5 Effekter som kan uppstå i din kropp om du ofta äter sent
Det finns olika klassiska skäl som gör att många människor ofta äter sent, till exempel för att de är upptagna med arbete eller på dietprogram. Om du är en av de människor som är på en diet, äta sent kommer bara att göra din diet program avbryts, Loh! Förutom att vara mottaglig för magsjukdomar kommer faktiskt sen äta också att störa andra organers arbete.
Fara om du ofta äter sent
Sena matvanor ser inte trivial ut, men vet du om dessa dåliga vanor kommer att påverka kroppens hälsa? Här är några saker som händer om du ofta äter sent.
1. Det är lätt att bli trött
Enligt Evelyn Tribole, författare till boken Eating on the Run, störs utbudet av glukos i hjärnan inom 4-6 timmar sedan den sista måltiden. När tillförseln av glukosnivåer är låg betyder det att kroppen blir mindre effektiv för att utföra sina normala funktioner.
Tja, om det händer, kommer du att vara mer benägna att uppleva trötthet, svaghet, slöhet och till och med bli ofta deprimerad. Detta beror på att lågt blodsocker påverkar ditt minne, koncentration och mentala eller fysiska prestanda.
2. Metabolism saktar ner
Kroppens ämnesomsättning fortsätter att springa även om du är i viloläge. Dess funktion är att bränna kalorier och göra dem till energi. Denna kropps metaboliska takt stöds av kaloriintag. Det beror på att du konsumerar tillräckligt mycket kalorier för att stödja energiförbränningen.
Tja, om du äter sent kommer din kropps metabolism att sakta ner för att spara kalorier i kroppen så att den kan brännas under lång tid. Påverkan, du kommer att känna dig svag och inte kraftfull, så att andra aktiviteter blir störda.
3. Irritabelt tarmsyndrom
Regelbunden ätning har många fördelar för både fysisk och matsmältning. Men många människor försenar ofta till och med hoppa över måltider eftersom de tycker att det kan vara ett sätt att gå ner i vikt. Det är faktiskt faktiskt farligt. Eftersom sen äta kan orsaka matsmältningssjukdomar som irritabel tarmsyndrom som refererar till en samling kroniska symtom på gastrisk nöd, inklusive magkramper och smärta, förstoppning eller diarré och uppblåsthet. Denna sjukdom kan orsakas på grund av irritation i tarmen som orsakas av en fel diet.
4. Magsår eller inflammation i magen
Förutom magkramper, kan en annan farlig sjukdom som kan uppstå om du ofta äter sent vara magsår eller ont i magen. I det här fallet är magen skadad eller har irritation orsakad av magsvamp i magslemhinnan. Symptom som uppstår, generellt kommer du att uppleva allvarlig smärta som sprider sig till magen i magen efter att ha ätit.
Som framgår av Journal of the American Medical Association, bidrar stressen att hoppa över måltider och sömns sömn till att öka bördan av duodenalsyra eller 12-fingersarm, vilket orsakar eller förvärrar symtomen på magsårssjukdomar.
5. Stress
Många smärta i buken och hoppa över måltider kan vara tecken på att du upplever stress. Detta beror på att när man hanterar stressfaktorer fysiskt och mentalt kommer kroppen att reagera med naturliga motståndsreaktioner. Som avslöjas av Georgetown University Helath Education Services, att formerna kan vara som att glömma att äta, huvudvärk, oroa sig och uppleva magkramper.
Så, om du ofta glömmer att äta tid, kan det vara ett tecken på att du upplever stress. För att försöka äta regelbundet, förutom att öka energi, kan du också öka positiv energi i dig själv.
Läs också:
- 7 livsmedel som gör oss längre
- 5 typer av mat som verkligen gör dig hungrig
- 6 enkla sätt att bli av med vatten Vikt Orsaker till distanserad mage
