6 typer av livsmedel som är bra för njurs hälsa

Njurarna fungerar för att filtrera föroreningar från blodet och skicka dem till blåsan i urin (urin). Dessutom reglerar njurarna också blodtrycket, reglerar vattenabsorptionen, kontrollerar syrligheten i kroppen och balanserar elektrolytnivåerna (kalium, fosfor och kalcium). På grund av sin vitala funktion kan äta livsmedel som är bra för njurarna säkert lätta och underlätta njurarnas arbete. Speciellt för personer som har njurfunktionsstörningar på grund av vissa tillstånd.

Gör inget misstag, god mat för njurarna behöver inte vara dyrt, verkligen. Hemmat som lätt kan hittas på marknaden kan hjälpa dig att behålla njurs hälsa. Kolla in hela listan nedan.

Vilka typer av mat är bra för njurarna?

1. Körsbärsfrukt

Små frukter som ofta blir tårtadekoratorer är bra för njurarna. Denna frukt innehåller sådana ingredienser som vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium och citrat. Ju mer sura körsbären, vilket indikerar att citrathalterna i frukten också är höga. Citrat minskar urinsyra i blodet, vilket underlättar njurfunktionen för att kontrollera syrligheten i kroppen. Förutom att vara bra för njurarna minskar körsbären också risken för gikt. Förutom citrat innehåller körsbär också lågt kalium.

2. Kanel

Kanel är känd för sina fördelar för att reglera glukosnivåerna. Det kan verkligen hjälpa kroppen att klara sig bättre och skydda kroppen från blodsockersjukdomar. Att förbränna för mycket kolhydrater kan göra njurarna jobbigare. Därför kan överskott av glukos som produceras från diabetes orsaka skador på njurarna.

Rapportering från Global Healing Center, bekräftar en studie att kanel kan användas som tillägg utan att uppmärksamma den ökade risken för oxalat som kan orsaka njursjukdom.

3. Kattens mustasch

Katt whiskers, även känd som java te, kommer från växter Orthosiphon staminus. Denna växt finns ofta i njursjukdomar under lång tid. Med denna katt whiskers extrakt kan stödja njurfunktion, som balanserar socker i blodet, upprätthåller blodtrycket och ger antioxidanter till kroppen. Förutom att understödja njurefunktionen hjälper kattwiskers också funktionen i lever och matsmältningsorgan.

Men om du vill ta ett katt whiskers tillskott i någon form, bör du först kontakta din läkare. Eftersom det kan vara i växtbaserade kosttillskott finns det vissa ingredienser som faktiskt skadar njurarna.

4. Lök

Lök innehåller quercetin som hjälper till att förhindra skador på njurarna för rökare. För icke-rökare hjälper quercetin och fett nyrefunktionen vid filtrering av blod från smuts. Denna lök kan användas som krydda för att lägga till smak för att minska saltanvändningen.

Eftersom användningen av överskott av salt i maten kommer att göra njurarna jobbigare. Hos patienter med njurdysfunktion kommer saltet inte att smälta och kasseras på rätt sätt, så att risken för att bli svullnad och vätskeretention.

5. Låga kaliumgrönsaker

Njursjukdomspatienter rekommenderas vanligtvis för att begränsa kaliummineralintaget. Faktum är att detta mineral finns i många gröna grönsaker. Då betyder det att du måste äta mindre grönsaker? Självklart inte. Du kan välja en mängd grönsaker som är låga i kalium. Bland dem är blomkål, kål, höns, gurka och aubergine.

6. Apple

Äpplen är höga i antioxidanter och relativt låga i kalium. Äpplen är också höga i fiber och har antiinflammatoriska föreningar, vilket kan bidra till att förbättra njurfunktionen. Så äpplen är en god mat för njurarna eftersom de är låga i kalium så att njurarna inte arbetar hårt för att bearbeta kalium när vi konsumerar dem.

Läs också:

• 6 enkla sätt att förhindra njursten du kan göra nu
• Äter spenat orsak njure stenar?
• 8 Dina typiska egenskaper och symtom på njursjukdom