5 Alternativa hälsosamma stolar för kontoret

När vi arbetar måste vi sitta länge, även summan kan vara upp till mer än 8 timmar. En obekväm stol kommer att orsaka olika hälsoproblem. Men vi vet ibland inte vilken typ av stol som är bra för hälsan. Även om en bra stol har en bra effekt på hela kroppen.

En god stol måste passa in med användarens kropp så att han kan ge adekvat stöd i olika sittställningar och tillåta oss att ha en mängd olika sittplatser under hela dagen..

Alternativa kontorsstolar som är bra för kroppen

Kreativa lösningar på många hälsoproblem, från att arbeta medan du står bakom ett högt bord eller med en aktiv skrivbordsstol. Denna typ av stol tillåter dig att koppla ihop musklerna när du arbetar vid skrivbordet. Nedan finns 15 alternativa typer av ergonomiska kontorsstolar som anses vara bra för kroppen:

Swopper pall
Locus lutande säte
Gaiam Balance Ball Chair
Buoy Chair
Mogo Portable Seat
Zenergy Ball Chair
Core Chair
Ergoergo
Wobble Chair
Muvman Sit-Stand Pall
Rockin 'Roller Desk Chair
Humanscale Freedom Saddle Seat
Kneeling Posture Office Chair
Ongo Chair
Träningsboll

Av de 15 platserna delar vi fördelarna i 5 typer, nämligen stående stolar, balansbollstolar, sadelstolar, knästolar och aktiva pallar. Av de fem typerna av stolar diskuterar vi dem en efter en för att få reda på mer om fördelarna med deras användning.

1. Stående stol

Lutande säteslokal, mogo bärbar sits och muvman avföringsstativ står stolar. Denna typ av stol kan hjälpa dig att ta upp vikten av kroppen som föras av fötterna när vi arbetar i stående position. Muvman Pallstativ är de senaste stolen modeller som är flexibla, så du kan justera din kroppsposition när du arbetar. Kan användas för att stå eller sitta och kan lutas framåt för att placera din position på det optimala avståndet från arbetsbordet. Denna stol är en bra lösning för att undvika att böja benen medan du sitter, för att minimera trycket på höfterna.

2. Balans bollstol

Att använda balansbollstol och träningsboll är en grupp balansbollstolar, nämligen en balansstol som kan stärka kärnmusklerna, förbättra kroppsbalansen och stabiliteten, och förbättra ryggradsläget och minska trycket på nerverna. En 2006-tidskrift, publicerad i Human Factors, förklarade emellertid jämförelsen av användningen av balansboll och kontorsstolar vad gäller muskelaktivitet. Resultatet säger att även om balansboll har flera fördelar för musklerna, sitter länge på bollen resulterar i signifikant obehag.

Andra studier har också dragit slutsatsen att sitter under långa perioder på instabila stolytor inte signifikant påverkar muskelaktivitet, ryggradshållning och övergripande ryggradsstabilitet. Den höga nivån av obehag i balansbollanvändare kan emellertid orsakas av mjukvävnadstryck på bollen.

3. Sadelstolar

Humanscale frihetssadelstol är en typ av stol som använder en sadel som sittplats, det kan göra att du inte sitter när du sitter i en stol och kan öppna dina höfter i att placera ryggraden för att bilda en hälsosam lordotisk kurva. Men forskning som utförs av Gadge K. och Innes E., publicerad i National Institute of Healths amerikanska National Library of Medicine, säger att sadelstolar kommer att orsaka obehag i nedre delen, särskilt höfterna och skinkorna.

4. Kneeling stol

Posture kontorsstol är en stol som är utformad att användas med hållning som knäböjning. Denna stol kan hjälpa till att utveckla en dynamisk sittställning så att din ryggrad kommer att vara i sin naturliga kurva. Rygg- och bukmusklerna kommer att fungera och kan förbättra andningscirkulationen, så kroppen hjälper dig i koncentration och kreativitet. Knästolen kan också återställa lordospasna, enligt forskning som publicerats i US National Library of Medicine National Institute of Health. Lumbalslakheten reduceras på grund av interaktionen mellan stolen och benställningen.

5. Aktiv avföring

Swooper pall, böja stol, ergoergo, wooble stol och ongo stol tillhör den aktiva pallar gruppen. Denna typ av stol tillåter oss att sitta aktivt genom att flytta kroppen till sidan, uppåt, nedåt, bakåt och framåt. Alla dessa aktiviteter kan göra dina muskler byta position så att den blir mer flexibel.

LÄS OCKSÅ:

Förhindra skador på jobbet
Tips för att träna på jobbet (del 1)
Risk för arbetsstress i en kvinnas hjärta