtning av frakturer.
3. Avlastar smärta under menstruation
Från den stora mängden vitamin K i sötpotatisblad är det mycket funktionellt att reglera hormonfunktionen när man lindrar menstruationssmärta. K-vitamin är också användbart för att frysa blod och förhindra överblödning under menstruationen. Tja, speciellt om kroppen saknar vitamin K, kommer smärta i kramperna under menstruationen att vara mer smärtsamt än människor som inte är brist på K-vitamin.
4. Hjälper blodproppar
Fördelarna med sötpotatisbladen är bra för dem som har kroppsförhållanden av hemofili. Varför är det här kassava bladet sagt vara bra? Eftersom sötpotatisbladen hjälper blodproppsprocessen, som stöds av 12 protein vitaminer, varav en är vitamin K. K-vitamin hjälper blodproppar att återställa sår och blåmärken på huden snabbt.
När blodproppar inte förekommer ordentligt kan människor uppleva hemorragisk sjukdom vid födseln. Inte sällan bör nyfödda barn injiceras med HDN (nyblodsblodsjuka) omedelbart för att inte blöda.
5. Hjälper förbättra synhållfastheten
Förutom vitamin K med sin rikliga funktion i fördelarna med sötpotatisblad, visar det sig att det också är ett användbart vitamin A-innehåll. Vitamin A hjälper till att förhindra makuladegenerering som är den främsta orsaken till blindhet. En studie visar att intaget av vitamin C, vitamin A, järn, E-vitamin och koppar på sötpotatisblad bidrar till att minska risken för makuladegenerering med 25%.
6. Gör hud och hår friskare
Vitamin A på sötpotatisblad är viktigt för tillväxten av hudregenerering och för sårläkning. Dessutom bidrar innehållet i sötpotatisblad i bildandet av glykoprotein, vilket är en kombination av protein och socker som är användbart för att binda celler till mjukvävnadsbildning i huden. Bladen på dessa knölar producerar också kollagenproduktion vilket hjälper dig att ge dig en hälsosam och stark glöd i håret.
Läs också:
- Olika fördelar med betor för kroppshälsa
- 6 Fördelar med galangal, från att eliminera mjäll till brännskador
- 6 Fördelarna med överraskande selleri för hälsa
