5 hälsoskäl varför du ofta försenar jobb

Du kan ofta uppskatta och istället spendera tid på onödiga saker. Du kanske undrar varför du alltid gör denna dåliga vana, även om du vet när tidsfristen är nära, kommer du att bli överväldigad.

Arbetstidsperspektiv är känt som förskott, vilket är uppförandet av att försiktigt försena arbetet, även om det vet att det kan ha en negativ inverkan. Du vet vad du ska göra, du vet deadline eller tidsfristen känner du emellertid att du inte behöver starta omedelbart eftersom du tror att allt kommer att vara under kontroll. Du har en falsk känsla av säkerhet, känner att alla dessa saker kan göras på kort tid. Trots att du i slutändan kommer att vara desperat att slutföra eftersom det inte finns tillräckligt med tid.

Men vet du det faktiskt från den psykologiska sidan och till och med hälsa, det finns en förklaring till varför någon väljer att förutse sig på vissa jobb?

Psykologiska orsaker som gör att du släcker jobbet

1. Du är stressad

När du är stressad på jobbet som behöver göras är det inte ovanligt att du undviker jobbet genom att fördröja det. Tyvärr, oavsett hur svårt du försöker undvika, behöver du fortfarande slutföra det senare, vilket faktiskt ökar din stress eftersom arbetet pinner upp.

Stress kan även göra det svårt för dig att sova, massor av tankar, svårigheter att fokusera, till och med huvudvärk eller muskelspänningar. Omvänt, när din kropp och sinne är lugna, kommer allt att vara under kontroll. Du kommer att vara mer självsäker och redo att möta utmaningar, så du kommer vara mindre benägna att fördröja sysselsättningen.

tips: För att undvika stress måste du hålla din stämning stabil genom att meditera, regelbunden motion, undvika överdriven koffeinförbrukning, undvika alkohol, få tillräckligt med sömn och berätta för dina vänner eller läkare vad du upplever.

2. Din kropp eller sinne är trött

Känslan av trötthet som du upplever kan ofta göra att du försenar arbetet. Trötthet orsakas vanligtvis av sömnbrist, vilket kan göra det svårt för dig att koncentrera dig eller fokusera på vad du gör, bli lättare förolämpad och göra dig ofta dåsig medan du är på resande fot.

tips: För att undvika trötthet måste du få tillräckligt med vila. Bland annat med tillräcklig sömn, undvik koffein som håller dig vaken från sömnen och undvik att äta tunga matar innan du lägger dig.

3. Arbetet gör dig angelägen

Ångest är rädsla för något som inte har hänt än. Som en följd, när en person upplever ångest, tenderar han att spendera tid att oroa sig för saker som inte nödvändigtvis kan hända. Detta gör det svårt för honom att flytta och göra det arbete som ska göras. Ångest kan också orsaka muskelspänningar, sömnsvårigheter, trötthet och instabila känslor

tips: För att undvika ångest kan du träna regelbundet, äta i tid och få tillräckligt med sömn. När du känner dig orolig kan du andas några sekunder och sedan ta det långsamt ut och ersätta negativa tankar med positiva tankar.

4. Du upplever depression

Depression kan få dig att känna sig hjälplös, så du blir ofta tyst, stannar och gör ingenting. Känslor av depression kännetecknas av långvarig sorg, minskad aptit eller till och med överdriven, ångest, irritabilitet, självmordstankar uppstår.

tips: Prata med föräldrar, vänner eller personer du litar på. Eller kontakta din läkare för att få rätt behandling.

5. Du har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Personer med ADHD tenderar att ha problem att fatta beslut eller slutföra uppdrag före deadline. De är svåra att fokusera och lätt distraheras från andra aktiviteter kring dem. Som ett resultat är det svårt för ADHD-patienter att fokusera på planering för framtiden och lätt känna övergivande eller frustration.

Vad ska göras om du fortsätter att skjuta upp arbetet?

Till sist måste du vara ärlig med dig själv om vad som gör att du förhalar eller slösar bort tid. Du måste också göra fred och förlåta dig själv och begå dig att inte förfalla. Om orsaken beror på ett allvarligt hälsoproblem måste du dock kontakta din läkare för att få rätt diagnos och behandling.

Läs också:

• Hobbies Förseningsarbete kan vara tecken på depression
• Gilla att skjuta upp jobbet? Du kan få ADHD
• Att övervinna stress genom djup andning är effektiv?