5 fördelar med sport för skönhet (kan förhindra Spotty, Loh!)
Vem säger att träning är bara bra för hjärtats hälsa, eller är det bara användbart för att gå ner i vikt? Visste du att sport också är fördelaktigt för att försköna huden? Hur kommer det? Vilka är fördelarna med motion för skönhet? Läs vidare på denna artikel och du kommer att fortsätta att utöva passion.
Fördelarna med motion för skönhet
Enligt Ellen Marmur, MD, professor i dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine, kan fysisk aktivitet som motion som kan uppmuntra blodcirkulationen inte bara hjälpa till att upprätthålla din hälsa utan också upprätthålla en sund hud.
Att ha någon typ av akne eller andra hudproblem som psoriasis kan göra dig mycket försiktig med att äta, dricka eller göra någon aktivitet, men låt inte hudproblem hindra dig från att flytta aktivt. Varför? Detta är anledningen.
1. Svettning under träning kan göra huden renare
Kanske först kommer du att känna sig upprörd när din hud svettar mycket. Men du behöver veta att svetten som kommer ut när du tränar gör din hud friskare och renare.
När du tränar, kommer svettkörtlarna att producera mycket svett som kommer ut ur hudens porer. På så sätt kommer smuts som är låst i hudens porer att pressas ut av svett, så att porerna kommer att återvända rent och friskt.
Men när du har avslutat träningen, när svetten inte längre är ute och kroppstemperaturen har börjat återgå till normal, ta en dusch och rengör huden så att smuts inte ackumuleras på huden.
2. Övning underlättar cirkulationen av syre i blodet, vilket gör huden ljusare
Träning gör verkligen blodcirkulationen smidigare. Lätt blodcirkulation är det som kommer att ge många positiva effekter på din hud. Hur kan det vara?
Enkelt uttryckt kommer en jämn blodcirkulation i kroppen att ge tillräckligt med syre och näringsämnen till huden. Om huden får tillräckligt med syre och näringsämnen, kommer huden att bibehållas. Din hud blir alltid fuktig och ser ljusare ut jämnt. Rutinmässigt lätt träning varje dag kommer att ha en positiv inverkan på hudens hälsa.
3. Övning gör hjärnan och kroppen mer avslappnad, vilket förhindrar utseendet på zits
Utseendet hos finnar på ansiktet eller andra delar av kroppen orsakas inte bara av smuts som byggs upp på huden. Acne kan också vara en indikation på att du upplever stress, så att produktionen av hormoner och olja i din kropp är out of control och så småningom finnar uppstår på huden.
Tro det eller inte, det snabbaste sättet att bli av med stress är att träna. Övning kommer att ge en avslappnande effekt på hjärnan och kroppen. Dessutom kan träning också utlösa produktionen av endorfiner i kroppen, där dessa hormoner kan få dig att känna sig lyckligare och lugnare.
4. Övning ökar kollagenproduktionen i huden och förhindrar för tidig åldrande
Vill du se ung ut? Träna regelbundet. Skrynkelse av huden med ökande ålder är oundviklig. Alla kommer att uppleva det. Men du kan fortfarande fördröja förekomsten av åldrande på huden genom träning.
Rynkad hud orsakas av minskad kollagenproduktion i huden. Kollagenens funktion är att bibehålla hudens elasticitet och hållfasthet. Tja, utöva regelbundet och korrekt kan öka kollagenproduktionen på huden, så att för tidig åldrande på huden kan förebyggas.
Läs också:
- Var försiktig, träna för tung kan störa menstruationscykler
- 4 Easy Sports Tricks som gör användning av trappor för att få din kroppsbyggare
- Varför människor som extremt sport är inte rädda för döden?
