5 tips för att stärka din smashteknik när du spelar badminton

Badminton är en av de mest kända sporterna i Asien, särskilt Kina och Sydostasien. Det stora antalet utländska och nationella idrottare som huggar sina namn på toppen av världen inspirerar allt fler unga människor att dyka in. En av de mest fascinerande rörelserna hos badminton-idrottare är när de gör en smash. Hur kan du behärska smash tekniken som en pro spelare? Här är tips om honing badminton smash tekniker som du kan försöka.

Badminton smash teknik träning

Det finns många tekniker som utförs av badminton-idrottsmän som dropshots, push, drive och förstås smash. För de av er som gillar att spela eller se badminton, vill du säkert också göra en smash som de här stora idrottarna rätt? Det är inte lätt att göra rätt och stark smash teknik, men du kan lära dig några av dessa badminton smash tips för att få den optimala smashen.

1. Låt inte dina muskler bli för spända

När du spelar kommer det alltid att finnas tryck för att göra ditt bästa. Visste du att stress kan göra muskler spända? Detta är den största svaga punkten för idrottare. Ibland kommer en muskel som är för spänd att sakta ner kroppsrörelserna (styvhet) och hindrar dig också från att göra en stark smash.

För att behärska smashtekniken krävs det en kraft som är speciellt inriktad på denna teknik. Musklerna måste vara redo och dynamiska för att frigöra "explosion" tillräckligt med energi för att krossa.

Tänk dig om dina muskler ständigt är spända i hela spelet, kommer du inte att ha den energi som behövs för att krossa, för din energi har spenderats för att dra åt eller dra åt musklerna. Så, de första badminton smash tipsen styr spänningen i dig själv.

2. Fördelar med handleden

Som förklaras i punkt ett, spänner dina muskler mindre fördelaktigt för dig. Som med racket greppet, försök att inte hålla racketen fast eftersom spänningen i handmuskeln påverkar hastighet och noggrannhet.

Om du använder för mycket energi i första hand, kommer den kraft du behöver göra en smash inte ut. Dessutom måste du också använda din handled för att öka energin. Lita inte på axlarna och överarmarna, eftersom dessa två delar inte kommer att skapa slagets moment så fort som handleden.

Du behöver inte stora och starka muskler för att göra skarpa krossar. Användning av handleden är också användbar för att göra skytteln som en kula.

3. Snabb shuttlecock

Om du vill utveckla en smashteknik kan du behöva begå dig att träna din kroppsbyggnad först. Det innebär att du måste öva körhastighet och smidighet. Varför? Eftersom du behöver detta när du utför exakta smash tekniker.

Känner du att om du vill göra ett smash, blir det lättare att göra om din kropp lutar framåt snarare än bakåt? Därför måste du förutsäga och observera flygbockens flygbana innan du rör marken. När den har låst positionen, byt omedelbart steg och placera dig ett par steg bakom skytteln.

När du är bakom det måste du springa framåt (i riktning mot skytteln) och förbereda dig för att göra en smash. På det här sättet kan du svänga genom att få kraften att trycka på skytteln mer fast.

4. Sväng inte din arm för mycket

För att uppnå en stark smash måste du lita mer på dina handleder än rörelserna på dina axlar och armar. Men det betyder inte att du inte kan flytta dina axlar och armar.

Fortsätt använda lite kraft från dina armar och axlar för att svänga racketen innan du slår på skytteln. Kraft från armar och axlar, sedan accelererar och fortsätter till handleden.

Ändå är det bättre att svänga den här armen är begränsad, låt inte du spendera energi för att svänga armen. Gunga bara dina armar med skuggan för att göra en kvart cirkel. Något liknande att piska stil.

5. Sena saxhoppteknik

Inte bara fixerad genom att slå när du är bakom skytteln, visar det sig att hoppa tekniker behövs för att stärka din smash punch. Så, för att få bra badminton smash tips, försök att öva sax hopp eller sax hopp.

Vad är ett saxhopp? När du kör mot skytteln (läs punkt tre). Var uppmärksam på rörelserna i dina steg. Hoppa med vänster fotposition framför och höger fot bakom, vrid sedan din kropp horisontellt till vänster när du är i luften.

Genom att göra detta kan du lägga till naturlig energi. Om du lägger till kraften från hoppa saxen och kraften från att springa för att träffa skytteln, garanteras din smash blir definitivt starkare.

Tänk på om den här starka badminton smash tekniken kräver en lång tid och träningsprocess. Så, ge inte upp när du inte försöker det efter några gånger.

Läs också:

• Innan morgonsporten, god frukost först eller inte?
• 5 Sportrörelser med skenor för att bilda armmuskler
• Inte bara för män, det här är 5 fördelar med boxning för kvinnor