4 enkla tips för att övervinna illamående utan medicinering
Illamående är ett av obehaget som känns av kroppen, speciellt buken. De flesta illamående leder till kräkningar. Egentligen kan illamående övervinnas med medicinering. Men de flesta tar mediciner är inte heller bra för hälsan. Ungefär är det ett sätt att övervinna illamående andra än att använda droger?
Varför du kan känna dig illamående?
Illamående är en uppmaning att kräka. Men inte allt illamående följs av kräkningar. Kräkningar är en reflex som inte kan kontrolleras för att ta bort mageinnehållet i munnen. Orsakerna varierar från graviditet, rörelsesjuka, matförgiftning, exponering för kemiska giftmedel.
Hur man hanterar illamående utan droger?
För att eliminera och övervinna illamående finns det flera sätt att försöka göra det. Följande tips för dig.
1. Äta gingermat och drycker
Ingefära har egenskaper som länge har använts för att behandla illamående, buksmärtor och diarré. I Kina har till exempel ingefära använts för att behandla olika matsmältningsbesvär och smärta. Det är oklart hur ingefära arbetar för att minska illamående. Det finns emellertid en aktiv ingrediens i ingefära som kan påverka matsmältningssystemet och centrala nervsystemet.
Enligt Lauren Ricther, DO, biträdande professor i familjemedicin och samhällsmedicin vid Center for Integrativ Medicin vid University of Maryland School of Medicine är ingefära verkligen en kraftfull motgift mot illamående, särskilt under graviditeten. Du kan använda ingefära genom att dricka den som te, laga den med andra ingredienser och göra den till sötsaker.
2. Drick kamille te
Kamille te (kamomill) är en av de mest populära örtte i världen. Detta te finns på marknaden eller mataffären, och de innehåller ofta kamilleblommepulver, rent eller blandat med andra populära medicinska örter.
Traditionellt har kamille blivit klassad som ett läkemedel för att behandla illamående, rörelsesjuka och diarré. Detta blomstert te kan hjälpa till att utvisa gas, lugna magen och slappna av musklerna som rör mat genom tarmen.
3. Drick eller andas citron lukt
Citron med sin tydliga och skarpa doft kan vara ett sätt att hantera illamående för dem som inte vill ta mediciner. I en studie instruerades en grupp av 100 gravida kvinnor att andas ur eteriska oljor av citron och mandelolja när de kände sig illamående.
Resultaten finns, om citron kan göra deras illamående minska och försvinna efter inandning. Du kan skiva eller gnugga huden för att ta bort en citronlukt. Det fungerar på samma sätt eftersom det hjälper till att släppa av eteriska oljor i luften. Du kan också dricka varmt vatten som blöts i citron för att ta itu med illamående och obehag i magen.
4. Ordna andning när du andas aromaterapi
I en studie från Healthline försökte forskarna bestämma aromterapin arom som var mest effektivt för att minska illamående efter operationen.
Forskaren bad deltagarna att andas långsamt genom näsan och andas ut genom munnen tre gånger, samtidigt som man fick aromaterapi runt det.
Som ett resultat sa alla deltagare att deras illamående kände minskat. Detta gör att forskare misstänker att lugn och kontrollerad andning kan ge en bättre känsla i kroppen.
I den andra studien bekräftade forskare att aromaterapi och regelbunden andning effektivt kan hantera illamående. Tricket, försök andas in andan från ett tal av en till tre. Håll sedan andan igen tills det räknas, släng det och gör det flera gånger.
Läs också:
- Olika fördelar med ingefära, från att förebygga sjukdomar mot cancer
- 4 livsmedel som kan övervinna illamående och förebygga kräkningar
- Illamående efter att ha tagit vitaminer, vad är orsaken?
