5 fördelar med hälsosam sömn med hjälp av sockor
Sömn är tiden för kroppen att vila så att nästa morgon kan du återvända till dina aktiviteter. Sömn är relaterad till övergripande kroppsfunktioner, allt från hudhälsa till hjärnan. Av denna anledning söker många människor efter sätt att upprätthålla sömnkomfort, till exempel genom att använda strumpor. Men finns det fördelar med att sova med strumpor för kroppen? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.
Fördelar med att sova med strumpor
Strumpor brukar användas som bas när du använder skor eller när du är i ett hus. Nå, strumpor används ofta av människor under sömnen som ett sätt att värma kroppen. Enkelt uttryckt, med strumpor gör dina fötter varma. Men finns det andra fördelar? Här är fem fördelar med att sova med strumpor.
1. Hjälper till att reglera kärnkroppstemperaturen
Rum som är för kalla kan inte sova bra. Du blir mer rörlig, antingen för att fixa filten eller fram och tillbaka för att urinera. Dessutom orsakar kall luft förträngning av blodkärl så att blodcirkulationen blir smalare.
Det enklaste och säkraste sättet att hålla varma fötter medan du sover är att använda strumpor. Din kropp kommer att känna sig varmare. Den resulterande värmen kan utlösa ett vasodilationssvar, dvs de trånga blodkärlen kommer att bredda.
2. Hjälper sömn snabbare
Kroppstemperaturen fortsätter att öka gradvis från morgonen och kommer att toppa under dagen när du blir mer vaken och vaken. Då börjar kroppstemperaturen minska till nattfall. Denna temperatur påverkar kroppens biologiska klocka som kontrollerar sömntiden, vilket gör att en person blir sömnig och sover snabbare. Så när någon börjar somna, sjunker kroppstemperaturen med en till två grader Celsius.
Citerat från WebMD, en organisation Nation Sleep Foundation visade att värmer fötterna före sänggåendet hjälper hjärnan att det är dags att sova. Så, människor som har svårt att sova kan använda strumpor under sömnen för att hjälpa kroppen att reglera temperaturen så att den sover snabbare.
3. Förhindra varma blixtar
Heta blinkar eller röda ansikten förekommer mycket hos kvinnor som upplever klimakteriet. Detta sker på grund av hormonfluktuationer (stigande och fallande hormonnivåer) som påverkar kroppstemperaturen. Symtom inkluderar en varm känsla som sprider sig genom kroppen, svettning, ökad hjärtfrekvens och rodnad. Att använda strumpor under sömnen kan stabilisera kärnkroppstemperaturen, inklusive förebyggande heta blixtar inträffa.
4. Sex blir bättre
Vid samlag får inte alla par orgasm. Orgasm är kulmen av samlag som ger en känsla av glädje. En studie som publicerades på BBC 2005 visade att par som hade strumpor i sängen var mer benägna att orgasm under sex.
5. Minskar symptomen på Raynauds attack
Raynaud är ett tillstånd som påverkar blodkärlen i huden när det är kallt eller stressat. Under en attack blir blodflödet till händer eller fötter minskat så att nummenhet och hud blir blå eller vita. Eftersom utlösaren för en attack är kall luft, bär sår under sömnen hjälper till att minska symtomen.
Välj strumpor gjorda av naturliga mjuka fibrer som merinoull eller kashmir som är bäst för att bibehålla värmen. Se till att storleken inte är för smal vilket hämmar cirkulationen i benen. Rengör fötterna först och applicera fuktkräm medan du försiktigt masserar fötterna innan du använder strumpor.
Om dina fötter känner sig väldigt heta, tvinga inte dem att fortsätta använda strumpor. Du kan ta bort det och täcka dina fötter med en filt.
Läs också:
- Varför kommer vi inte ihåg våra drömmar över natten efter att ha vaknat?
- Hur fungerar sovmask under sömnen?
- 4 Trivial vanor innan du sover som skadar huden
