De 5 bästa typerna av te som hjälper till att gå ner i vikt
Te är en drink som trivs över hela världen. Te är ofta associerat med många hälsofördelar, inklusive att skydda celler från skador och minska risken för hjärtsjukdom. Vissa studier har även funnit fördelarna med te att gå ner i vikt och bränna magen fett. Vilka är te typerna? Här är översynen.
Olika typer av te för viktminskning
1. Grönt te
Grönt te är en av de mest effektiva typerna av te för att gå ner i vikt och bränna fett. Grönt te innehåller antioxidantkatechiner som kan öka kroppens ämnesomsättning för att påskynda fettförbränning.
Fördelarna med grönt te bevisas av en studie 2008 som publicerades i journalen Physiology of Behavior efter att ha observerat 60 överviktiga människor som bad om kost. Några av dem tillkom också medan man rutinmässigt dricker grönt te i 12 veckor. Som ett resultat, människor som rutinmässigt diet medan du dricker grönt te gå ner i vikt upp till 3,3 kg mer än bara dieting.
Andra studier med samma försöksperiod rapporterade också liknande saker. Skillnaden är att den här studien visade också att grönt te dramatiskt skar midjebredden.
2. Svart te
Vissa studier har visat att svart te är effektivt för viktminskning. En studie utförd på 111 personer fann att dricka tre koppar svart te varje dag i tre månader ökade betydligt viktminskning och minskad midjemått, jämfört med dryckesdrycker som även innehåller koffein..
Det höga flavonoidinnehållet i svart te är också anledningen till att svart te har en viktminskningseffekt. Människor som dricker svart te har ett lägre kroppsmassindex. Men denna studie diskuterar bara förhållandet mellan kroppsmassindex och flavonoidintag. Ytterligare forskning behövs fortfarande för att fastställa fördelarna med detta svarta te.
3. Oolong te
Oolongte har visats av ett antal studier för att öka viktminskningen genom att påskynda kroppens ämnesomsättning. Ju snabbare metabolism fungerar, vilket ökar fettförbränningsprocessen.
En studie utförd på 102 överviktiga människor som konsumerar olong te varje dag i sex veckor kan hjälpa till att minska vikt och minska kroppsfett.
4. Vitt te
Vitt te är en typ av te som framställts av unga teblad, så det smakar lite sötare. Vitt te har fördelar för oral hälsa och dödar cancerceller. Dessutom kan vitt te också hjälpa dig att gå ner i vikt och kroppsfett ...
Vitt te och grönt te har jämförbara mängder katekiner, vilket kan bidra till att öka viktminskningen. En studie rapporterar att vitttextrakt ökar nedbrytningen av fettceller och förhindrar bildandet av nya fettceller. Men ytterligare forskning behövs fortfarande i denna fråga
5. Ört te
Örtete skiljer sig från vanligt te. Vanligtvis innehåller örtte inte koffein och är inte gjorda av löv av te (Camellia sinensis), men från att sticka vissa växtblad, blomblad, kryddor och torkad frukt.
Populära typer av örtteer inkluderar rooibos te, ingefära te, rosehip te och hibiskus te. Även om örtte och formuleringar kan variera kraftigt har flera studier funnit att örttejer kan hjälpa till att minska vikt och magefett.
Rooibos te är en typ av örtte som är mycket effektivt för fettförbränning. En studie rapporterar att rooibos te ökar fettmetabolismen och hjälper till att blockera bildandet av fettceller. Men ytterligare forskning på människor behövs för att se effekten av te för viktminskning.
Läs också:
- Potatis och vit ris, som är lämplig för att förlora vikt?
- Bara gå ner i vikt genom att äta frukt är hälsosam?
- Är det sant att effektiv diet catering kan minska vikt?
