6 god mat att äta efter kirurgi
Att äta rätt mat efter operation kan påskynda läkningsprocessen. Råd om mat efter operation är också vanligtvis en typ av mat som hjälper till att minska svullnad, blåmärken och inflammation som ofta beror på den kirurgiska processen. Därför är kontrollen av matintaget efter operation det rätta sättet att möta kroppens energibehov för att återgå till normal rutin.
Här är några livsmedel som är bra att konsumera efter operationen.
1. Protein
Aminosyror från proteiner är direkt involverade i processen för sårläkning och vävnadsregenerering. Det bästa proteinet kommer från fettsnåla livsmedel som fjäderfä, fisk, skaldjur, ägg, mager mjölk, magert kött, sojaprodukter, ärter, linser och andra baljväxter..
2. Kolhydrater
Kolhydrater är den främsta energikällan i hjärnan och kan även förhindra muskelskador. Kolhydrater som är höga i fiber som hela korn, frukt, grönsaker, bönor och baljväxter är mycket fördelaktiga, eftersom enligt Diet Channel kan dessa typer av livsmedel hjälpa till att förhindra förstoppning som en bieffekt som vanligtvis uppstår på grund av smärtstillande.
3. Sunt fett
Sunt fett ger inte bara energi, men är också inblandad i att stärka det postoperativa immunförsvaret. Dessutom kan friska fetter hjälpa till att absorbera vitaminer i kroppen. Om du är bland dem som just har genomgått operation, rekommenderas att äta mat som är rika på friska fetter som olivolja, avokado, nötter och frön.
4. Vitaminer
Vitamin A och C-vitamin är mycket viktiga att konsumera efter operation eftersom de kan läka sår. Vitamin A kommer från apelsin och mörkgröna grönsaker som morötter, sötpotatis, kale, spenat och broccoli. Medan matrika med C-vitamin är apelsiner, paprikor, bär, potatis, tomater och meloner.
Förutom att konsumera de två typerna av vitaminer som nämns ovan är det också starkt rekommenderat att ta vitamin D, E och K eftersom det spelar en viktig roll för att återställa postoperativa tillstånd. D-vitamin kan accelerera benläkning, vitamin E-funktioner för att skydda kroppen från fria radikaler, medan vitamin K spelar en roll i blodproppsprocessen.
5. Mineral
Typer av mineraler som zink och järn behövs för sårläkning och energiintag efter operationen. Järn- och zinkrika livsmedel finns i alla typer av kött och fjäderfä, bönor, aprikoser, ägg, helvetebröd och spannmål.
6. Vatten
American Cancer Society rekommenderar att man åtta glasögon varje dag efter operationen. Detta beror på att vatten hjälper till att bortskaffa och kroppsmetabolism som kan ta bort gifter genom urin eller svett. Därför spelar hydratisering en viktig roll under läkningsprocessen.
Läs också:
- 5 typer av mat att undvika när spottiga
- Livsmedel som är idealiska för konsumtion före, under och efter träning
- Nutrition & Sports Guide After Breast Cancer Surgery
