4 tecken du måste omedelbart byta madrass, för hälsa
Visste du att madrassen du använder kan orsaka hälsoproblem som påverkar dina aktiviteter? En av effekterna av hälsoproblem som orsakas av madrasser kommer vanligtvis att orsaka nacksmärta eller ryggsmärta. Det visar sig dock att det finns flera andra hälsoproblem som kan visa att kvaliteten på din madrass inte längre är bra. Det innebär att du måste byta madrassen omedelbart. Vad är tecknen som? Låt oss se nedan.
Egenskaperna hos ett hälsoproblem som kräver att du ändrar madrassen
1. Du vaknar med allergysymtom
Mites och damm är några typer av små partiklar som inte längre är kända för abborre på sängen. Inte sällan också att det finns människor som blir allergiska på grund av närvaron av kvalster och damm på sina madrasser.
Enligt Astma och Allergi Foundation of America (AAFA) är symptomen på kvalster och dammallergier rinnande näsa, nysningar, vattna ögon, kliande mun eller hals och täppt näsa. Så om du vaknar på morgonen eller midnatt med dessa symtom kan du vara allergisk mot kvalster från sängen.
Dessutom fann en studie från experter i Tyskland 2010 också att personer som städade eller bytte madrasser efter att ha fått dessa allergiska symptom hade en 43 procent minskning i allergysymtom.
Tillsammans med noggrant tvätta dina örngott och lakan minst en gång i veckan för att rengöra dem från kvalster och allergener (andra allergener).
2. Huden blir lätt spottig och ser matt ut
Sova är inte ljud kan orsaka en ökning av hormoner, nämligen hormonet kortisol som är förknippat med stress. En studie i tidskriften Sleep Medicine Clinics visade en ökning av halterna av hormonet kortisol och systemisk inflammation som i slutändan kan orsaka rynkor och sagging.
Studien säger också att akne också är en av effekterna av prenumerationer orsakade av ökad stress. Dessutom, enligt en studie från Journal of Chiropractic Medicine, kan en madrass som är gammal eller inte längre tender, också vara en av orsakerna till sömnlöshet och stress hos någon. Studien rapporterade också resultat, att personer som försökte byta sina gamla madrasser kunde förbättra sina sömnproblem och minska stressnivåerna.
Genom att förbättra sömnkvaliteten och undvika överdriven stress kommer din huds hälsa att bibehållas. Se också till att din hud inte är irriterad eller allergisk mot arken eller tvättmedlet som används för att tvätta det.
3. Så det är svårt att sova
Ett sätt att mäta en persons sömnkvalitet är att beräkna hur länge en person börjar ljuga tills de äntligen somnar. En annan faktor som kan göra att någon somnar snabbt kan också påverkas av om madrassen erbjuder komfort.
Denna studie har också undersökts 2015 av tidningen Sleep Science. Resultaten av studien visade att en grupp äldre människor som bytte madrasser blev mer mjuk, bekväm och inte svår, kan göra dem somna snabbare.
I genomsnitt kan de somna 21 minuter snabbare, än den föregående kan bara sova gott efter 67 minuter. Smärta i nacke och rygg minskade också med 50 procent efter att deltagarna i studien äntligen bytte ut sin gamla madrass.
4. Rygg och nacksmärta
Slutligen, om du ofta känner ryggsmärta och ofta vaknar i mitten av natten, kan det också indikera att något är fel med din säng. Anledningen är att vissa studier säger att gamla madrasser eller gamla madrasser, särskilt de från skum, ofta har bassänger i vissa delar.
Detta kan verkligen göra din kroppsställning bli instabil hela natten. Det är en bra idé att byta ut en bekväm madrass och göra din kroppsposition bättre när du sover.
Läs också:
- 3 Viktiga vitaminer som hjälper till att övervinna problem med sömnproblem
- Tips för att välja det bästa kuddet, enligt din favorit sömnposition
- Tips för att välja en hälsosam madrass och matcha dina behov
