5 fördelar med övning för barns psykologi
När vi pratar om fördelarna med motion för fysisk hälsa, verkar det nästan alla vet. Sport kan hålla sig borta från fetma, förhindra osteoporos (benförlust), förebygga hjärtsjukdomar och olika andra fördelar. Men visste du att träning också kan vara till nytta för barnets mentala eller psykiska hälsa?
Sport lär barn om många saker. Barn kan njuta av sportspel medan de lär sig om interaktioner med tränare och lagarbete. Dessutom kan barn utforska och träna nya saker, som engagemang, disciplin, motorisk kompetens och socialiserande färdigheter med nya vänner..
Vilka är fördelarna med motion för barn från den psykologiska sidan?
Följande är viktiga fördelar för ett barns mentala eller psykiska hälsa.
1. Förhindra depression
Depression kan också upplevas av barn, särskilt tonårsflickor. Enligt Williams et al kan träning minska ett barns risk för depression. När barn kan delta bra i idrott kommer barnen att känna sig nöjda med vad de kan uppnå. Så det är inte förvånande om deltagande i sport kan skydda barn från att känna sig hjälplösa och lusten att begå självmord.
2. Öka självförtroendet
Övning kan också öka barnets självförtroende. Findlay et al fann att motion kan hjälpa barn som är blyg att bli mer självsäker. I den här studien, efter att ha genomgått en viss tid, små och medelstora de bekymmer och skam som barnen har minskat.
3. Ge en känsla av lycka (gott välbefinnande) och minska stress
Forskning utförd av Michaed et al fann att barn som ofta tränar tenderar att känna sig lyckliga än de som inte gör det. Annan forskning visar att barn som aktivt deltar i sport tenderar att få lättare känslomässig stress.
4. Bygg karaktär
Barn som ofta tränar kommer att vara mer erfarna med rättvisa regler eller vara rättvisa mot varandra. Denna erfarenhet kommer också att forma barnets karaktär för att vara någon som är stark, pålitlig, har engagemang och bra motivation och tränar barn att vara någon som är smart.
5. Göra barn sällan "agera upp"
Segrave et al fann att juvenil brottsligheten var lägre hos dem som tränar ofta. Det finns flera teorier som ligger till grund för detta. En teori säger att träning kan släppa barnets "överflödig energi" så att han inte använder denna "överdriven energi" för att göra dåliga saker. En annan teori säger att träning gör barnet för trött för att vara styggt.
Låt därför ditt barn delta i sport. Låt ditt barn känna sig lycklig leka med vänner och utforska sina förmågor. Låt honom utvecklas till en starkare individ, inte bara fysiskt, men också när det gäller mental mentalitet.
Läs också:
- Varför barn behöver också träna?
- Är det sant att skinniga barn är enklare att få infektion?
- Barn med svårt att äta? Kolla in de 8 tripplorna för att öka aptiten
