5 Exklusiva sätt att ge exklusiv amning trots att du arbetar

Experter rekommenderar exklusiv amning som ges under de första 6 månaderna, varefter amning fortsätter i upp till 2 år (åtföljd av kompletterande amning från 6 års ålder). Arbetsmödrar upplever vanligtvis flera hinder för att ge exklusiv amning, inklusive begränsad mammaledighet (vanligtvis endast 3 månader) och en arbetsmiljö som inte stöder exklusiv amning. Men med bra kunskap och förberedelse kan arbetsmödrar också ge exklusiv amning.

Vilket måste vara beredd att ge exklusiv amning under arbetet

1. Lär dig att mjölka bröstmjölk

Mödrar kan mjölka mjölken för hand, manuell bröstmjölkspump eller elektrisk bröstmjölkspump. Manuella och elektriska bröstmjölkspumpar är ganska lätta att använda, särskilt eftersom användningsanvisningarna också är tillgängliga. Men om det inte är där, är det inte mindre praktiskt att mjölka mjölken för hand. Här är stegen:

Tvätta båda händerna innan mjölkningen mjölkas
Förbered en behållare för att hålla mjölk, placera den under bröstet
Placera dina fingrar i bröstet, tummen överst på isolaen och det andra fingret under areola
Gör massage i riktning mot bröstvårtan tills mjölken kommer ut
Täck bröstmjölken i en förberedd behållare
Skjut fingret iurs medurs medan du fortsätter att rodna
Om du vill mjölka båda brösten, varv varje 3-5 minuter tills båda brösten känner sig tomma.

När mjölkning av mjölken med händer är svår kan manuella bröstmjölkspumpar eller elektriska bröstmjölkspumpar vara ett val för arbetsmödrar eftersom de kan tömma bröstmjölk snabbare. För närvarande kan det finnas olika modeller av ASI-pumpar. Välj den mest bekväma och lämpliga bröstmjölksmetoden för dig.

2. Lär dig att lagra mjölk (ASIP)

Förutom att lära sig att mjölka mjölken, är en annan viktig sak du lär dig hur man lagrar ASIP ordentligt. Fel sätt att lagra ASIP kommer att skada kvaliteten på ASIP och din kamp för att samla ASIP kan vara förgäves. Förvara ASIP i en säker behållare, fäst etiketten och skriv ner mjölkningsdatumet på etiketten. Om du håller ASIP ett tag i en gemensam anläggning på kontoret, glöm inte att skriva ditt barns namn på etiketten så att det inte är förvirrat.

Kolla in följande gamla lagringsguide:

Djupfrysare (-20 ° C): 6-12 månader
Frysar i 2-dörrskylskåp (-18 ° C): 3-6 månader
Frysar i kylskåp 1 dörr (-15 ° C): 2 veckor
Kylskåp (4 ° C): 5 dagar
Isolerad kylväska med isförpackningar: 24 timmar
Rum med temperatur < 25°C: 2-4 jam
Rum med en temperatur på> 25 ° C: 1 timme

Placeringen av ASIP-lagring i kyl / frys måste också ordnas så att ditt barn alltid dricker ett längre ASIP-lager först. Från bordet ovan kan man dra slutsatsen att om det inte finns någon kyl / frysanläggning för att lagra ASIP på kontoret, kan arbetsmödrar fortfarande lagra ASIP säkert i en isolerad kylväska med ispåsar..

3. Vet hur man använder mjölk

Den ASIP som finns i frysen kan sänkas ner i kylskåpet natten före användning. När du vill använda, ta bort ASIP-behållaren från kylskåpet och värm det genom att flöda varmt vatten i ASIP-behållarens vägg eller blötlägga det i varmt vatten. Värm inte ASIP med mikrovågsugn / spis, eftersom det kan skada antikropparna i ASIP. Slå ASIP innan du ger den till barnet. ASIP som inte används i en förbrukning måste kasseras, kan inte användas igen.

4. Öva att ge bröstmjölk från en flaska

Försök att bygga ett rutinmässigt amningschema sedan barnet är födt, till exempel rutinmässigt var tredje eller fyra timmar. Utför processen med att pumpa och lagra ASIP långt innan du börjar arbeta, tillsammans med den direkta amningsprocessen (ett bröst ger direkt amning, ett bröst pumpas). Två veckor innan mamman arbetar, lära barnet och vårdgivarna (som kommer att vara kvar för att ta hand om barnet medan mamman arbetar) för att ge ASIP vid de timmar där du kommer att arbeta. Ge ASIP med ett glas, undvik att ge ASIP med en flaska eftersom det kommer att göra barnet förvirrat. Dessa saker gör det lättare för barn att konsumera ASIP när du återvänder till jobbet.

5. Stöd från arbetsmiljön

Moms rätt att amma och barns rätt att få ASI är skyddade enligt lag. Diskutera dina behov för att uppfylla behoven hos ammande barn för överordnade och medarbetare, till exempel ditt behov av att pumpa bröstmjölk var 3-4 timmar, behovet av ett adekvat sekretessområde som en plats för att pumpa bröstmjölk, hitta information om hur det finns ett daghem på kontoret och se till att det finns möjligheter att lagra ASIP på kontoret. Succesen med exklusiv amning indirekt gynnar också företaget eftersom barn som får exklusiv amning är mindre benägna att bli sjuka, så att arbetsmödrar kommer att vara frånvarande mindre ofta.

LÄS OCKSÅ:

Övervinna nippelblåsor hos ammande mödrar
Förteckning över livsmedel som mammor bör undvika
10 tips för återvänder till ideal kroppsvikt efter förlossning