5 skäl till att du borde sluta äta förpackade livsmedel som börjar idag
Vem har aldrig konsumerat förpackade livsmedel? Allt från mjölk, juice, bearbetat kött, frukt, till mellanmål, allt är i form av förpackning. Det finns ingen förnekelse att förpackad mat har blivit en del av många människors liv. Men i alla dessa bekvämligheter finns det många faror med förpackning av livsmedel som lurar din kropps hälsa. Kolla in den här artikeln om du inte tror på det.
Risk för förpackade livsmedel för hälsa
1. Inte näringsrik
Vanligtvis förpackade livsmedel innehåller näringsämnen som är mycket låga jämfört med färska livsmedel. Eftersom den förpackade maten måste gå igenom olika produktionsstadier som minskar näringsinnehållet i maten.
För att ersätta förlorade näringsämnen kommer förpackade livsmedelsproducenter att lägga till fibrer, vitaminer och syntetiska mineraler till en process som kallas förbyggnad. Men detta kan fortfarande inte ersätta godheten hos de naturliga näringsämnena som ingår i maten.
2. Innehåller socker, salt och högt transfett
Socker, salt och transfetter innehåller vanligen i förpackade livsmedel i stora mängder. Detta är risken för förpackade livsmedel för kroppen, eftersom det kan öka risken för att bli sjuk
Dessa tre ingredienser kan påverka din hälsa negativt om de konsumeras i alltför stora mängder. Hög sockerförbrukning kan störa metabolismen och bidra till överflödiga kalorier i kroppen. Detta kan sedan orsaka insulinresistens, öka triglyceridnivåerna, öka dåliga kolesterolnivåer och öka fettuppbyggnaden i lever och bukhålan.
Överskott av saltintag kan också ha en negativ inverkan på hälsan. För mycket salt i kroppen kan öka blodvolymen, så att hjärtat fungerar hårdare, men blodkärlen smala, så ditt blodtryck kommer att stiga. Under tiden kan innehållet i transfett i förpackade livsmedel öka nivåerna av dåligt kolesterol i kroppen. Detta kan då öka risken för hjärtsjukdom.
3. Innehåller konstgjorda kemikalier
Om du ofta läser information om livsmedelsförpackningar måste du ha hittat olika namn på ingredienser som du inte känner till. Det kan vara konstgjorda kemikalier som avsiktligt läggs till vissa funktioner. Vanligtvis tillsätts förpackade livsmedel konserveringsmedel, färgämnen, smakförstärkare, texturer, till artificiella sötningsmedel. Tillsatsen av dessa kemikalier syftar till att göra förpackade livsmedel har den önskade smaken och kan lagras längre.
Även om dessa kemikalier har testats kan de inte vara säkra för långvarig hälsa. Beviset är att tillsatsen av artificiell fruktos majssirap till många livsmedel och drycker har kopplats till fetma, diabetes, hjärtsjukdom och till och med cancer..
4. gör fett
Matförpackningar har i allmänhet en god smak, som alla gillar. Livsmedelsproducenter vet att konsumenter gillar söta, salta och feta livsmedel. Så skapade de mat med den smaken. Gör konsumenterna intresserade av att köpa den. Plus, den lilla förpackningen får dig inte att inse hur mycket du har ätit.
Vissa studier visar också att innehållet i förpackade livsmedel kan få dig att äta mer än du behöver, vilket rapporteras av Medical News Today. Din hjärna kan ha svårt att förstå hur du känner dig full, så du kan inte sluta äta förpackade livsmedel. Ibland kan du vara "beroende" att äta om och om igen tills du är full. Utan att förstå det har du övermål.
5. Förpackningen innehåller farliga ämnen
Inte bara ingredienserna i livsmedel som kan äventyra hälsan, men förpackning av mat kan också äventyra hälsan. Ett antal kemikalier finns i livsmedelsförpackningar och kan äventyra hälsan. Det här är risken för förpackade livsmedel som kan uppstå på lång sikt.
Detta har också bevisats av forskning i Journal of Epidemiology and Community Health. De farliga kemikalierna i matpaket kan lösas upp i maten du äter så att den kommer in i kroppen. Dessa kemikalier, såsom formaldehyd i plastflaskor som kan orsaka cancer, bisfenol A som vanligtvis finns i burkar med mat eller dryck, tributyltin, triclosan och ftalater.
Även om det finns mycket lite innehåll i dessa kemikalier som kommer in i kroppen är det fortfarande inom säkra gränser. Men långvarig exponering kan orsaka uppbyggnad av skadliga kemikalier i kroppen, vilket hotar hälsan (särskilt kemikalier som kan störa hormoner).
Läs också:
- Högfruktoskornsirap, är friskare än socker?
- Styrkor och svagheter i konserverad mat
- Tips om att beställa hälsosam mat på fastmatrestaurang
