5 Risker för att arbeta övertid för din hälsa
Överdriven arbete, antingen på grund av övertid eller som avser att betala av arbetet för nästa dag, kan vara farligt för din hälsa och lycka. Slutsatsen att detta alltför stora arbete är farligt är baserat på en studie av Malissa Clark, Ph.D. och hans lag från University of Georgia, USA 2014.
Rapporterad av Mens Health, finns det flera hälsoproblem som uppstår på grund av överarbete, som stress, slöhet, depression, svag fysisk hälsa och konflikt i arbetslivet..
Två allvarliga risker för människor som arbetar för mycket
Kardiolog och medicinsk chef för hjärtrytmtjänster från Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, sade på sin personliga hemsida, det finns två risker att människor som överarbetar kommer att känna, nämligen risken för hjärtinfarkt och stroke. Dr. John förklarade de två riskerna baserat på en studie publicerad i The Lancet i mitten av 2015.
Hjärtinfarkt
En studie genomfördes med 603.838 personer från USA, Europa och Australien. De studerades i ca 8,5 år och forskarna fann att risken för hjärtinfarkt ökade med 13% hos personer som arbetade mer än 55 timmar i veckan.
Men siffrorna som kommer ut ur studien publicerad i The Lancet var mindre än tidigare studier som publicerades i American Journal of Epidemiology 2012, där risken för hjärtinfarkt kan uppgå till 80% hos personer som arbetar 40 timmar i veckan.
stroke
I samma studie från The Lancet, Dr. John förklarade att risken för stroke är mycket högre hos personer som överarbetar. Denna studie visade att en persons risk för stroke ökade med 33% hos personer som arbetade mer än 55 timmar i veckan. Även risken för stroke ökar också hos personer som arbetar runt 40 timmar i veckan.
5 skäl till att övertid är farligt
Dr. John sa, innan äntligen någon som är överarbetad har en hjärtinfarkt och stroke finns det flera anledningar som utlöser dessa två risker.
1. Stressnivån ökar på grund av långa arbetstider
"Jag har lärt mig att när jag jobbar för länge på ett sjukhus känner jag mig mer stressad. Studier visar att stress i sig kan öka risken för hjärtinfarkt eller stroke med upp till 40%, "dr. John skrev på sin hemsida.
2. Överdriven ökning ökar blodtrycket
Antingen för att det är relaterat till arbete eller på grund av det faktum att vi inte har tid att leva en hälsosam livsstil, ökar arbetet alltför högt blodtryck. Tyvärr är risken två gånger högre när du arbetar för mycket eller för länge.
3. För mycket arbete orsakar för mycket ätande och brist på motion
Naturligtvis, om vi arbetar för länge på kontoret, äter vi mer, speciellt när det finns kontorsvänner som tar med mat eller tilltugg. Det finns också lite tid att träna. Dessutom, i en medicinsk studie tenderar människor som jobbar för länge oftast att vara mindre hälsosamma.
4. Risken för diabetes hotar arbetslösa
Eftersom livsmedelsval som inte är hälsosam på jobbet, riskerar någon som ofta överarbetar arbetspolisen att utveckla diabetes. Diabetes är en av de starkaste riskfaktorerna inte bara för hjärtattacker och stroke, utan även demens eller senilitet.
5. Lång arbetstid orsakar depression
Trots att det finns människor som utvecklar och njuter av långa arbetstider, känner många människor olyckliga när arbetet dominerar sina liv. Lång eller lång arbetstid kan öka personens chans att lida av depression. Depression ensam är en av de starka riskfaktorerna för hjärtsjukdomar.
5 tecken på varning du är överarbetad
Till Mens Health, förklarade Malissa Clark några varningsskyltar att du har arbetat för mycket eller överarbetat. Om dessa tecken har dykt upp är det dags att minska arbetstiden:
- Du kan inte njuta av din fritid eller din fritid utan ångest och skuld.
- Arbetet du gör är faktiskt inte färdigt eller bara några är verkligen färdiga.
- Dina ögon är trötta och försämrade.
- Din familj klagar över ditt schema.
- Du är den sista personen på kontoret.
LÄS OCKSÅ:
- 10 varningsskyltar om du har risk för stroke
- Alternativ behandling för hjärtattacker
- 9 tips för att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke
