5 enkla steg att ta hand om ansiktshuden att hålla sig frisk (för alla hudtyper!)

En bra ansiktsbehandling behöver inte hälla mycket pengar på att köpa dyra ansikts krämer eller gå till en känd hudläkare. Det finns ett antal bra vanor som du kan ansöka från och med idag för att upprätthålla renlighet, skönhet och ansiktshälsa oavsett din hudtyp.

Inte bara det. Att veta rätt principer för ansiktsvård kan hjälpa till att förhindra irriterande hudproblem som zits, rynkor och fina linjer och svarta fläckar på ansiktet.

5 steg med rutinmässig ansiktsvård varje dag

1. Tvätta ansiktet ordentligt

Är du säker på hur du tvättar ditt ansikte har varit korrekt? Var försiktig. Fel väg kan faktiskt göra huden mer tråkig och oljig ansikte, också problematisk. Detta är steg för steg tvätta ditt ansikte ordentligt:

• Tvätta händerna först. Huden på handen kommer omedelbart att komma i kontakt med ansiktets hud. Smutsiga händer orsakar bakterier och smuts att bygga upp på huden och smitta ditt ansikte. Så, tvätta händerna först!
• Rengör smink. Efter att ha tvättat händerna är det dags att rengöra sminken i ansiktet med bomull och sminkborttagare. Du kan använda en oljebaserad remover för att rensa resterna vattentät smink på ansiktet, eller använd micellär vatten. Ta bort tills det är rent, tvätta sedan ansiktet med en trasa som har fuktats med varmt vatten.
• Tvätta ansiktet med rengörande tvål. Välj ansiktssåpe som passar din hudtyp, men för att vara säker, använd den formade grädde eller gel. Denna typ av ansiktsrengöring hjälper till att exfoliera huden, rensa resten av smink och täppt porer. Placera tvålen över hela ytan av ansiktet med en mild vridmassage. Använd ljummet varmt vatten för att tvätta ansiktet.
• Torka ansiktet. Gnugga inte ditt ansikte med en handduk för att torka den. Klumpa enkelt på försiktigt med en ren tvättduk tills det återstående vattnet torkar.

Rengör ditt ansikte minst två gånger om dagen, morgon och natt innan du lägger dig.

Du kan ta reda på om din rengörande tvål är rätt genom att känna effekterna efter tvättning av ansiktet. En bra rengörande tvål får inte lämna en tät effekt och mattan ser ut som det är intressant. Detta indikerar faktiskt att din huds naturliga olja eller fuktkräm är borta. En bra tvål bör hålla ansiktet fuktigt och smidigt efter tvätt.

2. Använd toner, serum och fuktkräm

Fortsätt omedelbart med gnugga toner när hudkänslan fortfarande känns fuktig, inte droppande våt men inte helt torr än. Detta kan hjälpa tonerns innehåll att absorberas mer fullständigt i huden. Välj toner som passar din hudtyp och rikta in det problem du vill radera. Försök att inte välja toner som innehåller alkohol, ja!

Efter användning av toner fortsätt med att applicera ansiktsserum. Direkta ansiktsserum riktade mot specifika hudproblem, till exempel påskyndande hudregenerering, ljusning och jämnt utplattning av ansiktstonen, kämpar med rynkor, utrotande zits, svarta fläckar och hyperpigmentering.

Du kan använda serum C-vitamin eller ett annat serum enligt hudens tillstånd efter att du har tvätta ditt ansikte på morgonen. Medan du har tvättat ditt ansikte på kvällen, är det bra att använda serum retinol eller retinoid vilket är bra för ansiktsskinn på natten. Vänta 3 till 5 minuter tills serumet absorberas ordentligt.

Efter användning av serumet fortsätt med att applicera fuktkräm. Fuktighetsgivare måste användas för varje hudtyp, från torr till oljig. Välj en fuktgivande produkt som passar din hudtyp och se till att den är märkt noncomedogenic och hypoallergenic. Vänd dig till att kontrollera ingredienser på ansiktsflödesprodukter innan du använder dem.

2. Använd solskyddsmedel

Att ha solskyddsmedel är en princip för rutinmässig ansiktsvård som absolut inte får missa. Exponering för solljus från solen kan göra att ansiktshuden blir rynkad och fina linjer uppträder och svarta fläckar dyker upp på huden. Dessutom kan strålning från solen öka risken för hudcancer.

Använd en speciell solskyddsmedel i ansiktet med en SPF på minst 50, varje gång du använder fuktkräm och innan du lämnar huset. Glöm inte att sprida den till nacken. Kom ihåg att solskyddsmedel i ansiktet inte varar hela dagen, du måste ställa den tillbaka till ditt ansikte varje 2 till 3 timmar regelbundet.

Du uppmanas också att inte vara på en plats som är direkt utsatt för solen. Undvik solljus mellan 10:00 och 16:00. Dessa timmar är när solens strålningsexponering är den starkaste.

Förutom att använda solskyddsmedel och undvika direkt sol exponering kan du också täcka ditt ansikte (ha på sig en mask), ha på sig långa ärmar, hattar eller till och med glasögon när du måste värma det i solen.

3. Rök inte

Rökning kan göra att din ansiktshud blir äldre och lättare att visa rynkor. Eftersom rökning kan smala små blodkärl i ytterskiktet på huden. Detta kommer att minska blodflödet och göra huden ljusare. Förtäring av kärl i ansiktet tömmer också syre och hud näringsämnen som är viktiga för hudens hälsa.

Rökning kan också minska kollagenproduktionen i kroppen. Brist på kollagen i kroppen riskerar att göra ansiktshud inte smidig, elastisk och ljus. Tänk på att läpparna efterföljande rörelser upprepar när rökning blir en viktig orsak till rynkor i munnen och kinderna.

4. Ät hälsosam mat

Att äta hälsosamma livsmedel som gröna grönsaker, frukter, korn och äta magert kött kan också vara ett sätt att ta hand om ansiktsbehandling från insidan. Denna hälsosam kost i flera studier sägs vara inflytelserika för att förhindra att akne uppträder i ansiktet.

Dessutom har flera andra studier visat att att äta lättmjölk och sockermat kan göra ansiktshuden friskare och mer ungdomlig.

Glöm inte också det viktigaste är att dricka tillräckligt med vatten. Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla huden hydratiserad och fuktig från insidan.  

5. Hantera stress

För stress är inte bra för hälsan på din ansiktshud. Stress kan göra huden känsligare, så finnar och andra hudproblem kan lätt framstå.

För att undvika överdriven stress är det bra att börja leta efter sätt att styra dina känslor. Till exempel, genom meditation, motion och tillräcklig sömn.

Vanor som är förbjudna när du behandlar ansiktet

1. Pressa inte finnar

Acne gör händerna frestande att klämma och ta bort innehållet. Men gör inte det här. Varför? Kramsitsar kan orsaka smuts eller bakterier från händerna, och även innehållet i zits går djupare in i huden. Detta orsakar ofta akne att bli smittade.

Squashed finnar kan orsaka svullnad, rodnad, blödande sår, och till och med pockmarked sår. Om det finns bra finnar, ge en akne medicin som kan köpas på apotek eller av en läkare recept.  

2. Rör inte ditt ansikte ofta med dina händer

Undvik att röra ditt ansikte direkt med dina händer. Utan att förstå det kan detta leda till att bakterierna i händerna rör sig i ansiktet och gör huden problem sämre.

Röra ansiktet med smutsiga händer Du kan sprida bakterier som gör att porerna blir inflammerade tills irritation uppträder. För att förhindra att bakterier rör sig, tvätta alltid dina händer om du måste hålla ditt ansikte.

Läs också:

• Ska jag använda ansiktstoner varje dag?
• Guide till användning av rätt ansiktsserum för maximala resultat
• Det var oljigt så torrt, varför har min hudtyp förändrats, ja?