5 fördelar med trädgårdsarbete för mental hälsa
Trädgårdsarbete är en av de aktiviteter som ofta identifieras med föräldrarnas fritidsintressen. Så var inte förvånad om några unga idag anser att denna aktivitet är en tabu sak. Vissa anser även att jordbruk är en tråkig och föråldrad verksamhet. Orsakerna varierar också, oavsett om de inte har tid, lat smutsig smuts, har inte själen av konst att organisera växter eller på grund av rädsla för insektsbett. Faktum är att trädgårdsarbete kan vara ett effektivt sätt att minska stress och göra dig mer avslappnad!
Varför trädgårdsarbete är bra för mental hälsa?
Tim Lang, PhD, en professor i livsmedelspolitik vid City University London, sade att regelbunden direktkontakt med växter, djur och den naturliga miljön kan förbättra sin fysiska hälsa och mentala välbefinnande. Det är därför, både barn och vuxna, trädgårdsarbete kan vara ett alternativ till att hantera fysiska eller psykiska problem som de kan uppleva.
Här är några av fördelarna med att göra trädgårdsarbete som du borde veta om.
1. Gör dig mer tålmodig
Hilda Burke, en psykoterapeut, sa att om det som gör trädgårdsarbete annorlunda med andra aktiviteter som att sy eller göra kakor, kopplar denna aktivitet indirekt människor till jorden. Kontakt med marken, plantera någonting, tålmodigt vänta på resultat, och vårda frön kommer att ge värdefulla lektioner för ens personliga liv.
Tja, det här gör det som gör att folk som älskar trädgårdsarbete blir någon som är tålmodig, kärleksfull, ansvarig och kan ta hand om sig själva.
2. Nära till naturen
Ingen tvekan om att jordbruket kommer att få dig att komma i direkt kontakt med naturen. Land, växter, vatten, luft, naturens ljud och andra som du berör kommer att göra dig i kontakt med andra levande saker. Trädgårdsskötsel kan fungera som en påminnelse om du inte är universets enda centrum. Det är därför som trädgårdsarbete är ett bra sätt för dig att lära dig att ta hand om och respektera andra levande varelser.
Dessutom är denna aktivitet också ett sätt att utveckla en uppskattning av naturens underverk. Så bli inte förvånad om många människor hävdar att göra denna aktivitet som ett sätt att meditera på vad de har gjort och uppnått hittills. Tja, det här är det som påminner någon om att alltid vara tacksam och respekt för andra levande varelser i naturen.
3. Sportmedel och sinnesförfriskningar
I grunden kommer trädgårdsarbete att uppmuntra dig att träna och spendera mer tid utomhus. På grund av att aktiviteter som att gräva växter, gödning, vattning, gör att du fortsätter att flytta och ha hög koncentration tills du städar. Även om det ser tröttsamt ut, är det verkligen bra för dig, är det inte?
Förutom att eliminera kedsomhet och kedsomhet hemma, kommer den här aktiviteten också att göra dig aktiv när du andas frisk luft och lära känna miljön mer. Kom ihåg att allt som är bra för kroppen kommer att påverka ditt sinne senare. Så det är inte bara hälsosamt, trädgårdsarbete kan också vara en plats för att uppdatera ditt sinne som kan vara komplicerat.
4. Skärmminne
Förutom att vara en form av motion som är bra för din kropp, kan trädgårdsarbete också vara en av hjärnans övningar. Detta bygger på resultaten av en studie som publicerades i Journal of Alzheimers Disease.
Forskare hittar aktiviteter för att plantera och behandla växter i trädgården är ett kraftfullt sätt att upprätthålla kognitiv hälsa, öka hjärnvolymen och minska risken för Alzheimers sjukdom med 50 procent. Detta beror på att förutom att det gäller fysisk aktivitet kräver trädgårdsarbete också hög koncentration.
5. Billigt och enkelt
Vissa människor kanske tror att om de vill trädgård behöver de mycket mark. Även om det inte är så. Kom ihåg att allt börjar små. Så du behöver inte tveka eller bli yr. En hängande kruka eller flera krukor med grönska som uppdaterar ögonen på kanten av fönstret kan också öka din entusiasm varje gång du ser den.
Har du inte pengar att köpa en kruka? Koppla av, du kan fortfarande använda andra ingredienser som finns i ditt hem, till exempel begagnade burkar, dryckesflaskor och andra föremål som inte används hemma.
Läs också:
- 15 egenskaper som innehas av stark mentalitet (är du en av dem?)
- 5 steg för att förlåta att leva mer hälsosamt och psykiskt friskare
- Människor som ofta gråter lika stark som stål
