5 hälsofördelar med pepparmyntsblad, den förfriskande kalla
Pepparmyntsblad är kända för sina fördelar som munfräschare och förhindrar dåligt andetag. Inte konstigt att du ofta hittar tandkrämprodukter, munvatten och tuggummi med pepparmyntsmak. Men det visar sig att bladens effektivitet från vattenmynt och spjutmyntkors är inte bara det. Både i den fräscha bladversionen, växtbaserade kosttillskott och eteriska oljor innehåller pepparmint fortfarande en mängd hälsofördelar. Vilka är fördelarna med pepparmynta?
Fördelar med pepparmint för hälsa
1. Lättnar matsmältningsstörningar
Pepparmynta kan hjälpa till att rätta matsmältningsproblem, särskilt irritabel tarmsyndrom (IBS). IBS är en tarmsjukdom som orsakar flatulens, magskramper och oregelbundna tarmrörelser. Tidigare studier som publicerats i tidskriften Digestive Diseases and Sciences visar att växtbaserade kosttillskott som innehåller pepparmyntsolja kan lindra symtom på återkommande IBS. Pepparmynta aktiverar fodret i tjocktarmen, vilket kan minska smärtan som orsakas av tarminflammation.
Andra fördelar med pepparmynta för matsmältning är att lindra illamående, inklusive symtom på morgonsjuka under graviditeten. Enligt University of Maryland Medical Center (UMM) kan pepparmint lugna magmusklerna och förbättra gallflödet, som kroppen använder för att smälta fett.
Förutom att passera växtbaserade kosttillskott, om symptom på illamående kommer att omedelbart andas pepparmynta aromaterapi eller brygga torkad och inandad pepparmynta lämnar medan varma för att lugna matsmältningskanalen. Om din matsmältningsbesvär är relaterad till magsyrareflux eller GERD, ska du dock inte använda pepparmint för behandling.
2. Avlastar klåda på grund av insektsbett
Pepparmyntsbladen är kalla och väldigt lugnande. Så, pepparmintolja kan användas för att lindra rodnad och klåda i huden på grund av insektsbett eller giftiga växter. Applicera helt enkelt pepparmyntsolja som tidigare har utspätts direkt på den rödaktiga, humpiga huden. och vänta ett tag tills den kalla effekten underlättar dina hudproblem.
3. lindra influensa och förkylningar
Menthol som ingår i pepparmynta kan göra näspassagen mer lättad. Trots att det inte är riktigt ojämnt att tunna snuten som klämmer i näsan, stimulerar pepparmynta sensoriska receptorer i näsan som känner av kalla temperaturer så att du känner som om du andas mer fritt. Fördelarna med pepparmint för andning kan också lindra trängsel, rinnande näsa och / eller hosta på grund av dammallergi.
Du kan andas i pepparmyntsaromaterapiolja, andas i pepparmintte eller gnugga balsam med pepparmyntextrakt på bröstet och runt näsan för att lindra symtomen.
4. Cure huvudvärk och migrän
Pepparmynta är lugnande och domande. Dessa egenskaper anses vara fördelaktiga för personer som upplever migrän och spänningshuvudvärk på grund av stress.
Även om det inte finns mycket medicinsk forskning som kan bevisa effekten av pepparmintolja, misstänker vissa forskare att pepparmynt hjälper till att kontrollera blodflödet i kroppen och öppnar sinusvägarna för att möjliggöra ett jämnare flöde av syre till hjärnan. Enligt en studie rapporteras att pepparmyntsolja har samma fördelar som tylenol eller paracetamol för smärtlindring.
Du kan gnugga balsmen med doften av pepparmynta på båda sidor om tempel och panna när huvudvärk börjar närma sig. Massage försiktigt huvudområdet. Alternativt kan du smälta några droppar pepparmintolja i bassängen, böja huvudet och täcka det med en handduk för att fånga ångan. Inhale den varma pepparmyntsdampen i 1-2 minuter.
Dessutom kan du ta ett varmt bad. Soaking kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av huvudvärk. Tillsätt några droppar pepparmintolja till ditt badkar för att verkligen öka fördelarna med avkoppling. Stäng av badrumsljus och använd ljus om din migrän försämras med starkt ljus.
5. Vård av hår
Pepparmintolja är en ganska populär ingrediens som finns i vissa schampon tack vare dess färska doft och lugnande egenskaper. Applicera pepparmynta i hårbotten uppdaterar hårbotten, rensar mjäll och stimulerar blodflödet till hårbotten som kan bidra till att stimulera hårväxten.
Förutom att städa håret från döda hudceller binder pepparmynten också hårsäckar med protein. Fördelarna med pepparmynta antas ge utseende av friskt och strålande hår.
Innan du använder pepparmintolja, överväga detta först
Om du vill använda ren pepparmintolja för massage eller bara applicera den på huden, test först om du är allergisk mot pepparmintolja eller inte. Tricket, applicera lite på baksidan av handen eller bakom örat, vänta på 1 × 24 timmar och titta på eventuella allergiska reaktioner som uppträder. Om inte, kan du använda den här eteriska oljan för medicinska ändamål som ovan.
Denna olja bör också spädas först med bärolja (till exempel olivolja), om du vill applicera den på huden. Blanda 3-5 droppar pepparmyntaolja med 2 matskedar olivolja innan du använder den direkt på huden.
Läs också:
- 7 Naturliga influensans förebyggande material finns hemma
- 6 typer av essentiell olja för att övervinna matsmältningsproblem
- 5 av de bästa väsentliga oljorna för att bli avsträckta av sträckmärken
